Nem mindig vagyunk tudatában annak, amit látunk vagy amit hallunk, egészen egyszerűen azért, mert nem figyelünk eléggé. Figyeld meg reggel, mikor felébredsz a madarak csivitelését, csicsergését. Annyira megnyugtató tud lenni, ha tényleg csak a madarak énekére tudsz összpontosítani. Meg kell tanulnunk jól figyelni.
Amikor beszélgetünk egymással, vajon figyelünk-e eléggé a társunk beszédére, vagy csak azt várjuk, hogy mi minél hamarabb szót kaphassunk, beszélhessünk? Kicsit elnyomjuk a beszélgetőtársunkat, és csak a saját véleményünket szeretnénk kinyilvánítani. Pedig sokat tanulhatunk egy-két szóból, mondatból is, csak fel kéne fognunk mit is mond a másik ember. Nem ördöngősség ez a másokra figyelés művészete, kis gyakorlással tökélyre fejleszthető.
Ha gondtalan vagy, és ellazult állapotban vagy, sokkal könnyebb megfigyelni a különféle dolgokat. Mindent be tudsz vonzani a saját életedbe. - "Ne csupán arra figyeljetek így, amit én mondok, hanem másokra, a madarakra, a mozdonyfüttyre, a távolodó busz zajára is. Felismerjük majd, hogy minél jobban figyelünk mindenre, annál nagyobb lesz bennünk a csend, amelyet nem zavarnak külső zajok. Viszont megtörik ez a csend, ha ellenállunk valaminek, fallal zárjuk el magunkat attól, amire nem akarunk odafigyelni - és ekkor válik az egész küzdelemmé." (részlet J. Krishnamurti - Az élet könyve című írásából) - Ezek napi meditációkat tartalmaznak, és közelebb visznek minket saját életünkhöz.
Ha csak magadra figyelsz, nem tudod befogadni a körülötted lévő világot. Pedig milyen csodás világban is élünk! Vagyis élhetnénk, ha tényleg időt áldoznánk arra, hogy igazán megtanuljunk jól figyelni mindenre és mindenkire. Mindig gondolkodunk valamin. Ez sokszor megakadályozza, hogy felfedezzük a világot magunk körül. - "Ha mindent meg akarunk tudni a falevélről - legyen tavasz vagy nyár -, alaposan meg kell vizsgálnunk szimmetriáját, anyagát, az élő levél jellemzőit. Már egyetlen levélben is szépség, élénkség és életerő lakozik. Amikor meg akarunk ismerni egy falevelet, egy virágot, egy fenyőt, a naplementét vagy egy emberi lényt, intenzív látásmódra van szükségünk."
Nem véletlenül idéztem ebből a remek könyvből, azt szeretném, hogyha fogékony vagy a meditáció iránt, lapozz bele, mert nem csak a megfigyelésről, a jól figyelésről van benne szó, az év minden napjára kapsz útmutatót.
Hallgass meg egy dalt, amit sok szeretettel küldök neked. :)
Utolsó kommentek