HTML

Naptár

október 2018
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

Címkék

aggódás (10) ajándék (23) akaraterő (22) áldott (1) álmaink (15) alvás (19) angyal (10) babona (1) baj (7) barát (19) barátság (6) béke (12) betegségek (55) Biblia (2) birtoklási vágy (2) bizalom (8) bölcs (26) boldogság (92) Carpe diem (1) cél (35) család (37) csapda (3) cselekvés (58) csend (2) csoda (29) csodálatos (1) depresszió (20) divat (2) döntés (14) egészség (54) egyensúly (20) élet (107) életmód (24) életmódváltás (23) ellenállás (9) élni (19) eltévedni (1) emberek (9) energia (27) érdeklődés (4) erő (58) érzelmeink (14) érzelmek (30) esély (4) fájdalom (7) fantázia (1) fáradt (8) fegyelem (7) fejlődés (17) feladat (21) feladatok (15) feldolgozni (10) felejteni (3) félelem (26) feszabadít (1) feszültség (12) fiatalság (11) figyelem (47) figyelemelterelés (4) Flow (3) fóbia (3) fordulópont (2) futás (1) gazdagság (6) gond (12) gondolat (56) gondolkozás (52) gyakorlás (33) gyógyítás (17) gyógyszerek (3) gyógyulás (40) hála (16) halogatás (7) hangulat (28) harag (20) harmónia (12) hétköznapok (1) hiba (10) higgadtság (3) hinni (15) hit (16) hosszú élet (5) hűség (4) idő (105) időzavar (3) ígéret (1) ima (1) intuíció (6) iránytű (2) írj (15) jellem (1) jókedv (52) jóság (21) jövő (15) jutalom (4) kapcsolat (12) kedvesség (15) kifogás (5) kikapcsolódás (5) kincseid (11) kitartás (14) könnyebben (1) könyvajánló (34) köszönet (5) követelmények (1) kuckó (2) küzdeni (18) labirintus (1) láncreakció (1) lassíts (3) lecke (2) lehetőség (21) lélek (21) lelkesedés (21) lemondás (9) lépcsőfok (1) lépcsőfokok (2) lépés (26) lista (1) meditáció (5) megelégedettség (1) megérzés (15) meglepetések (14) megoldás (20) mélypont (7) mosoly (31) mozgás (25) múlt (6) nagyvonalú (2) napló (8) nevelés (1) nevetés (11) nyugalom (55) odaadás (5) olvass (25) önbizalom (8) önfegyelem (4) öngyógyítás (3) önsajnálat (1) önuralom (6) őrizd (2) öröm (101) orvos (3) orvosság (1) összeomlás (1) pánik (2) pihenés (31) pillanatok (49) pozitív (31) próbálkozás (17) problémák (50) reggel (20) relax (8) remény (8) rohan (3) rutin (11) segítség (67) sértődés (5) siettetni (2) siker (33) sikerélmények (17) sikeres (13) sors (33) stílus (3) stressz (42) szabadság (10) szabály (8) szellem (2) szenvedély (8) szépség (8) szerelem (11) szerencse (14) szeress (11) szeretet (67) szíved (16) szokás (22) szomorúság (5) talpmasszázs (3) tanács (23) tanár (1) tanítás (7) tanulni (68) táplálkozás (6) tehetetlenség (3) természet (24) természetgyógyász (7) tervezés (34) tettek (3) tökéletesség (4) tudás (5) tünetek (1) türelem (23) türelmetlen (3) udvariasságok (3) Univerzum (2) ünnepek (12) út (26) vágy (21) választás (5) változások (40) változtass (40) váratlan (7) várni (17) véletlenek (20) vidámság (62) világ (26) virág (19) visszaemlékezés (3) visszaesés (2) zene (22) Címkefelhő

"az élet nem mindig habos torta..."

Hogyan tudjuk leküzdeni napjaink stresszel teli életét,vagyis hogyan ne csináljunk a bolhából elefántot. Betegeknek,gyógyulni vágyóknak és azoknak,akik hisznek szervezetünk gyógyító erejében.

Friss topikok

Címkék

aggódás (10) ajándék (23) akaraterő (22) áldott (1) álmaink (15) alvás (19) angyal (10) babona (1) baj (7) barát (19) barátság (6) béke (12) betegségek (55) Biblia (2) birtoklási vágy (2) bizalom (8) bölcs (26) boldogság (92) Carpe diem (1) cél (35) család (37) csapda (3) cselekvés (58) csend (2) csoda (29) csodálatos (1) depresszió (20) divat (2) döntés (14) egészség (54) egyensúly (20) élet (107) életmód (24) életmódváltás (23) ellenállás (9) élni (19) eltévedni (1) emberek (9) energia (27) érdeklődés (4) erő (58) érzelmeink (14) érzelmek (30) esély (4) fájdalom (7) fantázia (1) fáradt (8) fegyelem (7) fejlődés (17) feladat (21) feladatok (15) feldolgozni (10) felejteni (3) félelem (26) feszabadít (1) feszültség (12) fiatalság (11) figyelem (47) figyelemelterelés (4) Flow (3) fóbia (3) fordulópont (2) futás (1) gazdagság (6) gond (12) gondolat (56) gondolkozás (52) gyakorlás (33) gyógyítás (17) gyógyszerek (3) gyógyulás (40) hála (16) halogatás (7) hangulat (28) harag (20) harmónia (12) hétköznapok (1) hiba (10) higgadtság (3) hinni (15) hit (16) hosszú élet (5) hűség (4) idő (105) időzavar (3) ígéret (1) ima (1) intuíció (6) iránytű (2) írj (15) jellem (1) jókedv (52) jóság (21) jövő (15) jutalom (4) kapcsolat (12) kedvesség (15) kifogás (5) kikapcsolódás (5) kincseid (11) kitartás (14) könnyebben (1) könyvajánló (34) köszönet (5) követelmények (1) kuckó (2) küzdeni (18) labirintus (1) láncreakció (1) lassíts (3) lecke (2) lehetőség (21) lélek (21) lelkesedés (21) lemondás (9) lépcsőfok (1) lépcsőfokok (2) lépés (26) lista (1) meditáció (5) megelégedettség (1) megérzés (15) meglepetések (14) megoldás (20) mélypont (7) mosoly (31) mozgás (25) múlt (6) nagyvonalú (2) napló (8) nevelés (1) nevetés (11) nyugalom (55) odaadás (5) olvass (25) önbizalom (8) önfegyelem (4) öngyógyítás (3) önsajnálat (1) önuralom (6) őrizd (2) öröm (101) orvos (3) orvosság (1) összeomlás (1) pánik (2) pihenés (31) pillanatok (49) pozitív (31) próbálkozás (17) problémák (50) reggel (20) relax (8) remény (8) rohan (3) rutin (11) segítség (67) sértődés (5) siettetni (2) siker (33) sikerélmények (17) sikeres (13) sors (33) stílus (3) stressz (42) szabadság (10) szabály (8) szellem (2) szenvedély (8) szépség (8) szerelem (11) szerencse (14) szeress (11) szeretet (67) szíved (16) szokás (22) szomorúság (5) talpmasszázs (3) tanács (23) tanár (1) tanítás (7) tanulni (68) táplálkozás (6) tehetetlenség (3) természet (24) természetgyógyász (7) tervezés (34) tettek (3) tökéletesség (4) tudás (5) tünetek (1) türelem (23) türelmetlen (3) udvariasságok (3) Univerzum (2) ünnepek (12) út (26) vágy (21) választás (5) változások (40) változtass (40) váratlan (7) várni (17) véletlenek (20) vidámság (62) világ (26) virág (19) visszaemlékezés (3) visszaesés (2) zene (22) Címkefelhő

Naptár

október 2018
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

Állandó oldalak

Utolsó kommentek

Címke feed

  • Kalas Györgyi - Szalay György: Tilda ​és a kövér macska
  • A 10 legjobb horrorsorozat az elmúlt 10 évből
  • Apostle (2018)
  • 7 dolog, amit a rómaiaknak köszönhetünk
  • Ajánlások - Fehérjék
  • Sörgeometria és terroir – sörtípusok
  • Előzmény a cyberpunk alapfilmhez - Ghost in the Shell: Arise

2018.07.19. 03:05 RiaRia

Miért nem tudunk változni?

stones-3364325_640.jpg

Sokat gondolkodom, persze inkább csak magamról, hogy vajon miért nem sikerül változnom, ha annyira szeretnék? Lehet, hogy már ez a görcsös akarás is negatív irányba viszi az életemet, az igyekezetemet. Lehet, hogy mégsincs bennem annyi igyekezet, mint amennyi vágy a cél elérésére. Lehet, hogy vannak lépések, amiket egymás után kellene csinálnom, egymás után kellene betartanom.

A vágy már megvan a változáshoz, csak nem hiszek eléggé önmagamban. Egy fogyásvideóban hallottam, hogy ha kitűzök magamnak egy célt, pl. a fogyást, azt a célt úgy érdemes megvalósítani, hogy a hozzá vezető út lépéseit kis részfeladatokra kell bontani. Például észre kell venni, hogy ha szeretnék megcsinálni 15 perc szobabicajt mindennap, arra képes is vagyok. Tehát tudatosítanom kell magamban, hogy képes vagyok elvégezni az adott feladatot. Ha sikerül elhinnem, hogy meg tudom csinálni, akkor minden nap rá fogok pattanni a szobakerékpárra, és akármilyen tempóban, de megcsinálom a 15 perces gyakorlatot. Ugyanígy, ha tudom, ha észreveszem, hogy képes vagyok egészséges ételeket is enni, és ezt el is hiszem magamról, akkor sokkal nagyobb valószínűséggel fogok egészséges ételeket választani naponta. Tehát önmagamnak kell bebizonyítani, hogy meg tudok csinálni dolgokat, olyanokat, amiket nagyon szeretnék. És így részekre bontva, mindig csak egy kis témával foglalkozva jutok el a célomig.

Ez nemcsak a fogyásra érvényes, hanem az élet bármely területén lehet alkalmazni. Csak ki kell tűznöd egy célt, vágynod kell rá, hogy elérd, és apró lépéseket kell bevezetni a szokások kialakítására. Persze sok minden függ az akaraterőtől is. Ez a szó, hogy akaraterő már talán túl sokat van napirenden, és görcsösen ragaszkodunk hozzá. Ha kicsit elvonatkoztatunk, észrevesszük, hogy minden tőlünk függ. Az is, hogy mit csinálsz meg. Vagy megteszel valamit, vagy halogatod, vagy meg sem teszed, amit kitűztél magad elé. De lehet, hogy minden csak elhatározás kérdése. Elhatározod magadban, hogy ma 15 percet fogsz szobabicajozni, és meg is teszed. Ez nem olyan nehéz feladat. De az már az, hogy ezt következetesen, minden nap megtedd. Jönnek a kifogások, most miért is nem érsz rá biciklizni. De ha mindig csak arra az egy napra koncentrálsz, ami előtted van, beláthatod, hogy 15 percet mindig tudnál szakítani edzésre. Lehet, hogy később többet is. Tehát sok minden függ az elhatározásunktól is.

No, és itt van a kitartás szó, amivel nap mint nap bombáznak minket. Főleg a fogynivágyókat, de ha sikert szeretnél elérni az életedben, akkor is jó, ha kitartó vagy valamiben. Például zongorázni tanulsz, és ehhez napi 3 órát gyakorolsz. Ha mindennap megcsinálod a 3 órás gyakorlást, 10 év múlva olyan virtuóz leszel, hogy állva fognak tapsolni a koncerteden. De lehet, hogy mégsincs elég kitartásod, és megmaradsz a vágyakozás szintjénél. Még ha olyan gyakran halljuk is a kitartás szót emlegetni, azért higgyük el, hogy nélküle nem sokra mennénk. Persze mindent át kell ültetned a gyakorlatba, különben egy helyben fogsz topogni.

Sok összetevője van annak, hogyan is tudnánk úgy változni, hogy elégedetten térjünk mindennap nyugovóra. A legfontosabb az, hogy eléggé motivált legyél a céloddal kapcsolatban. Motivációt pedig úgy tudsz varázsolni magadnak, hogy felteszed magadnak a kérdést - Miért szeretném elérni a célomat? - Erre nagyon sok választ fogsz találni magadnak, de a legösztönzőbbet kell kiválasztanod, ami előrébb visz az utadon. És ehhez nagyon kell ragaszkodnod. Tervezd meg a napodat, és szerepeljen benne mindig az, hogy ma miért is keltél fel, mit is szeretnél elérni a mai napod során. Változni nehéz lehet, de nem lehetetlen. Mindenképpen megér egy próbálkozást, sőt annál sokkal többet.

Hallgass meg egy dalt, amit sok szeretettel küldök neked. :)

 

 

 

 

 

 

 

2 komment


A bejegyzés trackback címe:

https://gyogyuljvelem.blog.hu/api/trackback/id/tr7514121973

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Solyiah 2018.07.20. 14:54:38

Ilyenkor IS a gyerekeket jó figyelni, tőlük tanulni, hogy mit hogyan csinálnak, mert ők még jól csinálják. :)

És sosem kérdezik meg maguktól, hogy: "miért is szeretném a játékbabát?"

Egyszerűen csak szeretnék, aztán odaképzelik a kezükbe, majd azt is, hogy már ott van és játszanak is vele.

Ez sokszor látott dolog a gyerekeknél, mikor vagy nincs a kezükben semmi és úgy tesznek, mintha egy kisautó vagy baba mégis ott lenne vagy egy darab botra vagy kőre azt mondják, ez egy kisautó és úgy játszanak vele, mintha tényleg az lenne.

Bennük nincsenek kétségek afelől, hogy meg tudják-e kapni vagy nem, nekik természetes, hogy igen, sőt... már most is úgy játszanak, hogy ott van náluk.

A fogyás és a szobabicaj... csak azért, mert a tv-ben mutatnak egy szobakerékpárt, de nem szeretek kerékpározni...
Így tényleg kínszenvedés, mert amit nem szívből csinál az ember az gyötrelmes lesz és tényleg jönni fognak a kifogások, hogy miért ne tegyem?

Ha viszont olyan dolgot választok, amit szívből szeretek, akkor örömmel fogok neki nap mint nap. Ehhez tudni kell, hogy mi az amit szeretek, és figyelmen kívül hagyom amit a reklámok mutatnak.

Ha bennem nincsen meg a szívből jövő ösztönzés, csupán a külvilág elvárásai miatt döntök a fogyás mellett... az is ugyanolyan szenvedés.

A zongora is csak addig jó, míg szívből... és nem a tapsért, nem számít, hogy megtapsolnak-e vagy nem és híres leszek-e vagy nem.
Egyedül az számít, hogy azt teszem, amit szeretek. Ha valaki olyat tesz ami szívből jön és szívből szereti csinálni.

RiaRia 2018.07.22. 02:42:25

@Solyiah: Mikor még gyermekek voltunk, mindent jól csináltunk. Csak nem tudom, mikor felejtjük el azt az örömöt, azt a lelkesedést, ami még gyermekkorunkban megvan bennünk? Mikor alakul ki ellenállás bizonyos dolgok iránt? Van, aki meg tudja őrizni gyermeki játékos énjét, és sikerül így leélnie az életét.
A tv reklámok szerintem nagyon túlzóak tudnak lenni, csak arra ösztönöznek, hogy megvegyél valamit, lehet, hogy olyat, amire nincs is szükséged.
Az igaz, hogy csak olyasmit érdemes csinálni, amit szívből, szeretettel és belülről fakadó lelkesedéssel tudunk végezni. A példák csak kiragadott gyakorlatok, nem szerettem volna általánosítani, és mindig csak magamra vonatkoztatva mondom el azt amit érzek.