Hát, persze azt nem garantálom, hogy minden mozgásforma jól fog esni, de hogy jót tesz, az száz százalék. Már csak ha magamból indulok ki, elmondhatom, hogy rettentőmód megváltoztatja a hangulatunkat a reggeli sportolás, egy kis kocogás vagy ha több idő is jut rá, akkor akár egy óra futás is. Én ugyan még nem vagyok olyan jó formában, hogy egy órát sportoljak egyfolytában, de nem is az időn van mindig a hangsúly, hanem a rendszerességen.
Én tizenöt perceket edzek, mert többre még nem vagyok képes, de már ennyi idő is bőven elég ahhoz, hogy elmondhatom, nincs a világon még egy olyan jó hangulatserkentő tevékenység, ami még ráadásul egészséges is, mint a sportolás, a mindennapi edzés. Most nagyon elszánt vagyok, és ez is kellett ahhoz, hogy még az elején rávegyem magam, hogy felvegyem mindennap az edzőcipőmet és belekezdjek a mozgásba. De azután hamar rájöttem, hogy ma már szinte várom az időt, mikor fogok úgy ráérni, hogy maximálisan ki tudjam használni ezt az én tizenöt percemet. Be is neveztem gyorsan egy életmódváltó programra, amit nagy lelkesedéssel várok.
Nem mindig szeretünk mozogni. Jobban esik néha pihenni, lustálkodni, és lehet, több időt is szánunk ezekre a tevékenységekre. Pedig éppen fordítva kellene hogy legyen, mert később a pihenést és a lustálkodást is jobb érzés átélni, ha előtte megmozgattuk minden porcikánkat egy kicsit. Nem vagyunk egyformák, van, akinek a lételeme a sport, nem is tudna nélküle élni, van, akit kicsit noszogatni kell ehhez, de később ő is belátja, hogy az egészsége fontosabb bárminél. Ha teheted, ne hagyj ki egyetlen napot sem, a szervezeted meghálálja a gondoskodást. A gondolkodásunk is kitisztul, jobban és gyorsabban kapcsolunk, és ha futni kell esetleg a busz után, hamarabb utolérjük, mert már edzésben vagyunk. Persze nem árt az óvatosság minden téren.
Sok haszna van a sportnak, főleg ha olyan mozgásformát választunk, ami megdolgoztatja az egész testünket. Ha nincs erre reggel időd, a nap bármely részében beütemezheted, hogy mozogsz egy kicsit, elég egy öt-tíz perces séta, és máris más megvilágításban látod a napodat. Figyeld csak meg a hatást, biztosan így van, mert én sem vagyok jó a sportban, de garantálom, hogy jobb kedvvel tudod utána végezni a feladataidat. Kezdj egy átfogó programba, javítsunk a rossz statisztikán, hiszen ha a nagy átlagot nézzük, bizony le vagyunk maradva egy kicsit.
Hallgass meg egy dalt, s legyen szép a napod. :)
Utolsó kommentek