Sok betegség okozója lehet a félelem. Félünk a kihívásoktól, ezért stresszes állapotba kerülünk. Aggódunk, félünk a jövőtől, ezért nem merjük azt csinálni, amit pedig nagyon is szeretnénk. Félünk, hogy kifutunk a pénzünkből hó végére, ezért túlhajszoljuk magunkat, kimerülünk. Félünk, hogy másoknak több jut a jóból, ezért irigykedünk, még jobban igyekezünk többet teljesíteni, pedig már így is eléggé leterheltek vagyunk.
Lehetne sorolni még tovább, hogy mi mindentől tudunk félni, kialakulhat depresszió is, ha nem vigyázunk eléggé önmagunkra. Inkább célozzuk meg az örömöt, az életerőt, a mindig rendelkezésre álló energiát. A félelem elveszi az életörömünket, lelkünkre nagy hatással van. Nálam a félelem sokkot váltott ki még a betegségem kezdetén, amitől depresszió alakult ki hamarosan. Ez egy olyan trauma volt, ami még most is kísért, ha rágondolok.
Kurt Tepperwein A félelemtől az életörömig című könyvében a félelem hét alapformáját különbözteti meg. 1.- pánikzavar/pánikroham -, úgy rohanja le az embert, mint derült égből a villámcsapás, 2.- elvárási félelem -, félve várjuk azokat a helyzeteket, amelyekben egyszer már kudarcot vallottunk, 3.- általánosított félelemzavar -, aki ebben szenved, nem képes kikapcsolni, 4.- félelemneurózis -, ebben az állapotban a félelem testi tüneteit érezzük, de nem tudjuk mivel magyarázni a félelmet, 5.- fóbia/rettegés -, a fóbiák olyan félelmeket jelölnek, amikor valami egész konkrét tárgytól, stb. félünk, 6.- alkalmazkodási zavar -, az alkalmazkodási zavarok olyan félelmek, amelyek a megváltozó élethelyzetünket érintik, 7.- traumák utáni terhelési reakciók -, ahol a visszatérő emlékek gyötrik az érintetteket.
Már ennyi is elég ahhoz, hogy inkább válasszuk az életörömöt. Az író felvázolja, hogy mi mindentől is félhetünk, és miért, de tanácsokat is ad, hogy hogyan küzdjünk meg velük. Sok szerepe lehet például a táplálkozásnak is, a lazításnak, a légzésnek, a napfénynek is. Ha próbálunk egészségesen élni, sok terhet leveszünk a vállunkról. "Ha átlépünk félelmeinken, megnyerjük a jövőt."
"Mindig, amikor hiányzik belőlünk a motiváció életünk pozitív irányú megváltoztatására vagy a félelem eloszlatására, abból kell kiindulnunk, hogy valami tiltakozik bennünk ez ellen. Akkor is erre kell gyanakodnunk, amikor egyrészről igyekszünk javítani az állapotunkon, másrészről azonban nem találjuk ehhez az erőt magunkban."
Olvass bele ebbe a nagyszerű könyvbe még akkor is, ha úgy érzed, rád nem vonatkoznak a leírt félelmek. Sokat tanulhatunk az írótól, és tanácsokat kaphatunk, hogyan is szerezzük vissza az életörömünket. Hasznos olvasmány betegeknek és egészségeseknek egyaránt.
Hallgass meg egy dalt, amit sok szeretettel küldök neked. :)
Utolsó kommentek