Sokan mondják, de még az orvosok is javasolják, hogy együnk csokit. Olyan boldogsághormonokat szabadít fel, hogy egyből jobb lesz a kedvünk, és nem is kerül olyan sokba. Jót tesz a szívnek is, főleg azt hiszem, a fekete csokinak van elég jó szívvédő szerepe.
Van, hogy kényszerítjük egy kicsit, hogy jobban érezzük magunkat. Mindent megpróbálunk, mégis a hangulatunk egészen csapnivaló. Hogy kilábaljunk nehéz helyzetünkből, mindenképpen próbálkozni kell mindenfélével az ügy érdekében. De miért romlik el csak úgy a hangulatunk egyik percről a másikra? Persze lehet, hogy már így ébredtünk, ami az egész napunkra rányomja a bélyegét. Éppen ilyenkor kell többet törődni magunkkal, nehogy az egész napunk el legyen rontva. Én is hasonló helyzetben vagyok éppen, próbálom kitalálni, hogy a nyomott hangulatom vajon mikor fog búcsút inteni nekem.
Ha nagyon pocsék a kedved, ha nincs semmi, ami felvidítana egy kicsit, gondolj a legközelebb hozzád álló szerettedre. Mármint aki lélekben a legközelebb áll hozzád. Eleveníts fel most olyan emlékképeket, amikor nagyon jó volt vele lenni, és próbáld kitalálni, hogy akkor, abban a helyzetben mi volt az, amit érdemes volt megjegyezned, mert mélyen belevésődött a szívedbe, a lelked mélyére. Ez bármi lehet, a lényeg, hogy minél aprólékosabban vizualizáld, képzeld el, hogy most is hasonló jókban lesz részed. Teremts hasonló helyzetet, ha lehet, és igyekezz olyan érzelmeket kihozni magadból, amik akkor is örömmel töltötték el a szívedet. Ha rá tudsz erre hangolódni, nem is lesz olyan nehéz jó irányba terelned a hangulatodat.
Vagy, készíts meglepetést valakinek. Ez is bármi lehet, a lényeg, hogy érezd, hogy örülni fog az ajándéknak a szeretett kedvesed vagy barátod. Próbáld kitalálni a gondolatát. Ez nem is olyan lehetetlen, ha figyelsz kicsit rá mikor beszélgettek, vagy meglesed mit csinál szabadidejében örömmel. Amíg készíted a meglepetést, az agyad le lesz foglalva azzal, hogy minél jobban sikerüljön amit elterveztél, és így a mélabúnak helyet sem ad.
Sajnos elég gyakran szokott elromlani a kedvünk, mert nem vagyunk felkészülve eléggé a negatív események fogadására. Ha viszont elébe megyünk ennek, és direkt kicselezzük, sok-sok apró öröm fog érni és egyre gyakorlottabbak leszünk a kivitelezésben. Amit nem szabad, az az, hogy engedjük, hogy a rosszkedvünk elrontsa az egész napunkat, így másokét is. Figyelnünk kell folyamatosan, és ha csak egy kicsit is nyitva tartjuk a szemünket, ezernyi meglepetéssel találkozhatunk mi is amerre járunk. Légy nagyon következetes abban, hogy nem hagyod magad, elfoglalod magad mindenfélével, hogy háttérbe szoríthasd azt, ami nem szórakoztat.
Hallgass meg egy dalt, és légy mindig jókedvű. :)
Utolsó kommentek