Tanulj meg helyesen lélegezni, mert az egészséges életnek talán ez a legalapvetőbb titka. Lélegzés nélkül nem sokáig maradhatunk életben, s ki ne szeretne sokáig élni. Leküzdheted vele a stresszt, a nagy nyomást a mellkasodban. Akár az agykontroll, vagy a meditáció, vagy esetleg az autogén tréning segíthet rajtad. A lényeg, hogy alkalmazd, meglásd hasznodra lesz.
Sok indiai jógi beszélhetne neked arról, hogyan kell helyesen lélegezni. A jóga, mint maga a gyakorlat is már lecsendesíti a tudatodat, így nem árt megtanulni jógázni. Én könyvből próbálom elsajátítani most a helyes légzést, gyakorlatok által. Egy hét múlva lesz alkalmam igazán belekezdeni, de ha a cím igaz (márpedig igaz! ), akkor csak profitálhatok belőle. A Jógabiblia című könyv rengeteg gyakorlatot tartalmaz, nagyon tudom mindenki számára ajánlani. Amikor először próbálkoztam, DVD-re jógáztam. Akkor ez túl lassúnak bizonyult nekem. Most ismét belevágok, mert belülről érzem, hogy szükségem van rá. Vannak kezdő könyvek, az alapoktól, így érdemes talán elsőre belevágni. De gyakorolni kell, míg meg nem tanulunk helyesen lélegezni. Az nem baj, ha nem sikerül mindjárt helyesen végrehajtanod a gyakorlatot, ha rendszeresen csinálod, kis idő sem telik el, s te nyugodtabbá válsz, s jobban végzed el a napi teendőidet.
A bejegyzés igazi címe az, hogy : - "A lélegzés az élet -, s ha jól lélegzel, sokáig élsz a Földön." Egy előadáson hallhattam ezt a mondatot, de mindjárt le is jegyeztem, mert nagyon megfogott. Neked is szeretném figyelmedbe ajánlani, hogy írd le a számodra fontos mondatokat, idézeteket, már csak azért is, mert a gondolat csak egy pillanat, s elszáll, nem marad sokáig nálunk.
"...ha jól lélegzel, sokáig élsz a Földön." Miért is hagyjuk figyelmen kívül ezt a pár szót, néha az életünk függ tőle, de a mindennapi életben rengeteg hasznát veszed a helyes légzésnek. Ha gyakorolsz, egy idő múlva észreveszed, hogy javul a testtartásod, még a beszédre is hatással van, nem fogsz kapkodva, hirtelen indulatból mondani szavakat, mert megnyugszol, lelassulsz egy időre a mai felgyorsult életünkben.
Ne hagyd figyelmen kívül, amit írtam, találj rá időt, hogy a számodra megfelelő módszer segítségével gyakorold a helyes légzést. A sorsod alakulása is függhet ettől, mert néha ki tudod kapcsolni a külvilág zaját a bensődből, s egészen megváltoztathatja a gondolkodásodat is.
Utolsó kommentek