Sokat küszködtem a betegségem során a haraggal, ezzel a szörnyű érzéssel. Természetesen nem jószántamból, hanem mert így alakította ez a kegyetlen érzés a mindennapjaimat. Úgyhogy lehet, töviről-hegyire meg is ismertem, hogy mitől alakul ki és mit lehet csinálni, hogy elmúljon nálunk efféle érzés.
Amire rájöttem, az az volt, a sokéves tapasztalat alapján, hogy bizony, nem mindegy, hogy mikor milyen befogadó állapotban is vagyunk életünk során. Ha a napod folyamán több örömben van részed, jobb kedved van, akkor sokkalta jobban tudod kezelni a harag érzését is, ha egyszer csak kifog rajtad. Ha bánatosabb vagy, és kevésbé örülsz a napodnak, akkor egy sokkalta kisebb feszültségtől is haragosnak érezheted magadat. Könnyebb túljutni valamin, egy negatív érzésen, ha alapból jó a kedved, érhet bármilyen behatás, nem veszed annyira a lelkedre, mintha eleve sértődötten kezelsz valamit. Ez sokéves tapasztalat, és mindig így van, hiszen jobb kedvvel nem érzel olyan sok feszültséget, nem veszed annyira a lelkedre a dolgokat, mintha bánatos vagy valamiért, úgyhogy utóbbi helyzetben hamarabb ki lehet nálad húzni a gyufát, ha lehet így fogalmazni. Jókedvünkben biztosan dolgoznak bennünk a boldogsághormonok, és nem engedik, hogy bármi is nagyon felbőszítsen bennünket.
Biztosan éreztél már haragot életedben. Nem jó érzés, valljuk be, mert másfelé viszi el az életünket, mint azt mi szeretnénk. De sok minden kiválthat haragot bennünk, és ezeket sokféleképpen tudjuk feldolgozni, szinte vége-hossza sincs ezeknek a lehetőségeknek. Én általában nagyon ideges voltam, és mindenkit gyűlöltem teljes szívemből, pedig az én saját haragomnak csakis én tudtam megálljt parancsolni. Jól fel is paprikáztam az érzelmi világomat, nem volt olyan pillanat, amikor szeretetet tudtam volna átélni. És ugye ezért csak még jobban haragudtam az egész világra. Hiába volt a kezemügyében nyugtató, vagy bármilyen feszültségoldó gyógyszer, ezek mind hatástalanok ilyen helyzetben. A haragunkat csakis úgy tudjuk leküzdeni vagy megsemmisíteni, hogy egy kicsit foglalkozunk vele, mint érzéssel. Ha megpróbáljuk figyelmen kívül hagyni, akkor máskor más formában tör ránk, és másképpen csap le az idegrendszerünkre. Épp csak annyira kell a haraggal foglalkoznunk, amennyire megérdemli, de sosem szabad figyelmen kívül hagyni, mert fel kell tudnunk dolgozni az aznapi minden egyes érzelmi behatásunkat. Sosem szabadulhatunk meg a harag érzésétől, mindig is át fogunk ilyesmit élni, mert van olyan kegyetlen ez az érzelem, hogy mindig talál utat hozzánk, és mindig megtalálja azt a kis pontot, ahol a szívünkbe tud mardosni, és ki is tud készíteni minket jó alaposan, ha hagyjuk magunkat.
Hogy mi a megoldás a haragunk ellen? Eddzük az egészségünket, hogy mindig jó formában tudjunk lenni, mert ahogy írtam, ha több jó és szép élmény ér bennünket, egészen másképp reagálunk egy kis stresszre, vagy feszült pillanatra. Szóval, fő a jókedv! Erre kell mindig törekednünk, mert ha mi tudunk mosolyogni, akkor a világ is vissza fog mosolyogni ránk. Fejleszteni kell magunkban a nyugalom érzését, hogy ne húzzuk fel magunkat feleslegesen, és ha már megtörtént esetleg mindez, akkor hamarabb túl tudjuk tenni magunkat rajta. Nyugalom, jó közérzet, egy kis boldogság itt, meg egy kis boldogság ott, ezek mindig jól jönnek a kicsi szívünknek! :) Legyél kellően stabil, hogy ne lehessen kimozdítani téged a béketűrésből, és fejleszd magadban azt, hogy egy-egy sérelemből hogyan is tudsz kijutni, mert minél gyorsabban és minél alaposabban utánanézel annak, hogy téged mi bőszít fel, annál inkább tudatosul majd benned, hogyan is kell kezelned a harag érzését. Le lehet gyűrni, mert általában épp csak fel akar minket idegesíteni, de ha kellően felkészülten várod, akkor hamarabb odébbáll, mint gondolnád! :)
Hoztam egy jó kis dalt neked így befejezésképpen, és arra kérlek, hogy ezerszer gondold meg, hogy érdemes-e bármiért is haragosdit játszani?! Ha muszáj, akkor nincs mit tenned, de te vagy a felelős a saját érzelmi állapotodért, légy inkább mindig jókedvű, mert az százszor szebb és érdekesebb, mint egy csúnya feszült pillanat. :)
Utolsó kommentek