Van egy könyvem, amit azoknak ajánlok, akik rendszeresen vissza-visszaesnek a betegségükbe. Lehet ez stressz, szorongás, vagy örökös depresszió. Időt kell ugyan áldozni arra, hogy végigolvassuk a könyvet, de nagyon közérthető a stílusa, nekem számtalanszor segített már. Vegyünk pl. egy esetet, mikor annyira szorong valaki, vagy annyira ideges, hogy azt hiszi ez az állapot örökké fog tartani.
A könyv írója azt ajánlja, hogy legyünk bátran idegesek, de jelöljünk ki egy időpontot, egy határidőt, hogy "most aztán kb. egy óráig egyfolytában ideges leszek." De nagyon ám! Ahogyan csak képesek vagyunk rá. Törekedjünk is arra, hogy minél nagyobb legyen ez a feszültség, minél intenzívebben tudjuk átélni az érzést. Meg fogjuk látni, hogy alig telik el max. tíz perc,(nekem sokszor még annyi sem kellett), és képtelenek vagyunk már fokozni a feszültségünket. Vagy megáll egy szinten, de a gyakoribb, hogy kis idő múlva elmúlik, és megnyugszol. Nem vagy már képes haragudni sem. Később biztos visszatér majd a szorongásod, de már tudod a technikát, hogyan jöjj ki ebből a helyzetből. Gyakorold többször, mindig, amikor elkap egy rossz érzés.
A könyv címe: Legyőzhetjük az idegességet (problémamegoldás önerővel). Az írója pedig: Dr. Claire Weekes
A hátsó borítólapról idézek neked, ha lehet pár sort: - " A gyógyuláshoz rögös út vezet, ám minden nehézségre van megnyugtató megoldás. Reménykedve és bizakodva kell előretekinteni - ez a legfontosabb. Próbáljunk meg elsiklani, ellebegni a problémák mellett. Ne küzdjünk, hanem fogadjuk el a helyzetet - engedjük el magunkat! Lebegni kell, nem harcolni - ez a megoldás."
Remélem, hogy kedvet csináltam az olvasásához, remek kis könyv. Nem könnyű mindent megvalósítani elsőre belőle, de segíteni fog, az biztos. Most én is hasonló fázisban vagyok, így elő is vettem a könyvemet, és gyakorolom a benne foglaltakat.
Ne hagyd, hogy a félelem, vagy a szorongás szörnyű csápja átkaroljon, küzdj meg minden percért, hidd el, hogy megéri. Én veled vagyok mindig, most is, mert épp egy rossz fázisba sikerült csöppennem. Minél többször gyakorolunk, annál kevesebb idő kell majd legközelebb a jobbuláshoz.
Éld az életed a lehető legszebben, legjobban, és bölcsen várj, míg elmúlik a feszültség. Mert minden elmúlik egyszer, pláne ha rá is segítünk mi magunk is.
Utolsó kommentek