Megint egy könyvre hívnám fel a figyelmedet. John Selby - Érezd jól magad című könyve sokban segíthet, ha gyógyulni szeretnél. - "Ha szívünk helyes ösvényen halad, harmóniában élhetünk". A címben lévő mondat is a könyv előszavában olvasható. "... az öngyógyítás sikere ugrásszerűen megnő, amint a páciens rájön, hogy eleget szenvedett már, és kész arra, hogy megváltoztassa állapotát."
Azt hiszem, nálam is ez a fordulópont jelentette, azt, hogy a saját kezembe vegyem az életem irányítását. Nehéz belekezdenünk egy öngyógyítási folyamatba, de tudni kell, hogy - "... szellemi és érzelmi állapotunk hatással van gyógyulási képességünkre. Ha tudatosan ellenőrizzük, és ha kell, megváltoztatjuk ezeket, pozitív eredményekre sarkallhatjuk immunrendszerünket a gyógyításban."
"A gyógyulás azonban, - ahogy azt bármelyik orvos, vagy ápoló tanusíthatja, - olyasvalami, amit nem lehet erőltetni. Az a tapasztalat, hogy a gyógyulás akkor a legkönnyebb és leggyorsabb, ha a páciens végül elfogadja helyzetét, megadja magát a jelen pillanatnak, és ellazítva testét és szellemét kész részt venni a gyógyulás folyamatában." ... "biológiai szempontból csak az itt és most, a jelen pillanat az az idő, amikor a szervezet gyógyítja önmagát. Ezért az immunrendszer munkájának serkentése érdekében az alapszabály: összpontosítsuk figyelmünket a jelen pillanatra!"
Ezt én is megtapasztaltam, ha a régi sérelmeken rágódtam, vagy próbáltam a jövőt alakítgatni az életemben, megrekedtem egészen addig, amíg szembe nem néztem a valós helyzetemmel. Rengeteget számít (mostmár tudom), a megfelelő táplálkozás és a mozgás is, a zene is segíti a gyógyulást, nálam a sok önfejlesztő könyv olvasása is remek gyógyító erő volt. Na, és a legfontosabb, hogy fel kell kelni és ki kell mozdulni, sétákat kell tenni, nem szabad otthon sajnálni magunkat, főleg ez a depressziós fázisban jó hatású.
Rengeteg gyakorlatot találsz a könyvben, nem kell sietned, a gyógyulási ritmusban kell tartanod magad, csak akkor haladj tovább, ha úgy érzed, hogy mindent megértettél, és kész vagy olvasni tovább a könyvet. És ami a legfontosabb szerintem, ezt a szerző a végére hagyta, a szeretet fontossága. A szeretet gyógyít. Önmagunkat is szeretni kell tudnunk, és másokkal is szeretetben kell tudnunk élni. Csak ekkor várhatjuk, hogy beindul a gyógyulás folyamata, és persze kitartónak kell lennünk akár a gyakorlatok elvégzésében, akár egy új életmódunk kialakításában.
"Azt ajánlom, hogy rendszeresen álljunk meg, naponta akár négyszer-ötször is, és egy-két percig gondolkodjunk el azon, milyen érzéseket táplálunk önmagunk iránt."
Olvass bele a könyvbe, és alkalmazd a technikákat, a gyakorlatokat mindennap érdemes olvasni, és természetesen csak ha megvan benned a kellő igyekezet a gyógyulásra, akkor leszel sikeres.
Hallgass meg egy dalt, s legyen az álmod szép. :)
plusz egy ráadásdal csak neked. :)
Utolsó kommentek