HTML

Naptár

november 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

Címkék

aggódás (10) ajándék (23) akaraterő (23) áldott (1) álmaink (17) alvás (19) angyal (10) babona (1) baj (7) barát (20) barátság (6) béke (12) betegségek (55) Biblia (2) birtoklási vágy (2) bizalom (9) bölcs (27) boldogság (98) Carpe diem (1) cél (36) család (37) csapda (4) cselekvés (59) csend (2) csoda (29) csodálatos (1) depresszió (21) divat (2) döntés (14) egészség (55) egyensúly (20) élet (113) életmód (24) életmódváltás (23) ellenállás (9) élni (19) eltévedni (1) emberek (9) energia (27) érdeklődés (5) erő (59) érzelmeink (14) érzelmek (31) esély (4) fájdalom (7) fantázia (1) fáradt (9) fegyelem (7) fejlődés (18) feladat (22) feladatok (16) feldolgozni (10) felejteni (3) félelem (26) feszabadít (1) feszültség (13) fiatalság (12) figyelem (47) figyelemelterelés (4) Flow (3) fóbia (3) fordulópont (2) futás (1) gazdagság (6) gond (12) gondolat (56) gondolkozás (52) gyakorlás (33) gyógyítás (18) gyógyszerek (3) gyógyulás (40) hála (18) halogatás (7) hangulat (30) harag (20) harmónia (12) hétköznapok (1) hiba (12) higgadtság (3) hinni (15) hit (17) hosszú élet (5) hűség (4) idő (107) időzavar (3) ígéret (1) ima (1) intuíció (6) iránytű (2) írj (16) jellem (1) jókedv (54) jóság (21) jövő (16) jutalom (4) kapcsolat (12) kedvesség (15) kifogás (5) kikapcsolódás (5) kincseid (11) kitartás (14) könnyebben (1) könyvajánló (35) köszönet (5) követelmények (1) kuckó (2) küzdeni (19) labirintus (1) láncreakció (1) lassíts (3) lecke (2) lehetőség (23) lélek (21) lelkesedés (22) lemondás (9) lépcsőfok (1) lépcsőfokok (2) lépés (26) lista (1) meditáció (6) megelégedettség (1) megérzés (15) meglepetések (14) megoldás (20) mélypont (7) mosoly (32) mozgás (27) múlt (6) nagyvonalú (2) napló (8) nevelés (1) nevetés (11) nyugalom (56) odaadás (5) olvass (26) önbizalom (9) önfegyelem (4) öngyógyítás (3) önsajnálat (1) önuralom (6) őrizd (2) öröm (104) orvos (3) orvosság (1) összeomlás (1) pánik (2) pihenés (32) pillanatok (51) pozitív (32) próbálkozás (17) problémák (50) reggel (20) relax (8) remény (9) rohan (3) rutin (11) segítség (69) sértődés (5) siettetni (2) siker (34) sikerélmények (17) sikeres (13) sors (35) stílus (3) stressz (44) szabadság (10) szabály (8) szellem (2) szenvedély (8) szépség (10) szerelem (12) szerencse (15) szeress (12) szeretet (67) szíved (16) szokás (22) szomorúság (5) talpmasszázs (3) tanács (23) tanár (1) tanítás (7) tanulni (69) táplálkozás (6) tehetetlenség (3) természet (24) természetgyógyász (7) tervezés (34) tettek (3) tökéletesség (4) tudás (5) tünetek (1) türelem (23) türelmetlen (3) udvariasságok (3) Univerzum (2) ünnepek (12) út (27) vágy (22) választás (5) változások (42) változtass (40) váratlan (7) várni (17) véletlenek (20) vidámság (65) világ (29) virág (19) visszaemlékezés (3) visszaesés (2) zene (21) Címkefelhő

"az élet nem mindig habos torta..."

Hogyan tudjuk leküzdeni napjaink stresszel teli életét,vagyis hogyan ne csináljunk a bolhából elefántot. Betegeknek,gyógyulni vágyóknak és azoknak,akik hisznek szervezetünk gyógyító erejében.

Friss topikok

Címkék

aggódás (10) ajándék (23) akaraterő (23) áldott (1) álmaink (17) alvás (19) angyal (10) babona (1) baj (7) barát (20) barátság (6) béke (12) betegségek (55) Biblia (2) birtoklási vágy (2) bizalom (9) bölcs (27) boldogság (98) Carpe diem (1) cél (36) család (37) csapda (4) cselekvés (59) csend (2) csoda (29) csodálatos (1) depresszió (21) divat (2) döntés (14) egészség (55) egyensúly (20) élet (113) életmód (24) életmódváltás (23) ellenállás (9) élni (19) eltévedni (1) emberek (9) energia (27) érdeklődés (5) erő (59) érzelmeink (14) érzelmek (31) esély (4) fájdalom (7) fantázia (1) fáradt (9) fegyelem (7) fejlődés (18) feladat (22) feladatok (16) feldolgozni (10) felejteni (3) félelem (26) feszabadít (1) feszültség (13) fiatalság (12) figyelem (47) figyelemelterelés (4) Flow (3) fóbia (3) fordulópont (2) futás (1) gazdagság (6) gond (12) gondolat (56) gondolkozás (52) gyakorlás (33) gyógyítás (18) gyógyszerek (3) gyógyulás (40) hála (18) halogatás (7) hangulat (30) harag (20) harmónia (12) hétköznapok (1) hiba (12) higgadtság (3) hinni (15) hit (17) hosszú élet (5) hűség (4) idő (107) időzavar (3) ígéret (1) ima (1) intuíció (6) iránytű (2) írj (16) jellem (1) jókedv (54) jóság (21) jövő (16) jutalom (4) kapcsolat (12) kedvesség (15) kifogás (5) kikapcsolódás (5) kincseid (11) kitartás (14) könnyebben (1) könyvajánló (35) köszönet (5) követelmények (1) kuckó (2) küzdeni (19) labirintus (1) láncreakció (1) lassíts (3) lecke (2) lehetőség (23) lélek (21) lelkesedés (22) lemondás (9) lépcsőfok (1) lépcsőfokok (2) lépés (26) lista (1) meditáció (6) megelégedettség (1) megérzés (15) meglepetések (14) megoldás (20) mélypont (7) mosoly (32) mozgás (27) múlt (6) nagyvonalú (2) napló (8) nevelés (1) nevetés (11) nyugalom (56) odaadás (5) olvass (26) önbizalom (9) önfegyelem (4) öngyógyítás (3) önsajnálat (1) önuralom (6) őrizd (2) öröm (104) orvos (3) orvosság (1) összeomlás (1) pánik (2) pihenés (32) pillanatok (51) pozitív (32) próbálkozás (17) problémák (50) reggel (20) relax (8) remény (9) rohan (3) rutin (11) segítség (69) sértődés (5) siettetni (2) siker (34) sikerélmények (17) sikeres (13) sors (35) stílus (3) stressz (44) szabadság (10) szabály (8) szellem (2) szenvedély (8) szépség (10) szerelem (12) szerencse (15) szeress (12) szeretet (67) szíved (16) szokás (22) szomorúság (5) talpmasszázs (3) tanács (23) tanár (1) tanítás (7) tanulni (69) táplálkozás (6) tehetetlenség (3) természet (24) természetgyógyász (7) tervezés (34) tettek (3) tökéletesség (4) tudás (5) tünetek (1) türelem (23) türelmetlen (3) udvariasságok (3) Univerzum (2) ünnepek (12) út (27) vágy (22) választás (5) változások (42) változtass (40) váratlan (7) várni (17) véletlenek (20) vidámság (65) világ (29) virág (19) visszaemlékezés (3) visszaesés (2) zene (21) Címkefelhő

Naptár

november 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

Állandó oldalak

Utolsó kommentek

Címke feed

  • Nincs TV-nk!
  • A száguldás szerelmesei
  • November 16.: Kéthly Anna születésének napja (1889)
  • DIY kopogtató készítés lépésről-lépésre
  • Mit tudnak a folytatások?
  • Észak-Vietnám I.
  • Lakat kulcstartó doboz
  • Lavaredo Három csúcsa
  • Novemberben fókuszban a Lux-díj és a Szaharov-díj

2014.11.08. 05:55 RiaRia

Amíg nem késő...

A bejegyzés címét úgy is írhatnám, hogy - addig fogyjál le, míg túl késő nem lesz. -Ezzel főleg magamat szeretném biztatni, mindig visszaesek a jojo-szindrómába. Az elhízás = betegség, amiből ki lehet és ki kell gyógyulni.- olvasom az egyik fogyis könyvben. Sajnos túl sokat és túl gyakran eszem. Ahogy haladok a könyv olvasásában, kiderül, hogy fegyelem, türelem, kitartás és akaraterő is kell ahhoz, hogy eredményes legyek.

Négy pillért ír a könyv szerzője:

diéta,

életmód változtatás,

fizikai aktivitás,

gyógyszeres segítség, (ha szükséges), és

+ viselkedésterápia. Ezeken kell változtatni tudni ahhoz, hogy le tudjunk fogyni.

A könyv írója: Dr.Pados Gyula - Dr. Audikovszky Mária, és a fogyikönyv címe: Tudatos fogyás.

Nagyszerű könyv, kiváló a diétához, jó kis segítség, egy kis mankó, hogy fogyni tudjunk. Az ideális fogyást heti fél kg-ban határozza meg, ami szerintem betartható, ha valaki elég elszánt és belevág a programba.

Vigyázni kell magunkra! Amíg nem késő. Amíg ki nem alakulnak mozgásszervi és egyéb nem kívánatos betegségek. El kell tudnunk terelni a figyelmünket az evésről. Többet kell tevékenykedni, egy kis edzés, sport sem árt, és törekedjünk arra, hogy csak egészséges ételeket együnk.

Én leírtam magamnak a naplómba, hogy - Ha nem tudok lefogyni, még betegebb leszek. Az évek telnek, a kilók gyarapodnak, és azt veszem észre, hogy már túl késő, nincs elég energiám belekezdeni az életmódváltásba.

Önfegyelem! és Mozgás! Folyamatosság a lényeg! Folyamatosan kell fogyózni, akkor is, ha sikerül kilókat leadni. Jókedvűen is lehet diétázni, csak okosan, csak egyszerűen, később örülünk majd, ahogy formálódik a testünk.

Alkalmazkodni kell tudni az élethelyzetekhez, ha nagy a kísértés, hogy együnk a tiltott ételekből. Nem panaszkodni kell, hanem vagy segítséget kérni (ha egyedül nem megy), vagy egyedül kitartóan haladni a cél felé.

Ha mozogsz, egyből jó kedved lesz, több mindenhez lesz kedved, és nem adod fel olyan könnyen. Tartsd magad a megszabott irányvonaladhoz, tartsd magad az elveidhez, de mindenképpen kitartás szükséges, hogy le tudj fogyni. Amíg nem lesz késő!

Küldök neked egy vidám dalt, hogy még ma legyen kedved elkezdeni a mozgást. 

2 komment

Címkék: segítség betegségek egészség öröm jókedv életmód napló gyógyulás energia mozgás cél változtass kitartás akaraterő türelem önfegyelem fegyelem figyelemelterelés olvass életmódváltás


A bejegyzés trackback címe:

https://gyogyuljvelem.blog.hu/api/trackback/id/tr906877285

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

greenfo 2014.11.08. 09:31:07

Köszönöm a tanácsokat. Nem árt újra és újra hallani..... Sajnos ezzel a gonddal küzdök én is évek óta. Mindent tudok, alkalmazok, az eredmény mégis lesújtó!
Szeretek enni. Próbáltam reform étrendet, vagy a háborús lightos kajákat, és mostanában a gyerekeim kérik az Édesanyám főztjeit. Paradicsomos káposzta, babos, egyéb káposztás ételek, amik majdhogynem elfeledettek, és az egyszerű emberek ötletessége kellett hozzájuk.
Nekem mozgás után még több kalóriára van szükségem, meg imádok nassolni is.
Hiába, az évgyűrűk gyűlnek!

RiaRia 2014.11.08. 16:45:40

@greenfo: Szia greenfo! :) Nem tudom, hogy mit tudnál bevállalni a fogyókúra érdekében, én benne lennék egy páros fogyókúrában, ahol egymást kérdeznénk ki, biztatnánk egymást ha elakadunk. Ha van kedved és elszántad magad rá, írhatsz az email címemre: sunshine59@freemail.hu
Én is szeretek enni, ezzel azt mondják, hogy semmi baj nincs, és főleg törekedjünk arra, hogy azt együk, amit szívesen eszünk, tehát amit szeretünk is enni. Én most utoljára szeretnék belefogni, mert utána azt hiszem, hogy belenyugszom, hogy olyan vagyok, amilyen. De, most még nem tartok ott, így próbálkozom tovább, amíg meg nem unom, hogy nem mennek le a zsírsejtecskék rólam. Nem szabad még feladnunk, az biztos! Te se tedd, idő kell hozzá, és türelem legfőképpen.No, meg az is kell, hogy az esetlegesen fellépő idegességet, feszültséget,( ami a fogyó alatt mindenképpen lesz, erre számíthatunk), azt hogyan tudjuk kezelni. Ez már a viselkedésterápia részhez tartozik. A Reformkönyvben azt olvastam, hogy egy kicsit tudnunk kell tűrni, és egy kicsit éhesebben mindenképpen jobban tudunk teljesíteni, mint amikor sokat eszünk.
Amilyen ételeket írtál, azokkal szerintem kiválóan lehetne fogyni is, nyugodtan alkalmazhatod. Nekem is a nassolás a fő bűnöm, erről ha leszoknék, már fél sikert érnék el. Mozgás után természetes szerintem, hogy több kalóriára van szükséged, de ha oda tudsz figyelni, mit eszel, és a lényeg, hogy finom legyen az étel, és gusztusosan legyen tálalva, állítólag ezen is sok múlik. Az évgyűrűkkel ne törődj, belül legyél egyre fiatalabb, belül érezd, hogy fitt vagy, fiatalos, akkor még a mostani súlyodat is jobban el tudod fogadni. A cél azért mindenképpen egy reális súlycsökkenés legyen mindkettőnknek, mert később ez meghálálja majd magát. :)))