Nem is gondolnánk, hogy a feszültségnek, a stressznek olykor jó hatása van ránk. Mindig úgy gondolunk rá, mint egy mumusra, amitől jobb távol tartani magunkat, jobb elkerülni. Ez így is van, de olvastam róla, hogy van bizony pozitív, jó hatása is egy feszültséggel teli helyzetnek. Amikor olvastam róla, feljegyeztem egy-két mondatot, ami előrébb viheti a napunkat. Nézzünk körül most, hogyan is lehet "jól kijönni" egy feszültséggel teli helyzetből.
Sorrendbe írtam, amit akkor olvastam:
1.) - Először is gondolj arra, hogy - igaz, hogy rosszul érezted magad akkor, mikor stresszes voltál, de mégis túlélted, vagyis kibírtad, vállaltad, hogy végigéled a helyzetet.
2.) - A feszültséget okozó hatás elmúlt, megszűnt létezni.
3.) - Megváltoztak a körülmények, így tenned sem kellett semmit.
4.) - Jó dolgok születtek egy stresszel teli helyzetből.
A helyesen kezelt feszültség egy intenzív, jó érzést kelt bennünk, kell egy kis adrenalin löket, hogy bele merjünk vágni bizonyos dolgok elvégzésébe. A plusz feszültség átlendíthet a holtponton, ez lesz az ösztönzés = önbecsülés alakul ki.
5.) - Nem felejtem el, hogy a feszültség és a rossz érzések ideiglenesek. Túl fogom élni ezt az időszakot is.
6.) - Kicsit feszültebben többet tud az ember teljesíteni. (vagyis, hiszem, hogy a feszültségnek pozitív hatása van!)
7. - Saját érzéseim miatt nem hibáztatok másokat (vagy a helyzetet).
8.) - Felelősséget vállalok érzéseimért.
Ahogy a napsütés és az esős idő is együtt járnak, így van ez az öröm és a fájdalom körforgásával is. Ha helyesen kezeled a feszültséget, egy intenzív, jó érzés alakul ki. Meggyőződéseddé válik majd, hogy te irányítod az életedet.
Olvastam a könyvben egy példát: - vajon megtudja-e változtatni a leopárd a pettyeit? Természetesen nem, de csendben ül és figyel addig, amíg egy potenciális zsákmány feltűnik a távolban. - vagyis a feszültséggel teli helyzetet a saját hasznára tudja alkalmazni.
Közben megtaláltam a könyvet, amiből lejegyeztem- e sorokat. A könyv címe: Hatékony feszültségkezelés - az szerzők pedig: Gael Lindenfield és Dr. Malcolm Vandenburg. Hasznos olvasmány, olvass bele!
Van a könyvben egy gyakorlat, én el is végeztem: - írd le egy olyan feszültséggel teli helyzetedet, ami később örömet okozott. - Később rájössz majd, hogy kicsit feszültebben többet tud az ember teljesíteni, és elérheti, azt, amit szeretne, amire vágyik.
Ismét egy dal, amit én nagyon szeretek többször meghallgatni, küldöm neked szeretettel.
Utolsó kommentek