Az alvás nagy úr! Én legutóbb azzal a panasszal kerültem kórházba, mert nem tudtam éjjel aludni, nem tudtam kipihenni magam másnapra. Az ember nem is hinné, milyen nagy szükségünk van a nyugtató, mély alvásra, hogy fitten ébredjünk, és el tudjuk végezni a feladatainkat. Tanács: - dolgozz egész nap lelkiismeretesen, a nap végére egészségesen fáradt leszel, és biztos, hogy jön álom majd a szemedre.
Második tanács: - gondolj mindig jó dolgokra egész nap, ne hagyd, hogy rossz gondolatok befészkeljék magukat a tudatodba. Tudom, könnyű tanácsokat adni, de ne úgy vedd amit én írok, mintha bántani akarnálak, vagy rád szeretnék parancsolni, hogy tedd azt, amit én mondok, mert csak az az egy üdvözítő dolog van a világon. Én mindig magamból indulok ki, a saját tapasztalataimat írom le, tanácsom csak annyi lehet, hogy kísérletezz magaddal, gyakorolj be különböző technikákat. Te tudod csak kiválasztani, hogy számodra milyen módszer felel meg. Az biztos, hogy ha változni szeretnénk, akkor kell egyfajta szemléletmód változtatás, mert különben csak egy helyben fogunk toporogni.
Sajnos nekem nyugtatókat kell szednem, hogy tudjak rendesen aludni, de ha te még szerencsére nem tartasz itt, akkor mindenképpen tegyél azért, hogy nyugalomban töltsd az éjszakát. Azt te is tudod, hogy az éjfél előtti alvás az varázserővel bír, így kb. este tíz órakor legkésőbb térj nyugovóra, és ezt szokd is meg. Minden napodat úgy tervezd be, hogy este tízkor már aludni térhess, esetleg egy kis kellemes olvasnivaló elálmosíthat, és biztos, hogy 10-15 perc múlva már nem a bárányokat számolod, hanem az igazak álmát alszod.
Ha tudsz, inkább reggel kelj fel korábban, hisz sok mindent kell ekkor is elintézned, mielőtt a munkába indulnál. Jól nyújtózkodj ki az ágyban még reggelente, és szánj 10 percet a relaxálásra, mielőtt felkelnél az ágyból. Gondold végig milyen sok jó fog veled történni aznap, sok kedves ismerőssel találkozol és lehet, hogy megismersz majd új leendő barátokat is, kapcsolatok alakulhatnak ki. Nem tudhatod, hogy mit hoz majd a nap, de befolyásolni azt viszont tudod a saját hozzáállásoddal. Különféle helyzetekbe fogsz kerülni, amiket jól kell megoldanod, hogy sikeres legyen minden napod.
Ha tudsz, csakis a pozitív oldalát nézd a helyzeteknek, amikbe majd kerülsz, és ha így teszel, a nap végére egy kiegyensúlyozott, boldog, sikeres és nyugodt emberré válsz majd, aki lelkendezve gondol majd a másnapi teendőinek listájára is, mert már tudni fogod, hogyan használd gondolataidat, hogyan befolyásold a gondolataidat jó irányba. Egyszerű és nagyszerű az efféle hozzáállás, a hatása pedig fenomenális lesz, azt garantálom.
Boldog napokat kívánok neked, és küldök egy jó kis dalt a mai estéhez még. :)))
Utolsó kommentek