Ismerős még ugye neked is A Titok című film? Hit, Vágy, Elvárás! Elhiszed, hogy eljutsz a célodig, nagyon vágysz is rá, és elvárod, hogy meg is valósuljon ez az elképzelt célod. Még most is időszerű megnézni még egyszer ezt a filmet. Amiért az eszembe jutott, az még mindig a szokásos januárban megtett, megígért fogadalmakkal van kapcsolatban. Most írtam ugye előzőleg erről, ma reggel, de amiért ismét szóbahozom az az, hogy összefüggésben vannak ezek a fogadalmaink a szokásainkkal. Most arra keresem a választ, hogy miért a rossz szokások alakulnak ki gyorsabban és miért ezek a rossz szokások rögzülnek be az életünkbe a legnagyobb mértékben?
Megintcsak önmagamból indulok ki, és önmagamat vizsgálva szeretném kideríteni ennek az okát. Azért foglalkozom most ennyit ezzel a témával, mert egyrészt nagyban érint engem, másrészt tényleg ilyenkor szoktam nagy fogadalmakat tenni, és nemigen szokott ez bejönni végül. Kezdjük ott és keressük meg a választ arra, miért is a rossz szokásokat könnyebb megszoknunk, és miért is ragaszkodunk ezekhez ennyire? Erre azt olvastam, hogy azért, mert egyszerűen arra törekszünk, amit szeretnénk elérni, nem arra, amivé vagy akivé szeretnénk válni. Ha ezt jól megértjük, akkor lesz esélyünk jó szokásokat is kialakítani magunknak, amik tartósak maradnak. Szóval itt van a bökkenő, hogy nem törekszünk teljes szívvel arra, akik szeretnénk lenni, amilyenekké szeretnénk válni. Ha erre törekednénk valóban, akkor olyan lépéseket tennénk meg ennek érdekében. Például maradjunk az előzőleg említett fogyókúrámnál. Én azt tűztem ki célul, hogy lefogyok ebben az évben. Ezt tűztem ki tavaly is magamnak, mégsem jutottam dűlőre ebben a kérdésben. Maradtak a régi rossz beidegződések, sőt, még több rossz szokást sikerült beépítenem az életembe ahelyett, hogy azt tűztem volna ki célul, hogy vékony szeretnék lenni. És itt jön be a képbe A Titok című film, ami jól elmagyarázza, hogy el kell várnom magamtól, hogy vékony legyek, vékonynak kell tudnom már most elképzelni magam, hogy eredményeket is tudjak elérni. El kell tudnom hinni, vágynom kell rá és el is kell várnom azt, hogy vékony lehessek. Ilyenkor már jönnek olyan jó szokások, amik kialakíthatják a fogyás örömét. Például nézhetek divatlapokat és kivághatok belőlük képeket, esetleg egy nagy rajztáblára fel is ragaszthatom azokat a képeket, amilyenné szeretnék válni. Mindennap foglalkoznom kell önmagammal, és alkothatok olyan mondatokat is, amik ösztönöznek majd az álomalakom elérésére. Szóval nemcsak az visz előre, hogy le akarok fogyni, mert ez túl sablonos, hanem konkrétan hány kiló is szeretnék lenni. Ha tudom, hogy milyenné szeretnék válni, akkor már az agyam arra fókuszál, hogy elérhető közelségbe helyezze ezt a vágyamat, és ötleteket tudok már gyártani a jó szokásokhoz, amiket ha gyakorta alkalmazok, akkor le is rövidíthetem az álomalakomhoz vezető utat. Nagyon nehéz ezt úgy leírni, ahogyan én gondolom és érzem, de remélem, érted a lényeget. Elővehetsz egy jegyzetfüzetet, ahová lerajzolhatod az álomalakú önmagadat, vagy beragaszthatsz egy olyan fotót, ami annyira tetszik erről az álomalakról, hogy mindennap képes leszel majd ezt nézegetni, s végül tényleg el fogod hinni, hogy képes vagy megteremteni önmagadnak ezt az álomalakot. Olyan lépéseket fogsz megtenni majd, amik elősegítik ezt. Minden kezdet nehéz, de céljaink mindig is lesznek és jó, ha tudatában vagyunk annak, hogy csakis a jó szokásaink által tudunk ezekhez közelebb kerülni. Ahogy egyre több maradandó jó szokásod lesz, úgy fognak majd önmaguktól megszűnni a régi rossz beidegződéseid. Ami a legszebb az egészben, hogyha ezt az utat követed, valóban el fogsz jutni az igazi álomalakodhoz, azzá válsz, aki valójában tényleg lenni szeretnél és nem csupán lefogysz, hanem boldog is leszel.
Küldök most egy dalt neked, hallgasd szeretettel. :)
Utolsó kommentek