És! Milyen érzéssel kelsz fel reggel? - már elég késő van, hogy feltehessem ezt a két kérdést, mert egymást befolyásolják és irányítják is.
Szeretek így éjnek évadján írni a blogba, mert ha voltak vagy vannak esetleg kavargó gondolataim még, akkor az írás helyrebillenti az egyensúlyt. Nagyon zavaró tud lenni, ha mérgesen próbálunk elaludni, és ha így van, ez befolyásolja a reggeli ébredésünket is. Keress mindig valamit estére, amiről tudod, hogy megnyugtat, ami kizökkent az egész napos gondolatvilágodból. Nem jó még elalvás előtt is azzal foglalkozni még gondolatban sem, amivel egész nap törődtünk. Mindennek megvan a maga helye és ideje. Szép és nyugodt alvásod csak akkor lesz, ha belül béke honol a szívedben. Így tudsz jókedvűen ébredni majd reggel, mert tegyük hozzá, hogy a reggeli ébredős hangulatunk sok mindent befolyásol.
Nem tudom, hogy aki nehezen felejti el az őt ért sérelmeket, hogyan küzdi le az indulatokat, amik kialakulhatnak ebből kifolyólag? Tudom, sokat és sokszor foglalkozom az érzelmekkel, az érzelmeinkkel, de ez azért van, mert nekem magamnak is nagyon sokszor meg kell küzdenem velük. Sosem mindegy, hogyan is érezzük magunkat egész nap, de főleg, mikor már készülünk nyugovóra térni. Ha jó napod volt, ez sokban segíti a könnyed elalvást, mert a boldogságos pillanataink mindig megörvendeztetnek bennünket. Ha viszont kevésbé tudtad kezelni a hangulatodat, bizony rá kell áldoznod az estédből egy kicsit, hogy ne kavargó gondolatokkal bújjál az ágyba, és ne riadjál fel éjszaka, mert még az agyad azon fáradozik, hogy megoldjon bizonyos problémákat. Hallgass mindig a megérzéseidre, így tudni fogod, hogy mi hoz egyensúlyba este, és tudni fogod, hogy mire kell összpontosítanod ahhoz, hogy ne birkákat kelljen számolnod éjjel kettőkor is.
A szervezetünk sokszor ellenáll a jó szónak és tökéletesen az ellenkezőjét szeretné csinálni, mint azt mi elképzeltük magunknak. Lehet, hogy az esti rutin cselekvések segítenek abban, hogy kizökkentsd magad ha rosszabbul érzed magad néha. Az egymás utáni cselekedetek kicsit elterelik a figyelmünket, arra összpontosítunk, amit épp csinálunk, és elfelejtjük a zavaró tényezőket. Egy kicsit rá kell vezetnünk magunkat arra, hogy az életmódunk helyes legyen, és képesek legyünk elfelejteni, kizárni a negativitást főleg estére. Gondoljunk ki kedves és kellemes meglepetéseket magunknak, szánjunk magunkra elég időt ahhoz, hogy rendbe tegyük a gondolatvilágunkat. Egy kellemes beszélgetés a családdal, vagy már maga az, ha elvonulunk egy kicsit a saját kis kuckónkba, sokat segíthet. Felejteni is meg kell tanulni. A tudatalattink mindig mindent elraktároz, akár szeretnénk, akár nem. Segítsünk magunknak, hogy a rosszat minél hamarabb el tudjuk felejteni, és csak örömteli gondolatokat engedjünk be a fejünkbe. Lehet, kell hozzá kis gyakorlás, de mindenképpen megéri áldozni időt rá, mert másnap úgy ébredhetünk fel, mint akit kicseréltek. :)
Hallgass meg egy dalt, s legyen az álmod szép! :)
Utolsó kommentek