Van egy jó könyv, Reneau Z. Peurifoy : Szorongás, fóbiák, pánik című könyve, ami egy "Életkontroll program lépésről lépésre", vagyis azt fejtegeti az író a könyvben - Hogyan legyünk úrrá félelmünkön. Ha csak a tartalomjegyzéket olvassuk el, láthatjuk, hogy rengeteg leckén keresztül tanít meg minket a szerző, hogyan éljünk a mindennapokban úgy, hogy ne szorongjunk folyamatosan. Azt is mondhatnám, hogy ezt a könyvet nekem találták ki.
Nem egyszerű könyv olyan szempontból, hogy munkát kíván az olvasótól, kemény munkát, de cserébe lehet, hogy sikerül egy szabadabb életet élnünk. Egy-egy leckére kb. két hetet javasol a könyv írója, nem lesz egyszerű annak, aki belevág akár a könyv olvasásába, akár annak kidolgozásába.
Szinte kevés választja el a szorongást, a fóbiákat és a pánikot egymástól, nem véletlenül foglalkozik vele az író. Nem akarok "dicsekedni", de sajnos megtapasztaltam már mind a szorongást, mind a fóbiát, de a pánikérzést is. Aki követi a könyvben lévő programot, azt az önsegítő programot, ami sok-sok összetevőből áll, eredményes lehet. Pl. azt ajánlja az író, hogy egy-egy leckét olvassunk el egymás után háromszor, mert lehet, hogy első olvasásra elsikkadtunk lényegesnek tartott dolgok felett.
Hogy mennyire hasznos ez a könyv, nyilván az tudja eldönteni, aki legalább egyszer végigcsinálta a leckékben foglalt gyakorlatokat, és ha eredményt ért el, már megérte az olvasás. De itt tevékenyen részt kell venni a gyakorlatok elvégzésében.
Így ír az író a könyvben: - "A szorongással kapcsolatos problémák leküzdéséhez többre van szükség, mint a gondolatok, eszmék általános szintű megértésére. Az ön célja az, hogy az egyes leckékben felvonultatott információk, készségek úgyszólván a vérévé, magatartásának természetes és önműködő részeivé váljanak. Ebben a folyamatban az ajánlott tevékenységek kulcsfontosságú szerepet játszanak. Minél több időt és energiát fordít rájuk, annál jobb lesz az eredmény."
Én olyan szeretettel ajánlom ezt a könyvet neked, mint amennyire szeretném hogy meggyógyulj ha beteg vagy. Ha belelapozol, biztos, hogy érdekelni fog az a sok gyakorlat, amitől az életed jobbá válhat, és egy új, egy sokkal vidámabb életet élhetsz majd ezután.
Most egy olyan együttestől küldök egy dalt neked, akiket én nagyon szeretek, s a dalaik mindig felvidítottak. Bárhol hallottam énekelni őket, mindig a derű, a vidámság szólt a dalaikból, öröm volt együtt énekelni velük. Hallgasd szeretettel. :)
Utolsó kommentek