Ha már rosszul keltél, valamit elronthattál vagy tegnap vagy korábban, mert ha jóízűen kialudtad magad, akkor a hangulatod is megfelelő kell legyen. Indítsd jókedvvel ezért a napodat, mert ha így teszel, az a további óráidra is hatással van.
Igyekezz már kora reggel egészséges reggelit fogyasztani, sok hasznát veszed majd, mert a vitaminbombák, a vitaminmolekulák elvégzik a szervezetedben a kellő munkát annak érdekében, hogy fitt és energikus legyél egész nap. Ha egész nap meg tudod tartani a jó kedvedet, öröm lesz mindenkinek, aki találkozik veled, mert ráhatással leszel a körülötted lévőkre is. Adj egy jó hangulatot ennek a mai napnak! Nem mindegy, hogy mit csinálsz. Ha szomorkásabb kedvvel keltél, akkor több energia kell ahhoz, hogy megint formába lendülj. Épp ezért érdemes minden olyan tényezőre figyelni, ami meghatározó a napodra.
Légy készenlétben minden új feladatra, szeresd az új kihívásokat, és lépj a gyakorlatiasság útjára, azaz, valósítsd meg ma is az álmaidat, a céljaidat. Hogyan lehet több energiád? Egyél egészséges ételeket már kora reggel, szokj le a szénsavas üdítőkről és talán a kávéról való lemondás is jó ötlet lesz. Legyél mindig aktív és dönts gyorsan, dolgozz hatékonyan és pihend is ki magad, ha kifáradnál. Készülj föl minden nap arra, hogy mindig az aznap a legfontosabb, tehát mindig csak a mai napod a lényeges. Ekkor kell minden tudásodat összeszedni. Jó ha kedves vagy, jó ha tele van a szíved szeretettel, jó ha átadod amit te tudsz megvalósítani, jó az ha sikerül lazítanod is a napod során, és jó ha frappáns tervet kovácsolsz mára. A nap végére úgyis sikerül majd boldogan visszaemlékezned azokra a hasznos dolgokra, amiket megtettél.
Írd össze, hogy miről szeretnél leszokni. Elég ha három fontos dolgot meghatározol. És írj mellé három hasznos új szokást, amivel helyettesíted majd őket. Szépen, sorban és fokozatosan valósítsd meg ezeket, építsd a napirendedbe őket, hogy mindig foglalkozni kelljen vele, amíg rutinossá nem válsz. Később majd jót mosolyogsz, hogy egyszer valamikor cigiztél is, vagy egyszer régen sok súlyt cipeltél magadon. Sikerülni fog az életmódváltásod, ha módszeresen csinálod. De mindent csak úgy tegyél meg, hogy élvezd amit csinálsz és a jókedvedet semmi se tudja elvenni sohasem. :)
Hallgass meg egy dalt, és élj boldogan! :)
Utolsó kommentek