Egészen jól haladok az életmódváltásommal, most egy ideje igyekszem nagyon figyelni rá, méghozzá minden nap foglalkozom vele, ami nálam azért nagy szó, de megvan az eredménye is, szerencsére. Az, hogy törődöm vele, számtalan sok jó dolgot vonz magához, mert egészen másképpen látok már bizonyos dolgokat.
Hogy mi tartozik az életmódváltáshoz? Minden! Ezt már a fogyiblogomban is megírtam, de lehet, hogy itt is céloztam már rá. Azért, hogy ez szem előtt legyen, megírom, hogy nálam mi tartozik bele úgy körülbelül, röviden összefoglalva. Szóval minden idetartozik, ami csak az eszünkbe jut. Nálam ez így néz ki: - Minden, amit érzek, amit csinálok, ami történik velem és ahogyan ezekre reagálok. Az ÉTREND ugyanúgy, mint a MOZGÁS, vagy a LELKI DOLGOK, az ÉRZELEMVILÁG, a STRESSZKEZELÉS, a VISELKEDÉS, a HOZZÁÁLLÁS, a PIHENÉS, az ALVÁS minősége, a NAPIREND írása, a RENDSZERESSÉG, a MOTIVÁCIÓ, a CÉLOK kitűzése, a TERVEK megvalósítása, az ÉLETMINŐSÉG, a napi TEVÉKENYSÉG, a MUNKA, a CSALÁDI ÉLET és a BARÁTOK, a SZÓRAKOZÁS, az EGÉSZSÉG, a KONDÍCIÓ, a KONTROLL, a SZEMÉLYISÉG, a jelenlegi TESTSÚLY, az ÁLLAPOTFELMÉRÉS napi szinten, a HATÁRIDŐK, mindenféle TEVÉKENYSÉG, ELFOGLALTSÁG, az ÉTVÁGY, a JÓLLAKOTTSÁG, a NEVETÉS, a JÓKEDV, a VIDÁMSÁG, az ÉLETÖRÖM, a SZABADSÁG... stb. - nem írom tovább, mindenki saját maga állítja össze, hogy számára mit is rejt az életmódváltás.
Ebből a sok mindenből én most a RENDSZERESSÉGET szeretném kiemelni, mert számomra ez hozta meg az igazi megoldást. Minden egyes nap bizonyos időt azzal töltök, hogy foglalkozom a saját életmódváltásommal. Mindegy, hogy mikor mivel, van, amikor csak egyfélével, de van, amikor több mindent számbaveszek. Ebből adódóan sikerült leszoknom a cukorfogyasztásról, alig eszem édességet, és ez szerencsére magával hozta a jó változást, szépen alakul a súlyom, pont úgy, ahogy azt betervezem most magamnak. Nem szélvész tempóban fogyogatok, csak módjával, és ez sokkal jobb, mintha drasztikus eszközöket vetnék be. Úgyhogy ha van valamilyen trükk az életmódváltásnál, az biztos, hogy az egyik, az a rendszeresség mindenben. Ugyanúgy rendszeresen edzek, mozgok, mint ahogy minden este leülök, és egy vagy két órát mindenképpen azzal töltök, hogy min kell jól változtatnom ahhoz, hogy valóban rá lehessen mondani, hogy amit csinálok, az valóban életmódváltás. Nem mindegy a hozzáállás sem, mert régebben én is csak kutyafuttában törődtem az egészségemmel is, meg minden mással. De most előveszem a több éves jegyzetfüzeteimet is, és abból is sokat tanulok és alkalmazok a mostani élethelyzetemben. Hajlamosak vagyunk egy idő után eltérni a helyes irányvonaltól. Ez sok mindenkinél elmondható, hogy amíg jól érezzük magunkat, addig alig törődünk az egészségünkkel, csak amikor betegebbek leszünk, akkor ijedünk meg egy kicsit, hogy valamit azért jó lenne tenni az egészségünkért. Bármi eltérítheti a figyelmünket a rossz irányba, ezért kell minden egyes áldott napon foglalkozni önmagunkkal, és a körülöttünk lévő világgal is. Csak ekkor leszünk eredményesek, és csak ekkor valósul meg az igazi csoda, az igazi életmódváltás.
Azért írok mindig egy-egy bejegyzést ebből a témából, mert nem lehet eleget foglalkozni ezzel, hiszen ezen áll vagy bukik minden, az életünk, az egészségünk, a jólétünk. Nem jó megijedni, ezt én már régről tudom, hiszen régóta vagyok beteg és régóta kínoz mindenféle betegség, mégis ennek ellenére is én is elhanyagoltam magam nagyon-nagyon sokszor. De rájöttem, hogy nem éri meg játszadozni az életemmel, mert vannak olyan betegségek, olyan alattomos betegségek, amik hosszú évekig nem okoznak panaszokat, mint például a magas vérnyomás és a cukorbetegség is ilyen, csak később jön elő hirtelen, és akkor csap le ránk. De akkor már lehet, hogy késő védekezni, mert előrehaladott stádiumba kerülhetünk. Nekem ez a rendszeresség hozta el azt az örömöt, hogy tudok már úgy törődni magammal, ahogyan kell és ahogyan meg is érdemlem, hogy törődjek önmagammal.
Bármikor dönthetünk úgy, hogy életmódot váltunk. Az, hogy ez valóban életmódváltás is legyen a javából, ahhoz azért idő kell, türelem, és odafigyelés önmagunkra. Na, meg az, hogy ez mind rendszeres is legyen az életünkben. Napról napra, minden egyes gondolatunkat arrafelé kell irányítanunk, ami a javunkat szolgálja. Így később nem lesz lelkiismeret-furdalásunk, hogy nem törődtünk eleget az egészségünkkel. :)
Hallgass meg egy dalt, hallgasd szívesen. :)
+ egy ráadásdal csak neked! :)
Utolsó kommentek