El sem tudod képzelni micsoda fantasztikus érzés felkelni még azelőtt mielőtt a nap felkel! Csodálatosan szép érzés! Nyugalom van, olyan csend, amit máskor nem tudsz elővarázsolni a magad számára. Ébredj hajnal öt órakor, és annyi szép szabadidőd lesz még reggelig, hogy nem is tudod hirtelen mire is használd ezt fel.
Én mindennap öt órára állítom be az ébresztőt, de mára ez már rutinná vált és sikerül még a telefoncsörgés előtt felébrednem, önmagamtól. Egyszer próbáld ki egy hétig ezt a módszert! Lehet, hogy először még nagyon álmos vagy, vagy nem is tudsz mit kezdeni ezzel az ingyen kapott szabadidővel, de nagyon hamar bele fogsz jönni ebbe a szokásba. Ébredj tehát együtt a Nappal minden egyes reggeleden! Bármit csinálhatsz, már előző este felírhatod, hogy mit szeretnél tenni ilyenkor, ha azt hinnéd, nem tudsz majd mit kezdeni magaddal. Én zenével indítom a napot, meg átmozgatom a testemet, és meditálok egy kicsit, és tanulmányozom a jógát, mert szeretnék jógázni, csak még nem megy jól. Olyan ötleteid lehetnek így hajnaltájt, amikre nem is számítottál még előző este.
Van nekem egy noteszem, és ide estefelé beírom, hogy "A nap ötlete!", és mindig kifundálok valamit, amit rögtön papírra is vetek, hogy el ne felejtsem. Például most azt írtam fel, hogy betartom mindig a szavam, ami a diétát illeti. Mindig kifogásokat gyártottam, és ettől most meg szeretnék szabadulni. Az esti órákban nekem van egy olyan szabad órám, amit kifejezetten gondolkodásra szánok. Ilyenkor semmi mást nem csinálok, néha szoktam hangoskönyvet hallgatni közben. Ezt mind megcsinálhatod reggel is, még mielőtt a család fel nem ébred, mondjuk éppen öttől hatig csak gondolkozol, hogy mit szeretnél megtenni aznap vagy úgy egyébként is. Úgy is hívom én ezt, hogy "arany óra", a felébredéstől számított egy óra ez, és ez kiváló alkalom arra, hogy például ötletelj, kíváncsian nézz a nagyvilágra, olvass vagy írj vagy éppen gondolkozzál. Ha okosan használod ki az idődet, délig többet tudsz megtenni, mint egy hét alatt szoktál megcsinálni. Olyan aktív leszel majd meglátod, hogy nem fogsz majd magadra ismerni. Egyik feladatot csinálod a másik után, mert tudtál plusz energiát szerezni még hajnalban magadnak. Szóval a reggeli első órát semmiképpen ne lébecold el, olyan dolgokkal foglalkozzál, ami érdekel téged és aminek örül majd a szíved. Hamar meg fogod szokni ezt a rutint. Régebben ajánlottam is neked egy hangoskönyvet ehhez az időszakhoz, én sokat szoktam hallgatni, mert nagyon érdekes. Ez a Hajnali 5 óra Klub című hangoskönyv, megtalálod az ajánlást itt a blogban róla.
Én már pici babaként is öt órakor ébredtem reggel, én voltam az ébresztőóra, és ezt azóta is tartom, így alakult, így vagyok beprogramozva valamiért, hogy kinyitom a szemem még mielőtt a nap felkelne. Csak gondolj bele, mennyi időt, plusz időt kapsz te is így az élettől, és nem kell mást csinálni hozzá, mint egy órával korábbra állítod be az vekkert, mint szoktad. Olyan élményekben lesz majd részed, hogy kitalálni sem tudod ezeket még most magadnak. Már nemsokára kitavaszodik, és amikor a reggeli csicsergésre ébredsz, amit a kis madarak szoktak véghezvinni, akkor meglátod, hogy mennyivel élvezetesebb lesz a reggeled, már nem érzed magad egyedül, a madarak gondoskodnak a szórakoztatásodról. :) Tégy holnaptól egy próbát, vagy hétfőtől, ha az úgy jobban esik, és meg fogod látni milyen jó is együtt ébredezni a kis napocskánkkal. :) Lesz bőven min gondolkodnod, majd meglátod a saját szemeddel! :)
Hallgass meg egy dalt, és élvezd a szép hétvégét! :)
Utolsó kommentek