Hogy mi kell az egyensúlyhoz? - kellő mozgás, egy jó étrend követése, és az, hogy mindennap aludd ki magad, ami körülbelül 7-8 órát tesz ki. - No, nem magamtól vagyok ilyen okos, hogy ezt így meghatározzam, egy könyvben olvastam, de követendőnek tartom. Azzal egyet kell értenünk, hogy ha nincs meg az egyensúly, borul körülöttünk minden. Tehát testileg, szellemileg és lélekben is otthon kell lennünk, ha jól szeretnénk élni.
Az én életemben most egy nagy változás kell, hogy bekövetkezzen, mert nagyon rossz stádiumban vagyok. Nem is mozgok, nem helyes az étrendem, és aludni is össze-vissza alszom. Nem is csoda, ha zavar van körülöttem. Ha már egy is nem teljesül a három közül ( mozgás, étrend vagy a pihenés közül ), már akkor is nagy a baj, hát még így, hogy egyik sincs rendben nálam. Mindig elhatározom, hogy...- holnaptól aztán új életmódot követek! :) ,de nincs elég kitartásom, akaraterőm, és nincs semmi önfegyelmem. Pedig ezek kellenek ahhoz, hogy jól boldoguljak.
Te átgondoltad valamikor, esetleg mostanában, hogy rendben tartod-e a tested, lelked, s szellemileg is fejlődsz? - van egyensúly az életedben? Érzed, hogy minden tökéletes körülötted? Érzed-e, hogy mégsem, hogy változtatnod kellene?
Törekedj a tökéletes közérzetre! :)
Mi sem nehezebb ennél, tudom ezt jól, de ha megtanulunk küzdeni, kialakítunk magunknak egy célt, amit ha elérünk, már ott van a sikerélményünk, a sikerünk, ami csak a miénk. Hogy fogjunk hozzá? - Lassan, fokozatosan, de kitartóan, a megélt eredmények megtartásával mindig egy kicsit nehezebb feladat elé állítva magunkat. Ez meghozza a várva várt sikert, amit higgyünk el, nagyon kívánunk minden nap, minden percben.
--------------
Mozgás!!! - maximum heti 20-25 km lefutása, vagy 3x45 perc torna otthon,
Étrend.- 4x-5x enni lehet egy nap, a lényeg, hogy törekedj az egyszerűségre, és a mértékletességre,
Pihenés!!! - naponta az éjszakai alvás kötelező (napi 7-8 óra pihentető alvás szükséges)
--------------
Tartsuk be ezt a három szabályt, s kis idő múlva ( 3-4 hónap), jelentős változás következik be az életedben, hidd el! :)
Küldök egy dalt, hogy amíg megtervezed a holnapi napod, aludj jól, és álmodj szépeket! :)
Utolsó kommentek