HTML

Naptár

október 2018
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

Címkék

aggódás (10) ajándék (23) akaraterő (23) áldott (1) álmaink (16) alvás (19) angyal (10) babona (1) baj (7) barát (20) barátság (6) béke (12) betegségek (55) Biblia (2) birtoklási vágy (2) bizalom (9) bölcs (27) boldogság (95) Carpe diem (1) cél (35) család (37) csapda (4) cselekvés (58) csend (2) csoda (29) csodálatos (1) depresszió (21) divat (2) döntés (14) egészség (55) egyensúly (20) élet (111) életmód (24) életmódváltás (23) ellenállás (9) élni (19) eltévedni (1) emberek (9) energia (27) érdeklődés (4) erő (58) érzelmeink (14) érzelmek (31) esély (4) fájdalom (7) fantázia (1) fáradt (8) fegyelem (7) fejlődés (18) feladat (22) feladatok (16) feldolgozni (10) felejteni (3) félelem (26) feszabadít (1) feszültség (12) fiatalság (12) figyelem (47) figyelemelterelés (4) Flow (3) fóbia (3) fordulópont (2) futás (1) gazdagság (6) gond (12) gondolat (56) gondolkozás (52) gyakorlás (33) gyógyítás (18) gyógyszerek (3) gyógyulás (40) hála (18) halogatás (7) hangulat (30) harag (20) harmónia (12) hétköznapok (1) hiba (12) higgadtság (3) hinni (15) hit (17) hosszú élet (5) hűség (4) idő (106) időzavar (3) ígéret (1) ima (1) intuíció (6) iránytű (2) írj (16) jellem (1) jókedv (53) jóság (21) jövő (16) jutalom (4) kapcsolat (12) kedvesség (15) kifogás (5) kikapcsolódás (5) kincseid (11) kitartás (14) könnyebben (1) könyvajánló (34) köszönet (5) követelmények (1) kuckó (2) küzdeni (19) labirintus (1) láncreakció (1) lassíts (3) lecke (2) lehetőség (23) lélek (21) lelkesedés (21) lemondás (9) lépcsőfok (1) lépcsőfokok (2) lépés (26) lista (1) meditáció (5) megelégedettség (1) megérzés (15) meglepetések (14) megoldás (20) mélypont (7) mosoly (32) mozgás (27) múlt (6) nagyvonalú (2) napló (8) nevelés (1) nevetés (11) nyugalom (55) odaadás (5) olvass (26) önbizalom (9) önfegyelem (4) öngyógyítás (3) önsajnálat (1) önuralom (6) őrizd (2) öröm (104) orvos (3) orvosság (1) összeomlás (1) pánik (2) pihenés (32) pillanatok (51) pozitív (31) próbálkozás (17) problémák (50) reggel (20) relax (8) remény (8) rohan (3) rutin (11) segítség (69) sértődés (5) siettetni (2) siker (33) sikerélmények (17) sikeres (13) sors (34) stílus (3) stressz (43) szabadság (10) szabály (8) szellem (2) szenvedély (8) szépség (10) szerelem (12) szerencse (15) szeress (12) szeretet (67) szíved (16) szokás (22) szomorúság (5) talpmasszázs (3) tanács (23) tanár (1) tanítás (7) tanulni (69) táplálkozás (6) tehetetlenség (3) természet (24) természetgyógyász (7) tervezés (34) tettek (3) tökéletesség (4) tudás (5) tünetek (1) türelem (23) türelmetlen (3) udvariasságok (3) Univerzum (2) ünnepek (12) út (27) vágy (21) választás (5) változások (41) változtass (40) váratlan (7) várni (17) véletlenek (20) vidámság (64) világ (28) virág (19) visszaemlékezés (3) visszaesés (2) zene (23) Címkefelhő

"az élet nem mindig habos torta..."

Hogyan tudjuk leküzdeni napjaink stresszel teli életét,vagyis hogyan ne csináljunk a bolhából elefántot. Betegeknek,gyógyulni vágyóknak és azoknak,akik hisznek szervezetünk gyógyító erejében.

Friss topikok

Címkék

aggódás (10) ajándék (23) akaraterő (23) áldott (1) álmaink (16) alvás (19) angyal (10) babona (1) baj (7) barát (20) barátság (6) béke (12) betegségek (55) Biblia (2) birtoklási vágy (2) bizalom (9) bölcs (27) boldogság (95) Carpe diem (1) cél (35) család (37) csapda (4) cselekvés (58) csend (2) csoda (29) csodálatos (1) depresszió (21) divat (2) döntés (14) egészség (55) egyensúly (20) élet (111) életmód (24) életmódváltás (23) ellenállás (9) élni (19) eltévedni (1) emberek (9) energia (27) érdeklődés (4) erő (58) érzelmeink (14) érzelmek (31) esély (4) fájdalom (7) fantázia (1) fáradt (8) fegyelem (7) fejlődés (18) feladat (22) feladatok (16) feldolgozni (10) felejteni (3) félelem (26) feszabadít (1) feszültség (12) fiatalság (12) figyelem (47) figyelemelterelés (4) Flow (3) fóbia (3) fordulópont (2) futás (1) gazdagság (6) gond (12) gondolat (56) gondolkozás (52) gyakorlás (33) gyógyítás (18) gyógyszerek (3) gyógyulás (40) hála (18) halogatás (7) hangulat (30) harag (20) harmónia (12) hétköznapok (1) hiba (12) higgadtság (3) hinni (15) hit (17) hosszú élet (5) hűség (4) idő (106) időzavar (3) ígéret (1) ima (1) intuíció (6) iránytű (2) írj (16) jellem (1) jókedv (53) jóság (21) jövő (16) jutalom (4) kapcsolat (12) kedvesség (15) kifogás (5) kikapcsolódás (5) kincseid (11) kitartás (14) könnyebben (1) könyvajánló (34) köszönet (5) követelmények (1) kuckó (2) küzdeni (19) labirintus (1) láncreakció (1) lassíts (3) lecke (2) lehetőség (23) lélek (21) lelkesedés (21) lemondás (9) lépcsőfok (1) lépcsőfokok (2) lépés (26) lista (1) meditáció (5) megelégedettség (1) megérzés (15) meglepetések (14) megoldás (20) mélypont (7) mosoly (32) mozgás (27) múlt (6) nagyvonalú (2) napló (8) nevelés (1) nevetés (11) nyugalom (55) odaadás (5) olvass (26) önbizalom (9) önfegyelem (4) öngyógyítás (3) önsajnálat (1) önuralom (6) őrizd (2) öröm (104) orvos (3) orvosság (1) összeomlás (1) pánik (2) pihenés (32) pillanatok (51) pozitív (31) próbálkozás (17) problémák (50) reggel (20) relax (8) remény (8) rohan (3) rutin (11) segítség (69) sértődés (5) siettetni (2) siker (33) sikerélmények (17) sikeres (13) sors (34) stílus (3) stressz (43) szabadság (10) szabály (8) szellem (2) szenvedély (8) szépség (10) szerelem (12) szerencse (15) szeress (12) szeretet (67) szíved (16) szokás (22) szomorúság (5) talpmasszázs (3) tanács (23) tanár (1) tanítás (7) tanulni (69) táplálkozás (6) tehetetlenség (3) természet (24) természetgyógyász (7) tervezés (34) tettek (3) tökéletesség (4) tudás (5) tünetek (1) türelem (23) türelmetlen (3) udvariasságok (3) Univerzum (2) ünnepek (12) út (27) vágy (21) választás (5) változások (41) változtass (40) váratlan (7) várni (17) véletlenek (20) vidámság (64) világ (28) virág (19) visszaemlékezés (3) visszaesés (2) zene (23) Címkefelhő

Naptár

október 2018
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

Állandó oldalak

Utolsó kommentek

Címke feed

  • Látványos gyerekszoba megoldások két gyerkőcre!
  • Pusztulat Extra #1 Magányos torony a semmi közepén
  • Valami leves kéne, mondjuk egy harira?
  • Top 10 antikommunista film
  • Madarat tolláról
  • Egy hét Kalifornia, avagy a sivatagtól San Francisco-ig!
  • Séta Budapesten 1956 októberében

2018.07.10. 04:53 RiaRia

A félelemtől az életörömig (könyvajánló)

enjoyment-1869206_640.jpg

Sok betegség okozója lehet a félelem. Félünk a kihívásoktól, ezért stresszes állapotba kerülünk. Aggódunk, félünk a jövőtől, ezért nem merjük azt csinálni, amit pedig nagyon is szeretnénk. Félünk, hogy kifutunk a pénzünkből hó végére, ezért túlhajszoljuk magunkat, kimerülünk. Félünk, hogy másoknak több jut a jóból, ezért irigykedünk, még jobban igyekezünk többet teljesíteni, pedig már így is eléggé leterheltek vagyunk.

Lehetne sorolni még tovább, hogy mi mindentől tudunk félni, kialakulhat depresszió is, ha nem vigyázunk eléggé önmagunkra. Inkább célozzuk meg az örömöt, az életerőt, a mindig rendelkezésre álló energiát. A félelem elveszi az életörömünket, lelkünkre nagy hatással van. Nálam a félelem sokkot váltott ki még a betegségem kezdetén, amitől depresszió alakult ki hamarosan. Ez egy olyan trauma volt, ami még most is kísért, ha rágondolok.

Kurt Tepperwein A félelemtől az életörömig című könyvében a félelem hét alapformáját különbözteti meg. 1.- pánikzavar/pánikroham -, úgy rohanja le az embert, mint derült égből a villámcsapás, 2.- elvárási félelem -, félve várjuk azokat a helyzeteket, amelyekben egyszer már kudarcot vallottunk, 3.- általánosított félelemzavar -, aki ebben szenved, nem képes kikapcsolni, 4.- félelemneurózis -, ebben az állapotban a félelem testi tüneteit érezzük, de nem tudjuk mivel magyarázni a félelmet, 5.- fóbia/rettegés -, a fóbiák olyan félelmeket jelölnek, amikor valami egész konkrét tárgytól, stb. félünk, 6.- alkalmazkodási zavar -, az alkalmazkodási zavarok olyan félelmek, amelyek a megváltozó élethelyzetünket érintik, 7.- traumák utáni terhelési reakciók -, ahol a visszatérő emlékek gyötrik az érintetteket.

Már ennyi is elég ahhoz, hogy inkább válasszuk az életörömöt. Az író felvázolja, hogy mi mindentől is félhetünk, és miért, de tanácsokat is ad, hogy hogyan küzdjünk meg velük. Sok szerepe lehet például a táplálkozásnak is, a lazításnak, a légzésnek, a napfénynek is. Ha próbálunk egészségesen élni, sok terhet leveszünk a vállunkról. "Ha átlépünk félelmeinken, megnyerjük a jövőt."

"Mindig, amikor hiányzik belőlünk a motiváció életünk pozitív irányú megváltoztatására vagy a félelem eloszlatására, abból kell kiindulnunk, hogy valami tiltakozik bennünk ez ellen. Akkor is erre kell gyanakodnunk, amikor egyrészről igyekszünk javítani az állapotunkon, másrészről azonban nem találjuk ehhez az erőt magunkban."

Olvass bele ebbe a nagyszerű könyvbe még akkor is, ha úgy érzed, rád nem vonatkoznak a leírt félelmek. Sokat tanulhatunk az írótól, és tanácsokat kaphatunk, hogyan is szerezzük vissza az életörömünket. Hasznos olvasmány betegeknek és egészségeseknek egyaránt.

Hallgass meg egy dalt, amit sok szeretettel küldök neked. :)

 

 

8 komment


A bejegyzés trackback címe:

https://gyogyuljvelem.blog.hu/api/trackback/id/tr7214103865

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Solyiah 2018.07.10. 14:46:35

A félelem azért jön létre, mert az ember nem hajlandó a jelenben élni.

Él a múltban (ami már nincs), él a jövőben (ami még nincs), de sosem él a pillanatban, a jelenben.

Nem ismeri magát, nem törelmes magával, nem engedi meg magának a szenvedést, nem őszinte saját magával, hogy kimondja: "gyenge vagyok most" és nem bízik az életben, nem lép ki a jól megszokott légkörből, ehelyett a görcsös "azért is én irányítom az életem" mellett dönt, napi rutinok mellett, amiket ismer már és azokat ismétli folyton és folyton... azt hazudja magának, hogy erős, kerülni akarja a legkisebb szenvedést vagy fájdalmat, és ahelyett, hogy magával törődne, a külvilágban ténykedik.

A magunkkal való öszinteség ott kezdődik, hogy a gondolataim, a szavaim és a tetteim megegyeznek.

Vagyis ha én félek, ha a gondolataimban félelem van, akkor azt mondom kifelé is, hogy félek, megvizsgálom magamban, hogy mi az oka és hagyom magam félni, átélni, megélni a félelmet és mindent megtenni azért, hogy ez változzon.

Nem kell megfogadni, de a legegyszerűbb fejlődés és gyógyulás.

RiaRia 2018.07.10. 15:25:12

@Solyiah: Csak az én nevemben tudok beszélni, van egy könyvem (Legyőzhetjük az idegességet címmel), amit akkor szoktam olvasni, mikor a legnagyobb félelem fog el. Írtam erről egy bejegyzést, nem akarom ismételni, amit akkor leírtam, de nagyon hasznos olvasmány és segít kikerülni a félelem csapdáját ma már. Jó technikák vannak benne, hogy miként győzzük le az állandó szorongást, aggodalmaskodást. Lehet, hogy már olvastad a blogban:
A szorongás mint életstílus?! :(
című írást.

Most pedig meghallgatom, amit küldtél, nagyon szépen köszönöm!

Nagyon nem szeretek félni, pedig az élet nem élet érzések nélkül és ehhez hozzátartozik a félelem is.

Solyiah 2018.07.10. 15:56:04

Nem kell legyőzni senkit és semmit, elfogadni kell megtanulni és "megengedni", hogy jöjjön, ami jön.

Mert aki hisz az életben, annak az élet visszaadja a hitet önmagában és az ember saját erejét is.

A félelem, ha megadja magát neki az ember, akkor tényleg a boldogság kapuja. A küzdelem ellene az, ami a félelmet erősebbé teszi.

Tudom, hogy nem könnyű, de megéri, mert utána szabaddá válik az ember.

Ha szeretnéd... de sak ha szeretnéd... van egy könyv, ahol leírja egy lány, hogy hogyan élte meg a pánikos időszakot és hogyan gyógyult meg. Sajnos nem tölthető le a könyv internetről, de ha úgy érzed van erőd hozzá, hogy változtass az eddigi életeden, akkor szívesen átküldöm akár laponként is neked e-mail-re, hogy megértsd ki mit él át és mit tesz és meg is gyógyul.

Ha szeretnéd elolvasni, akkor szólj és bemásolom neked az egész könyvet.

Mosoly, mert ha ezen túljutsz egyszer, akkor nagyon hálás leszel majd a betegségért és azért amiket tanított neked. :)

de ezt majd csak akkor érti meg mindenki. :)

RiaRia 2018.07.10. 21:06:53

@Solyiah: Természetesen, mint minden sikertörténet, érdekelne a lány története, de nem kívánhatom, hogy laponként bemásold. Én is sok mindent teszek azért, hogy gyógyuljak, és biztosan ki is lehetne gyógyulni az én betegségemből is, nekem még eddig nem sikerült, mindig visszazuhanok egy szintet. Már annak is örülök, hogy nem rosszabbodik nagyon az állapotom. Én is igyekszem úgy tekinteni a betegségemre, hogy elfogadom, ha velem van, de mindennel igyekszem azért távol tartani magamtól, mert nem jó érzés az, amikor gyengébb vagyok.
Köszönöm a segítséget!

Solyiah 2018.07.10. 23:04:39

Én hiszek benned és meg tudod csinálni. :)

Nagyon szívesen elküldöm neked laponként is, csak szólj és elküldöm. Rengeteg mindent meg fogsz érteni.

A lány épp ezért írta a könyvet, hogy mindenkinek utat mutasson és mindenki másnak is sikerüljön.

Szóval most már tényleg ideje elkezdeni élni és menni is fog, higgy magadban. :)

Solyiah 2018.07.11. 11:03:35

"A probléma a próba, mellyel elkülönítjük
a sikert és a kudarcot. Gondjaink miatt van szüksé-
günk bátorságra és bölcsességre, sőt gondjaink tesznek minket
bátrakká és bölcsekké. Végső soron ezek felelősek lelki fejlődé-
sünkért. A szellemi fejlődés elősegítése érdekében tesszük pró-
bára a problémamegoldás emberi képességét, mint ahogyan az
iskolában is tudatosan megteremtett problémák megoldásával
fejlődik a gyerekek elméje. Benjamin Franklin mondta: „Ami fáj,
az nevel." Ez az oka annak, hogy a bölcs emberek megtanulják,
hogy a problémáktól nem rettegni kell, ellenkezőleg, örömmel
kell fogadni őket, amiként a járulékos fájdalmat is.
Legtöbbünkből azonban hiányzik a bölcsességnek ez a mérté-
ke. Mivel tartunk a fájdalomtól, különböző mértékben ugyan, de
egyként azon vagyunk, hogy elkerüljük a problémákat. Halogatjuk
megoldásukat, abban a reményben, hogy majd csak elmúlnak.
Nem veszünk róluk tudomást, elfelejtjük őket, vagy úgy teszünk,
mint ha nem is léteznének. Talán még gyógyszereket is segítségül
hívunk a problémák elnyomására, úgy gondolván, hogy
ha magát a fájdalmat csillapítjuk, a probléma is enyhül. Megpró-
báljuk kikerülni őket, ahelyett hogy szemtől szembe állnánk velük.
Megpróbálunk elmenekülni, nehogy végig kelljen szenvedni
őket.
Az emberi ideg- és elmemegbetegedések elsőrendű oka éppen
a problémák és a szenvedés elkerülésére való hajlam. Mivel ez a
hajlam bizonyos mértékig mindannyiunkban jelen van, megfelelő
mértékben mindannyian betegek is vagyunk: egyetlen ember
elméje sem maradéktalanul egészséges."

hollosy.hu/resources/ebooks/ajaratlanut.pdf

ezt el tudod olvasni pdf-en is. És nagyon igaza van.

RiaRia 2018.07.12. 00:24:16

@Solyiah: Köszönöm szépen! :)