Nyár van, strandszezon, és nem nagyon szeretnélek untatni a saját kis életmódváltásommal, bár nagyban ki vagyok téve ennek, mégis egy kicsit írok róla, mert hátha tudsz belőle kivenni olyan sorokat, amik hasznosak a számodra. Már a fogyiblogomban ajánlottam ezt a könyvet, amit most itt is nagy szeretettel ajánlok, mert egy nagyszerű műről van szó.
Én e-könyvként vettem meg, és pdf formátumban érkezett meg hozzám.
A könyv címe = Életmódváltók kézikönyve , és az írók = Gézsi András - Gézsi Andrásné, Márta
Gondolhatod, miért vettem meg ezt a könyvet, de mindjárt ajánlok egy honlapot is, ami szintén az életmódváltással van kapcsolatban.
A honlap címe = www.eletmodvaltok.com , és ha regisztrálsz, nagyon sok hasznos anyagot találsz magadnak.
---
Ennyit az ajánlásról, most beszéljünk arról, hogy miért is jó ezt a két ajánlást együtt alkalmazni. Azért, mert minden bennük van, ami az egészségedhez kell. Én most tartok az életmódváltók klubjánál a 29. napnál, és amikor elkezdtem csinálni, azóta 4 kerek kilót fogytam. Tetemes túlsúlyom van, de mindennap áldozok időt ezekre az életmódváltó tanácsokra, és ha nem is szélvész tempóban, de sikerül lejjebb vinnem a súlyomat. Nem is az a célom, hogy minél gyorsabban fogyjak, hanem, hogy hosszú távon sikeres tudjak lenni és ha sikerül egy kívánt súlyig lefogynom, akkor azt hogyan tudom majd megtartani magamnak, hogy ne jöjjenek vissza a nagy nehezen leadott kilók. Ez még nehezebb, mint gondolnánk, én már számtalanszor fogytam és mindig visszahíztam, amit leadtam.
Nyilván nem lövöm le a lényeget ezekről az ajánlásokról, ha szükségesnek látod, akkor úgyis utánanézel ennek az interneten. Nekem a legtöbbet az étrend okozza, mert mindig belefutok csapdába. De a mozgás része ugyanolyan fontos. Azt hinnénk, hogy mozogni nagyon egyszerű, elkezdi az ember lánya valahogyan és csak csinálja és csinálja, s majd szép eredményeket ér el. Csakhogy ez mind nem elég, ott van még a jó alvás, a jó pihenőidő, az időnk jó kihasználása, a stressz jó kezelése, a relaxálás, a regenerálódás, és az, hogy mindennap bírd a tempót, mindig legyen benned elég spiritusz, energia, hogy hosszú távon is sikeres tudj lenni. És akkor még mindig nem beszéltünk mindenről, mert ugye nem jó gyorskajákat enni, sok-sok vizet, teát kell inni, és a vitaminoknak is fontos szerepük van az életünkben. És még ez sem a teljes valóság, mert lehetne folytatni a sort szinte a végtelenségig. Épp ezért nem mindegy, hogy csak fogyózik valaki vagy törődik az egészségével és áttér a valódi életmódváltásra.
Én teli vagyok diétás könyvekkel, mert mindig azt reméltem, hogy valamelyikben rátalálok a titokra, arra a trükkre, amit annyit kerestem eddig is. De ha vannak is trükkök, a titok csupáncsak abban rejlik, hogy bele kell vágni és csinálni kell. Egyszer valamire nagyon kíváncsi voltam és beírtam valamit a gugliba, ki is adott egy csomó találatot a kérdésemre. Ekkor találtam rá egy honlapra, de azóta sem találok vissza hozzá, sajnos, mert nem jegyeztem fel magamnak. Ezen a honlapon találtam meg azt a taktikát, amit ott javasoltak, ha nehezen veszem rá magam valamire, akkor mit tegyek. Azt ajánlották, hogy alkalmazzam az - 5-4-3-2-1 módszert, ami annyit jelent, hogyha el szeretnél valamit kezdeni, de abszolút nincsen hozzá kedved és meg kell csinálnod, akkor számoljál vissza 5-től 1-ig folyamatosan (5-4-3-2-1 !!!) , és amikor az 1-hez érsz, akkor kezdd el a munkádat. Ez annyira egyszerű módszer, mint amennyire jól beválik, én is ezt alkalmazom és remekül működik. Próbáld ki, a siker az biztos! :)
Ahogy a címben is írtam, ha már életmódváltásban gondolkodunk, adjuk meg a módját, és készüljünk fel rá jó alaposan. Ehhez kívánok neked is sok erőt és kitartást, ha épp szükséged van erre. Most hallgass meg egy dalt így a bejegyzés végén, és keress rá az ajánlott életmódváltó segítségekre, mert csak profitálhatsz belőle, ha törődsz az egészségeddel. :)
Utolsó kommentek