Egy honlapon olvastam a következő mondatot:- "Mindenben kell találnunk valamit, aminek örülni tudunk, mert örömök nélkül nem lehet élni ebben a zavaros világban." -, és elgondolkodtam ezen a mondaton. Milyen sokszor vagyunk bosszúsak, haragosak, milyen sokszor hajlunk veszekedésre, és milyen sokszor szállunk vitákba, ahelyett, hogy egy kicsit is elgondolkodnánk ehhez hasonló mondatokon. Mert tényleg csakis tőlünk függ, hogyan is viszonyulunk egy helyzethez, egy mondathoz vagy egy szóhoz.
Szerettem mindig azokat a gyakorlatokat, amikor adva volt annyi idő, amennyit csak szerettem volna, és elkezdhettem írni magamról. Már én is többször írtam erről, mert önmagadat ismerheted meg közelebbről, rájöhetsz bizonyos összefüggésekre, és válaszokat találhatsz a problémáidra is. Tudod! Kezdj el írni! MOST! Mindegy mit írsz, csak önmagadról írjál, és egyes szám első személyben! Meg fogod látni, nem mindig olyan egyszerű így megfogalmazni azt, amit szeretnél. Írd le mit érzel, mik a benyomásaid bizonyos dolgokkal kapcsolatban, hogy érzed most magad, milyennek látod most magad, milyen szeretnél lenni, de bármi, ami az eszedbe jut, azt írd le. Használj mondjuk tizenöt percet erre a gyakorlatra, és ne is gondolj arra, hogy ez egy unalmas gyakorlat, mert a végén sok mindenre rájöhetsz, amit nem is sejtettél magadról. Ha nem vagy megelégedve olykor önmagaddal valamiért, főleg akkor végezd el ezt a gyakorlatot. Ha kész vagy, akkor most olvasd el a fent idézett mondatot még egyszer, és próbáld minden egyes mondatodba belefűzni az öröm szót, azt, hogy most miért is örülhetnél annak, amivel épp jellemezted magad. Nem baj, ha negatívan fogalmaztál, most itt az idő, hogy ezt át tudd változtatni pozitívvá. Lásd meg minden egyes gondolatodnál, amit a papírra vetettél, lásd meg benne az örömöt. Írd is mellé, hogy mi okozta azt, hogy örömmel tudnád venni most a leírt mondatodat. Vagyis, alkalmazd a fenti idézetet minden egyes megjegyzésedre, lásd meg mindenben az örömöt, mert ahogy a mondás is tartja, minden rosszban van valami jó is, tehát fogsz találni örömforrásokat magadnak biztosan. Nem szabad ellébecolni ezt a gyakorlatot, nem szabad azt hinned, hogy az egész nem ér egy fabatkát sem, mert majd ha tényleg megcsináltad a gyakorlatot és melléírtad az örömforrásaidat, akkor fogod látni, mennyi minden van az életedben, aminek tényleg örülni tudsz, ha fordítasz rá egy kis figyelmet. Én mindennap megcsinálom ezt a gyakorlatot, és tényleg nagyon nehéz mindig egyes szám első személyben fogalmazni. Próbálj ne csak egy két szót írni önmagadról, hanem írd le a céljaidat, a vágyaidat, az álmaidat, azt, hogy most hogyan is érzed magad, de ne csak azt írd, hogy rosszul érzem magam, hanem próbáld meg melléírni azt is, hogy mitől érzed magad most például rosszul. Nekem van, mikor egy egész estém rámegy erre a gyakorlatra, de megéri, mert örömöt hoz el a végén mindenképpen. Próbáld ki, és feltétlen vedd figyelembe a fent idézett mondatot, miszerint, "Mindenben kell találnunk valamit, aminek örülni tudunk, mert örömök nélkül nem lehet létezni ebben a zavaros világban." Próbáld ki egyszer, és meglátod, megjön majd a kedved, hogy minél többször elvégezd ezt a gyakorlatot, mert csak így kerülhetsz olyan közel önmagadhoz, amennyire ez szükséges is mindennap. :) Próba, cseresznye alapon megér egy próbálkozást mindenképpen! :)
Hallgass meg egy dalt, neked hoztam, hogy amíg a gyakorlatot csinálod, legyen mit hallgatnod. Szép dal, örülni fogsz neki! :) Éés, hátha felidéz benned ez a dal is valamit! Sosem tudhatod...! :)
Utolsó kommentek