A mozgásra minden életkorban szükség van, és ezt azért mondom, mert én is elhanyagolom a mozgás jelentőségét. Már nem vagyok olyan fiatal, hogy minden mozgás jólesne, de ha azt szeretném, hogy később se legyen gond az egészségemmel, néhanapján erőltetni is kell a mozgásomat.
Itt most arra a kérdésre keresem a választ, hogy ha fájdalmas számomra a mozgás maga, akkor is kell-e rendszeresen edzenem, sportolnom, meg kell-e mozgatni mindennap a tagjaimat, ha már eleve az a bajom, hogy fájdalmas a mozgás? Rögtön el is árulom a választ, hogy IGEN!, muszáj rendszeresen mozognunk, mert különben elgémberednek az izmaink. És itt az izmokon van a fő hangsúly. Ha nem mozgatod meg a végtagjaidat naponta rendszeresen, később komolyabb mozgásproblémáid adódnak majd. Sokszor a hátam közepére sem kívánom a napi sportot, mert már a székből való felállás is fájdalmas. Mégis, ha elkezdek tornázni, ha bemelegítek, edzek egy kicsit és a végén nyújtást is végzek, rájöttem, hogy egy idő után a fájdalmam csökken, bár ezt az elején ugye nemigen akartam elhinni, hogy ez így fog alakulni. Nem szabad túlerőltetni magamat, de a mindennapos mozgásról nem mondhatok le, ha sokáig szeretnék még élni. Úgyhogy mindent bele! MOZOGNI KELL!
Vannak már olyan betegségeim, pl. magas vérnyomás, elhízás, mozgásszegény életmód, amiket ha elhanyagolok, még rosszabb lesz később az életem, még inkább elfajulhat a dolog. Azt hiszem ez vezetett oda, hogy már az is fáj, ha állok, vagy ülök, de nem csinálok éppen semmit. És én buta még azt hittem, hogy ilyenkor annyira kell kímélnem magam, hogy egyáltalán nem szabad mozgásra kényszeríteni a testemet. Az igaz, hogy amikor tornázom ilyenkor, az kicsit fájdalmas, de nem olyan mértékben, hogy ne tudnám megcsinálni a napi gyógytornát például. És a gyógytorna nagyon sokat segíthet az egészségünkön, a hozzáállásunkat is meg tudja javítani, változtatni. Csak bele kell kezdeni, és csinálni kell! Nincs más megoldás a mozgásszegény életmódra, mint maga a mozgás beindítása, elkezdése.
Persze biztosan vannak kivételek itt is, de én csak magamból indulok ki és az én fájdalmaim orvosolhatóak mozgással. És a legtöbbünk néha csak legyint, nem megy sétálni egy jót, nem veszi fel a tornacipőt és nem áll neki tornázni egyet, mert kicsit lusták vagyunk ilyen téren, valljuk be. A helyzeten viszont ez nem változtat, a címbeli kérdésre igennel tudunk csak válaszolni. Ha elhagyjuk magunkat, ha elhanyagoljuk magunkat minden téren, ne csodálkozzunk, ha nemcsak itt-ott fog fájni, hanem krónikus gyulladások is ki fognak alakulni. és nem fogjuk érteni, hogy ez miért is van! Egy megoldás van minden életkorban, és ez az, hogy fel kell állni a kanapéról mindennap és egy jóízűt kell tornáznunk. Az az igazság, hogy ezt a fogyiblogban szerettem volna megírni, de inkább ide illesztem be, mert általános problémáról van szó.
Tegyél meg minden tőled telhetőt az egészségedért, hagyd magad mögött a kifogásokat és térj át egy olyan életstílusra, amiben mindenképpen szerepel a mozgás. Meg sok más is. A te életedet csak te tudod befolyásolni a legjobban. Csak erre gondolj és még időben tedd meg a megfelelő lépéseket!
Hallgass meg egy dalt, és vigyél energiát az életedbe! :)
Utolsó kommentek