HTML

Naptár

május 2021
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Címkék

aggódás (10) ajándék (23) akaraterő (23) áldott (1) álmaink (17) alvás (19) angyal (10) babona (1) baj (7) barát (20) barátság (6) béke (12) betegségek (55) Biblia (2) birtoklási vágy (2) bizalom (9) bölcs (27) boldogság (98) Carpe diem (1) cél (36) család (37) csapda (4) cselekvés (59) csend (2) csoda (29) csodálatos (1) depresszió (21) divat (2) döntés (14) egészség (55) egyensúly (20) élet (113) életmód (24) életmódváltás (23) ellenállás (9) élni (19) eltévedni (1) emberek (9) energia (27) érdeklődés (5) erő (59) érzelmeink (14) érzelmek (31) esély (4) fájdalom (7) fantázia (1) fáradt (9) fegyelem (7) fejlődés (18) feladat (22) feladatok (16) feldolgozni (10) felejteni (3) félelem (26) feszabadít (1) feszültség (13) fiatalság (12) figyelem (47) figyelemelterelés (4) Flow (3) fóbia (3) fordulópont (2) futás (1) gazdagság (6) gond (12) gondolat (56) gondolkozás (52) gyakorlás (33) gyógyítás (18) gyógyszerek (3) gyógyulás (40) hála (18) halogatás (7) hangulat (30) harag (20) harmónia (12) hétköznapok (1) hiba (12) higgadtság (3) hinni (15) hit (17) hosszú élet (5) hűség (4) idő (107) időzavar (3) ígéret (1) ima (1) intuíció (6) iránytű (2) írj (16) jellem (1) jókedv (54) jóság (21) jövő (16) jutalom (4) kapcsolat (12) kedvesség (15) kifogás (5) kikapcsolódás (5) kincseid (11) kitartás (14) könnyebben (1) könyvajánló (35) köszönet (5) követelmények (1) kuckó (2) küzdeni (19) labirintus (1) láncreakció (1) lassíts (3) lecke (2) lehetőség (23) lélek (21) lelkesedés (22) lemondás (9) lépcsőfok (1) lépcsőfokok (2) lépés (26) lista (1) meditáció (6) megelégedettség (1) megérzés (15) meglepetések (14) megoldás (20) mélypont (7) mosoly (32) mozgás (27) múlt (6) nagyvonalú (2) napló (8) nevelés (1) nevetés (11) nyugalom (56) odaadás (5) olvass (26) önbizalom (9) önfegyelem (4) öngyógyítás (3) önsajnálat (1) önuralom (6) őrizd (2) öröm (104) orvos (3) orvosság (1) összeomlás (1) pánik (2) pihenés (32) pillanatok (51) pozitív (32) próbálkozás (17) problémák (50) reggel (20) relax (8) remény (9) rohan (3) rutin (11) segítség (69) sértődés (5) siettetni (2) siker (34) sikerélmények (17) sikeres (13) sors (35) stílus (3) stressz (44) szabadság (10) szabály (8) szellem (2) szenvedély (8) szépség (10) szerelem (12) szerencse (15) szeress (12) szeretet (67) szíved (16) szokás (22) szomorúság (5) talpmasszázs (3) tanács (23) tanár (1) tanítás (7) tanulni (69) táplálkozás (6) tehetetlenség (3) természet (24) természetgyógyász (7) tervezés (34) tettek (3) tökéletesség (4) tudás (5) tünetek (1) türelem (23) türelmetlen (3) udvariasságok (3) Univerzum (2) ünnepek (12) út (27) vágy (22) választás (5) változások (42) változtass (40) váratlan (7) várni (17) véletlenek (20) vidámság (65) világ (29) virág (19) visszaemlékezés (3) visszaesés (2) zene (21) Címkefelhő

"az élet nem mindig habos torta..."

Hogyan tudjuk leküzdeni napjaink stresszel teli életét,vagyis hogyan ne csináljunk a bolhából elefántot. Betegeknek,gyógyulni vágyóknak és azoknak,akik hisznek szervezetünk gyógyító erejében.

Friss topikok

Címkék

aggódás (10) ajándék (23) akaraterő (23) áldott (1) álmaink (17) alvás (19) angyal (10) babona (1) baj (7) barát (20) barátság (6) béke (12) betegségek (55) Biblia (2) birtoklási vágy (2) bizalom (9) bölcs (27) boldogság (98) Carpe diem (1) cél (36) család (37) csapda (4) cselekvés (59) csend (2) csoda (29) csodálatos (1) depresszió (21) divat (2) döntés (14) egészség (55) egyensúly (20) élet (113) életmód (24) életmódváltás (23) ellenállás (9) élni (19) eltévedni (1) emberek (9) energia (27) érdeklődés (5) erő (59) érzelmeink (14) érzelmek (31) esély (4) fájdalom (7) fantázia (1) fáradt (9) fegyelem (7) fejlődés (18) feladat (22) feladatok (16) feldolgozni (10) felejteni (3) félelem (26) feszabadít (1) feszültség (13) fiatalság (12) figyelem (47) figyelemelterelés (4) Flow (3) fóbia (3) fordulópont (2) futás (1) gazdagság (6) gond (12) gondolat (56) gondolkozás (52) gyakorlás (33) gyógyítás (18) gyógyszerek (3) gyógyulás (40) hála (18) halogatás (7) hangulat (30) harag (20) harmónia (12) hétköznapok (1) hiba (12) higgadtság (3) hinni (15) hit (17) hosszú élet (5) hűség (4) idő (107) időzavar (3) ígéret (1) ima (1) intuíció (6) iránytű (2) írj (16) jellem (1) jókedv (54) jóság (21) jövő (16) jutalom (4) kapcsolat (12) kedvesség (15) kifogás (5) kikapcsolódás (5) kincseid (11) kitartás (14) könnyebben (1) könyvajánló (35) köszönet (5) követelmények (1) kuckó (2) küzdeni (19) labirintus (1) láncreakció (1) lassíts (3) lecke (2) lehetőség (23) lélek (21) lelkesedés (22) lemondás (9) lépcsőfok (1) lépcsőfokok (2) lépés (26) lista (1) meditáció (6) megelégedettség (1) megérzés (15) meglepetések (14) megoldás (20) mélypont (7) mosoly (32) mozgás (27) múlt (6) nagyvonalú (2) napló (8) nevelés (1) nevetés (11) nyugalom (56) odaadás (5) olvass (26) önbizalom (9) önfegyelem (4) öngyógyítás (3) önsajnálat (1) önuralom (6) őrizd (2) öröm (104) orvos (3) orvosság (1) összeomlás (1) pánik (2) pihenés (32) pillanatok (51) pozitív (32) próbálkozás (17) problémák (50) reggel (20) relax (8) remény (9) rohan (3) rutin (11) segítség (69) sértődés (5) siettetni (2) siker (34) sikerélmények (17) sikeres (13) sors (35) stílus (3) stressz (44) szabadság (10) szabály (8) szellem (2) szenvedély (8) szépség (10) szerelem (12) szerencse (15) szeress (12) szeretet (67) szíved (16) szokás (22) szomorúság (5) talpmasszázs (3) tanács (23) tanár (1) tanítás (7) tanulni (69) táplálkozás (6) tehetetlenség (3) természet (24) természetgyógyász (7) tervezés (34) tettek (3) tökéletesség (4) tudás (5) tünetek (1) türelem (23) türelmetlen (3) udvariasságok (3) Univerzum (2) ünnepek (12) út (27) vágy (22) választás (5) változások (42) változtass (40) váratlan (7) várni (17) véletlenek (20) vidámság (65) világ (29) virág (19) visszaemlékezés (3) visszaesés (2) zene (21) Címkefelhő

Naptár

május 2021
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Állandó oldalak

Utolsó kommentek

Címke feed

  • Nincs megjeleníthető elem

2021.03.23. 01:43 RiaRia

Álmatlanság

bear-2382779_640.jpg

Nagyon nem szeretem, ha nem alszom ki magam, olyan vagyok másnap, mint egy meggyötört törpe, és nem találom a helyem. Az álmatlanság sokunk életét megkeseríti. A legjobb trükk ez ellen, ha rendszerességet viszünk az életünkbe.

Ha rendszert viszel az életedbe, kialakulnak jó szokások, amik megkönnyítik az elalvást is. Csuda dolog ez az alvás nélküli éjszaka. Olyan sok időd lesz hirtelen, amikor felriadsz álmodból, hogy azt sem tudod hogyan is sürgesd meg a haladását egy kicsit. Én már szedtem erre altatót, de nem ajánlom senkinek, mert a legjobb, ha mindennap jól kifárasztjuk magunkat, ekkor már szinte automatikusan elalszol. Elfoglaltság napközben és nem lesz szükséged altatószerekre. Ha végképp nem tudok visszaaludni, akkor én olvasni, írni szoktam, ez annyira leterheli (jó értelemben véve) a szervezetemet, hogy hamar elfáradok, és el is álmosodom. De kénytelenek vagyunk ilyenkor trükköket kitalálni, mert ki szeretne éjjel 2-4-ig birkákat számolni, vagy a falat bámulni. Hát, nézzünk egy-két trükköt, hátha beválik olykor valamelyik.

Nos, ilyen technika lehet, hogy amikor éjjel nem tudsz visszaaludni, eltereled a figyelmedet önmagadról, vagy a problémáidról. Nagyon ügyesnek és trükkösnek kell lenned, hogy ez sikerüljön. Csak az tudja elterelni a figyelmedet, ami valamilyen más módon leköti a figyelmedet, akár egy érzésről van szó, akár más érzelemmel kapcsolatos dologról. Szóval biztosan sok érzés kavarog ilyenkor bennünk, és nem mindegyik szívderítő. Ki kell választanod egyet ezek közül, olyat, ami felvillanyoz, és pozitívan befolyásol. Ez remek technika tud lenni, ha kellően jó beleérzéssel tesszük mindezt.

Sokan csinálják, hogy felkelnek az ágyból, és sétálnak egyet a szobában. Lehet ez is hatásos, ha kellő körültekintéssel végezzük. Nem szabad teljesen felébredned, mert akkor - fuccs a tervednek -, ellenkező hatást érsz el, mint szeretnéd. 

Ha tudsz, maradj nyugodt pozícióban, és kezdj el lassan számolni egytől egészen addig ameddig már úgy érzed, hogy jól kifáradtál, és nehezedre esik már a számolás. Ilyenkor is tereled a figyelmedet.

Van, akinél hatásos tud lenni, ha lefürdik, letusol, egyfajta tisztasági rituálén esik át. De lehet, hogy még jobban felébredünk, ezért ez csak néha ajánlatos. Igyál egy csésze forró teát, ami megnyugtat, és álomba ringat.

Vagy teheted azt is, hogy egyszerűen nem veszed figyelembe hány óra is van éppen. Ne gyötörjön, hogy most éjjel 2 óra van. Próbálj olyan nyugodt lenni, amilyen csak tudsz. Én ilyenkor vetem be a titkos fegyveremet, a meditációt. Már sokszor láttam a hasznát, így bátran ajánlom neked is.

A lényeg mégis csak az, hogy napközben ne legyünk tétlenek, fárasszuk ki a szürkeállományunkat, és fizikailag is jó, ha ezt megtesszük. Váltsunk egy új életre, nézzük más szempontból az életünket, és a sok probléma, ami gyötör minket, hamar tovaszáll, és megoldódik.

Az álmatlanság sokunkat megkínoz, nekünk kell ügyesnek lennünk, hogy másnap, mikor felkelünk, ne látszódjanak a kialvatlanság jelei. Ha egyensúlyban van az életed, nem is fog előfordulni, hogy az éjszaka kellős közepén felriadsz álmodból. :)

Hallgass meg egy dalt, és igaz, hogy még csak éjjel két óra van, de nyugodtan húzd a nyakadba a paplanodat, és szundíts egy jó nagyot! :)

 

Szólj hozzá!


A bejegyzés trackback címe:

https://gyogyuljvelem.blog.hu/api/trackback/id/tr7316474450

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása