Tudjuk-e kezelni a saját haragunkat? És másokét? Nem könnyű választ adni ezekre a kérdésekre. Van egy könyv, amit szeretnék neked ajánlani, a címe: A harag (Gael Lindenfield). Ebből a könyvből nagyon sok mindent megtudhatunk a haragról, mit kezdjünk vele és hogyan is bánjunk vele.
Nem tudom, hogy lehet-e örökölni a haragos természetet, de tény, hogy míg fiatalabb voltam, nagyon hamar meg tudtam haragudni. Nagyon sok munkám fekszik abban, hogy leneveltem magam róla és ezt a könyvet, amit ajánlok, épp azért vettem meg, hogy közelebbről megismerkedjek a harag mibenlétével. Könnyen dühbe jövünk olykor-olykor, nem is értjük hogyan is eshet ez meg velünk, mikor egyébként olyan szelídek tudunk lenni, mint a galamb és nem is volt különösebb okunk haragra gerjedni. Ugye ismert az a meghatározás, hogy sokkal kevesebb erőfeszítésünkbe telik nevetnünk, mint haragot éreznünk. Nevetni olyan egyszerű, és egészen más lelkiállapotban vagyunk ilyenkor, mint mikor dühösek vagyunk valamiért, megharagszunk valakire valamiért. Saját magunkat sem kíméljük ilyenkor, szítjuk belülről a tüzet magunkban, gerjesztjük az egyébként is labilis lelkiállapotunkat. Talán a haragot is a legegyszerűbb nevetéssel, humorral, jókedvvel feloldani. De hogyan is kezdjünk hozzá? Ehhez ad útmutatót a könyv. "Értékes kalauz mindazok számára, akik szeretnék továbbfejleszteni személyiségüket, szeretnék javítani a környezetükhöz való viszonyukat és kapcsolatteremtő képességüket."
Vajon kire haragszunk, mikor annyira mérgesek vagyunk? Másokra, a helyzetünkre, vagy saját magunkra talán? Ki tudja ezt abban a pillanatban eldönteni? Elég egy rosszul ejtett szó vagy mondat, vagy olyan irányú érzékelésünk, mintha minket sértegetnének, és máris kész a baj. Kész! Megsértődtünk. Dühöt érzünk és haragot. De mit kezdjünk most ezzel az érzéssel? Valahogyan ki kellene kászálódni belőle, mert azt már tapasztalatból tudjuk, ha sokáig maradunk ilyen felzaklatott állapotban, akkor még jobban elmérgesedhet a helyzet.
A könyv végén vannak különféle gyakorlatok, amik tulajdonképpen megelőző stratégiák ebben az ellehetetlenült szituációban, ami mindig kialakul, ha haragot érzünk magunkban. Olvass bele a könyvbe, lapozd fel egy-két oldalát, így közelebb kerülsz ehhez a nehezen meghatározható érzéshez, mint a harag érzése.
Hallgass meg egy dalt, és légy inkább vidám mindenkor. :)
Utolsó kommentek