HTML

Naptár

július 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

Címkék

aggódás (10) ajándék (23) akaraterő (23) áldott (1) álmaink (17) alvás (19) angyal (10) babona (1) baj (7) barát (20) barátság (6) béke (12) betegségek (55) Biblia (2) birtoklási vágy (2) bizalom (9) bölcs (27) boldogság (98) Carpe diem (1) cél (36) család (37) csapda (4) cselekvés (59) csend (2) csoda (29) csodálatos (1) depresszió (21) divat (2) döntés (14) egészség (55) egyensúly (20) élet (113) életmód (24) életmódváltás (23) ellenállás (9) élni (19) eltévedni (1) emberek (9) energia (27) érdeklődés (5) erő (59) érzelmeink (14) érzelmek (31) esély (4) fájdalom (7) fantázia (1) fáradt (9) fegyelem (7) fejlődés (18) feladat (22) feladatok (16) feldolgozni (10) felejteni (3) félelem (26) feszabadít (1) feszültség (13) fiatalság (12) figyelem (47) figyelemelterelés (4) Flow (3) fóbia (3) fordulópont (2) futás (1) gazdagság (6) gond (12) gondolat (56) gondolkozás (52) gyakorlás (33) gyógyítás (18) gyógyszerek (3) gyógyulás (40) hála (18) halogatás (7) hangulat (30) harag (20) harmónia (12) hétköznapok (1) hiba (12) higgadtság (3) hinni (15) hit (17) hosszú élet (5) hűség (4) idő (107) időzavar (3) ígéret (1) ima (1) intuíció (6) iránytű (2) írj (16) jellem (1) jókedv (54) jóság (21) jövő (16) jutalom (4) kapcsolat (12) kedvesség (15) kifogás (5) kikapcsolódás (5) kincseid (11) kitartás (14) könnyebben (1) könyvajánló (35) köszönet (5) követelmények (1) kuckó (2) küzdeni (19) labirintus (1) láncreakció (1) lassíts (3) lecke (2) lehetőség (23) lélek (21) lelkesedés (22) lemondás (9) lépcsőfok (1) lépcsőfokok (2) lépés (26) lista (1) meditáció (6) megelégedettség (1) megérzés (15) meglepetések (14) megoldás (20) mélypont (7) mosoly (32) mozgás (27) múlt (6) nagyvonalú (2) napló (8) nevelés (1) nevetés (11) nyugalom (56) odaadás (5) olvass (26) önbizalom (9) önfegyelem (4) öngyógyítás (3) önsajnálat (1) önuralom (6) őrizd (2) öröm (104) orvos (3) orvosság (1) összeomlás (1) pánik (2) pihenés (32) pillanatok (51) pozitív (32) próbálkozás (17) problémák (50) reggel (20) relax (8) remény (9) rohan (3) rutin (11) segítség (69) sértődés (5) siettetni (2) siker (34) sikerélmények (17) sikeres (13) sors (35) stílus (3) stressz (44) szabadság (10) szabály (8) szellem (2) szenvedély (8) szépség (10) szerelem (12) szerencse (15) szeress (12) szeretet (67) szíved (16) szokás (22) szomorúság (5) talpmasszázs (3) tanács (23) tanár (1) tanítás (7) tanulni (69) táplálkozás (6) tehetetlenség (3) természet (24) természetgyógyász (7) tervezés (34) tettek (3) tökéletesség (4) tudás (5) tünetek (1) türelem (23) türelmetlen (3) udvariasságok (3) Univerzum (2) ünnepek (12) út (27) vágy (22) választás (5) változások (42) változtass (40) váratlan (7) várni (17) véletlenek (20) vidámság (65) világ (29) virág (19) visszaemlékezés (3) visszaesés (2) zene (21) Címkefelhő

"az élet nem mindig habos torta..."

Hogyan tudjuk leküzdeni napjaink stresszel teli életét,vagyis hogyan ne csináljunk a bolhából elefántot. Betegeknek,gyógyulni vágyóknak és azoknak,akik hisznek szervezetünk gyógyító erejében.

Friss topikok

Címkék

aggódás (10) ajándék (23) akaraterő (23) áldott (1) álmaink (17) alvás (19) angyal (10) babona (1) baj (7) barát (20) barátság (6) béke (12) betegségek (55) Biblia (2) birtoklási vágy (2) bizalom (9) bölcs (27) boldogság (98) Carpe diem (1) cél (36) család (37) csapda (4) cselekvés (59) csend (2) csoda (29) csodálatos (1) depresszió (21) divat (2) döntés (14) egészség (55) egyensúly (20) élet (113) életmód (24) életmódváltás (23) ellenállás (9) élni (19) eltévedni (1) emberek (9) energia (27) érdeklődés (5) erő (59) érzelmeink (14) érzelmek (31) esély (4) fájdalom (7) fantázia (1) fáradt (9) fegyelem (7) fejlődés (18) feladat (22) feladatok (16) feldolgozni (10) felejteni (3) félelem (26) feszabadít (1) feszültség (13) fiatalság (12) figyelem (47) figyelemelterelés (4) Flow (3) fóbia (3) fordulópont (2) futás (1) gazdagság (6) gond (12) gondolat (56) gondolkozás (52) gyakorlás (33) gyógyítás (18) gyógyszerek (3) gyógyulás (40) hála (18) halogatás (7) hangulat (30) harag (20) harmónia (12) hétköznapok (1) hiba (12) higgadtság (3) hinni (15) hit (17) hosszú élet (5) hűség (4) idő (107) időzavar (3) ígéret (1) ima (1) intuíció (6) iránytű (2) írj (16) jellem (1) jókedv (54) jóság (21) jövő (16) jutalom (4) kapcsolat (12) kedvesség (15) kifogás (5) kikapcsolódás (5) kincseid (11) kitartás (14) könnyebben (1) könyvajánló (35) köszönet (5) követelmények (1) kuckó (2) küzdeni (19) labirintus (1) láncreakció (1) lassíts (3) lecke (2) lehetőség (23) lélek (21) lelkesedés (22) lemondás (9) lépcsőfok (1) lépcsőfokok (2) lépés (26) lista (1) meditáció (6) megelégedettség (1) megérzés (15) meglepetések (14) megoldás (20) mélypont (7) mosoly (32) mozgás (27) múlt (6) nagyvonalú (2) napló (8) nevelés (1) nevetés (11) nyugalom (56) odaadás (5) olvass (26) önbizalom (9) önfegyelem (4) öngyógyítás (3) önsajnálat (1) önuralom (6) őrizd (2) öröm (104) orvos (3) orvosság (1) összeomlás (1) pánik (2) pihenés (32) pillanatok (51) pozitív (32) próbálkozás (17) problémák (50) reggel (20) relax (8) remény (9) rohan (3) rutin (11) segítség (69) sértődés (5) siettetni (2) siker (34) sikerélmények (17) sikeres (13) sors (35) stílus (3) stressz (44) szabadság (10) szabály (8) szellem (2) szenvedély (8) szépség (10) szerelem (12) szerencse (15) szeress (12) szeretet (67) szíved (16) szokás (22) szomorúság (5) talpmasszázs (3) tanács (23) tanár (1) tanítás (7) tanulni (69) táplálkozás (6) tehetetlenség (3) természet (24) természetgyógyász (7) tervezés (34) tettek (3) tökéletesség (4) tudás (5) tünetek (1) türelem (23) türelmetlen (3) udvariasságok (3) Univerzum (2) ünnepek (12) út (27) vágy (22) választás (5) változások (42) változtass (40) váratlan (7) várni (17) véletlenek (20) vidámság (65) világ (29) virág (19) visszaemlékezés (3) visszaesés (2) zene (21) Címkefelhő

Naptár

július 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

Állandó oldalak

Utolsó kommentek

Címke feed

  • Így nézett ki Debrecen száz éve
  • Kell-e többnek lenni? - Beszélgetés a Sportalshow szervezőjével, Szénégető Ricsivel
  • Régmúlt idők menyasszonyai 2.rész
  • A madarak körében mindeddig ismeretlen végtagstruktúrát rejtett a borostyánkő
  • 10 szuper drogériás termék 4000 forint alatt
  • Ipari művészet: fényképezőgépek
  • Az oroszok már a plázában vannak – Stranger Things 3. évad
  • Kavics a mókás dekorelem
  • Egy srebrenicai újságíró emlékére

2019.06.24. 05:17 RiaRia

A szorongás öt arca (könyvajánló)

alone-2666433_640.jpg

Nem feltétlenül kell együtt élnünk a szorongással. - "Álmatlanság, ingerlékenység, izomfeszülés, összpontosítási nehézségek, szédülés, fokozott éberség, bevillanó emlékképek, kísértő gondolatok, remegés, heves szívdobogás, hideg verítékezés, kezelhetetlen érzelmek - a fenti tünetek ráillenek arra a több millió szorongó emberre, akiknek legtöbbje némán szenved, vagy a gyógyszerek rabjává válik, hogy enyhítse kínjait."

Ezeket a sorokat olvashatod Dr. Jonathan Davidson és Henry Dreher - A szorongás öt arca című könyvének hátlapján. (Kiút a félelem fogságából)

Sokan vagyunk, akik "némán tűrik sorsukat", belenyugszunk, hogy állandósult a szorongásunk, és egyedül nem tudunk tenni ellene semmit. Nekem a legtöbb gondot mindig a bevillanó emlékképek okozták, egyszerűen nem tudtam függetleníteni magam tőlük. Minduntalan felidézek olyan képeket, amik gyötörnek, állandóan a fejemben vannak és újra meg újra felvillannak (akár behunyom a szemem, akár nyitva tartom). Ez egy gyötrő érzés és szorongást idéz elő, amiből igen nehéz egyszerűen szabadulni. De ennek nem kellene így lennie, ez a könyv épp megoldást kínál az én problémámra is. A gyógyulás öt szintjével ismerkedhetsz meg, ami megoldást nyújt sok-sok embernek, hiszen nem vagyok én sem egyedül a problémámmal.

Hogy mitől is alakulhat ki a szorongás? - Én azt vettem észre magamon, hogy amikor kevésbé tudom jól feldolgozni az engem ért sérelmeket (vagy amit én annak hiszek), akkor belekerülök egy spirálba, ami egyre nyomasztóbbá válik és félelem lesz úrrá rajtam. Olvasom a könyvben, hogy "félni valamitől rosszabb, mint átélni azt, amitől félünk". - Ezt már én is tapasztaltam, hiszen amikor rá tudom venni magam, hogy megtegyem azt, amitől félek, olyan felszabadultság és öröm járja át a lelkem, hogy mindig azt hiszem, hogy ez volt az utolsó szorongási tünetem. De nem, így vagyok kitalálva, hogy nem tudok időnként parancsolni az érzéseimnek.

Nagyon jól felépített könyv amit ajánlok neked, érdemes belelapozni, de inkább végigolvasni sokkal nagyobb haszonnal jár, főleg ha időnként te is szenvedsz a leírt tünetek egyikétől. Talán nincs egyetlen és bombabiztos módszer a szorongás leküzdésére. De tennünk kell ellene, mert megmérgezi a kapcsolatainkat, sőt, a saját magunkkal való jó viszonyt is. Ha nem tudod leküzdeni egyedül a szorongásodat, ez állandósul, és jönnek a gyötrelmekkel teli napok, amikor a végén már dolgozni sem vagy képes. Ilyenkor jöhet jól (az orvosi segítség mellett) ez a könyv, ami megnyugvást hoz, tesztek segítségével felmérheted, hogy milyen szintű a szorongásod, és kiutat találsz ebből a kényelmetlen helyzetből. Nekem az ötödik megoldás tetszik, amit az : ÉTREND, TESTMOZGÁS és GYÓGYNÖVÉNYEK címszó alatt találsz, de sok lazító gyakorlat is szerepel a könyvben. Ha már olyan fokú a szorongásod, hogy egyedül képtelen vagy megbirkózni vele, akkor lapozd fel ezt a könyvet, mert biztosan találsz gyógyírt erre a kellemetlen érzésre.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Szólj hozzá!


A bejegyzés trackback címe:

https://gyogyuljvelem.blog.hu/api/trackback/id/tr3014908614

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.