Már este van, sőt, lassan az éjszakába megyünk, és ilyenkor gondoljuk át, hogy milyen is volt az elmúlt napunk. De még ilyenkor is közbejöhet valami, ami miatt nem tudunk még elaludni. Belázasodik a gyermekünk hirtelen, jön egy váratlan telefon, hogy menjünk, mert szükség van ránk. Nem tudhatjuk sohasem, hogyan is térünk végül nyugovóra, bárhogyan is terveztük meg jól a napunkat még reggel.
Ha jól is sikerül a napunk, estefelé csak akkor lehetünk nyugodtak már, amikor mindent elrendeztünk, és tényleg tudjuk, hogy a tőlünk telhető legtöbbet már megtettük a nap folyamán. Kifáradunk mi is a nap végére, jólesik majd aludni egy jót, ha tudjuk, hogy a szeretteink is jól vannak, és minden rendben van körülöttünk. Segítségre bárkinek bármikor szüksége lehet, akár az éjszaka folyamán is. Van egy szép idézet, olvasd el, és gondolj mindig erre majd holnap is a nap folyamán. Így szól:
"Talán a hétköznapok is olyanok (...),
mint a látás vagy a csend
- az ember észre sem veszi,
milyen értékesek, míg egy napon
el nem veszti őket."
(Cassandra Clare)
---
Nézz körül most a szobádban! Talán már csend van mindenfelé, még kintről sem hallatszik be semmilyen zaj, minden elcsendesült, semmi sem zavarja a nyugalmadat. Értékeld ezt a nyugalmat, gondolj arra, hogy lehet, másvalakinek épp az éjszakája lehet most nehéz, mert beteg vagy mert szomorú, csalódott vagy gondterhelt. Értékeld azt a világot, azt a helyet, ahol megtalálod mindennap a boldogságodat, és szerető szívek vesznek körül. Nem minden este adunk hálát azért, amink van, pedig így kellene tennünk minden áldott este, mielőtt még aludni térünk. Gondold végig, hogy milyen volt a napod, és ha találsz benne jót, adj hálát érte, mondj köszönetet mindenedért, amivel csak megajándékozott ma a sorsod. Régebben olvastam én is egy tréningen a hálanaplóról. Először butaságnak tartottam, hogy leírjam egy papírra, miért is lehetek aznap hálás, de rá kellett jönnöm, bizony nem butaság így leírni amiért hálásak lehetünk. Később, ha visszaolvasod ezeket a mondataidat, vissza fogsz emlékezni arra a napra, amikor boldogság ért, és amikor örültél egy szál virágnak vagy egy ölelésnek. Nem mindig tudjuk kifejezni egymás felé azt, amit érzünk, pedig meg kell próbálni ezt gyakorolni, hiszen mindenkinek jólesik, ha örömmel gondolnak rá. Légy ezért odaadó, és előzékeny mindenkivel, fejezd ki a kedvességedet és a szeretetedet mások felé.
Most csend van már és nyugalom, minden elhalkult, és ilyenkor gondold át azt, hogy mi mindenen lehetett volna esetleg javítanod a napod során. Elégedett vagy-e vagy lehetett volna jobb napot is kihozni ebből a napból, csak egy kicsit oda kellett volna figyelned másokra. Adj esélyt a holnapnak, és igaz, hogy hétköznap jön, de gondolj a fenti idézetre, és mindjárt más szemmel nézel majd a holnapod felé. Adj hálát a mai napodért és adj hálát, hogy egy új nap elé nézhetsz, örömmel és bizalommal. Meglátod, hogy a holnapi napod is jól fog alakulni, ha egy kicsit figyelsz a körülötted lévő világra. :)
Hallgass meg egy dalt, és legyen békés, nyugodt álmod. :)
Utolsó kommentek