Én régebben varrtam, de a betegségem nem mindig hagyott, hogy olyan minőségi munkát adjak ki a kezeim közül, mint azt a munkaadóm megkívánta. Ahogy a varrógépnél ültem, sokszor fogott el depressziós időszak. Egy nap megtört a jég. Felálltam, és elkezdtem kinyújtóztatni a kezem, a lábam, a derekam, fejkörzést csináltam, egyszóval egy 5-10 perces gimnasztikai gyakorlatot csináltam. De ezt olyan nagy nyugtalansággal tettem, hogy majd kiugrott a szívem a helyéről. Később, mikor abbahagytam, és lepihentem egy kicsit, éreztem, hogy ez a fajta mozgás változtatott a hangulatomon.
Így, mikor elkapott megint a rossz érzés, megismételtem ezeket a nyújtó gyakorlatokat, de már jóval jobb kedvvel, mert tudtam, ha majd befejezem, boldogsághormonok termelődnek, és életkedvet hoznak számomra. Egyre többet tudtam mozogni, és csak nagy sokára jutott tudomásomra, hogy a mozgás endorfinokat termel, és sokkal jobb lesz a közérzetem. Egyre jobb és jobb kedvvel végeztem a gyakorlatokat, ma már ott tartok, hogy súlyzós gyakorlatokat is tudok csinálni, szobabicajozok egy órát, és sétálok, gyalogolok, mert tudom, hogy életem végéig ha így élek, telve leszek önbizalommal, és egyre több feladatomat tudom jókedvvel elvégezni.
Tehát a recept adva van, ez tuti recept, mindig működik, nem véletlenül látogatják a fiatalok az edzőtermeket a napi sok stressz levezetéseként. Merjünk mozogni! :) Csak így védhetjük meg az egészségünket, és élhetünk idősebb korunkban is boldog, kiegyensúlyozott életet.
Nézzünk körül környezetünkben. Titokban figyeljük magunkat hogyan alakulunk át, és környezetünk hogyan reagál erre a változásra. Induljunk útra egy jobb élet felé, később hálásak leszünk magunknak, hogy így döntöttünk. Legyünk örök optimisták, és legyen mindig jókedvünk, ez elűzi a rossz depressziós hangulatunkat. Beszélgessünk embertársainkkal, létesítsünk kapcsolatokat, tanuljunk a hibáinkból. Fogadd meg magadnak, hogy napi 10-15 percet tornázol, gimnasztikázol, így biztos nem hozod haza a napközben ért stresszt az otthonodba.
Küldök neked egy dalt, mert tudom, hogy te is hasonlóképpen gondolkodsz, mint én, remélem, tetszeni fog Adele-től egy dal, amit küldök neked szeretettel. :)
Utolsó kommentek