Nem tudom, miért szeretném annyira rád beszélni, hogy relaxálj, lazíts, meditálj. Lehet, hogy azért, mert óriási hasznát látom, ha alkalmazzuk. Én sem vagyok profi sem a relaxációban, sem a meditációban, most mégis egy gyakorlati útmutatót kínálok neked a mindennapokra. A könyv címe: Meditáció - Gyakorlati útmutató a mindennapokra - Az író: Eknath Easwaran, és az Édesvíz kiadó gondozásában jelent meg.
A könyv hátoldaláról idézek neked: - "Az ember az, aminek érzi magát, ez a meditáció egyszerű lényege - mondja a nálunk is jól ismert szerző, Eknath Easwaran. Minél elmélyültebben gondolkodunk az ideáljainkat kifejező szavakon, annál maradandóbban bevéssük őket tudatunkba, ahol csodálatos változásokat indítanak el életünkben: éppen olyanokat, amelyeket megtenni készültünk, de nem tudtuk, hogyan fogjunk hozzá. Ez a könyv igazi útmutató a mindennapi meditáció személyre szabható, rugalmas gyakorlatához."
Mivel szebben én nem tudtam volna meghatározni a meditáció mibenlétét, remélem, az idézet felkeltette az érdeklődésedet a könyv iránt. A könyv ezekkel a szavakkal kezdődik:
"Sok-sok éve, abban az időben, amikor először jártam az Egyesült Államokban, történt, hogy egy fiatal barátom lehunyt szemmel üldögélt a parkolóban, a kocsijában. Egyszer csak egy rendőr kocogtatta meg a kocsi ablakát.
-Mit művel itt, uram?
A barátom letekerte az ablakot.
- Meditálok - válaszolta.
A rendőr aggódva ráncolta a homlokát.
- Nincsen szüksége segítségre?
Akkoriban az emberek nemigen hallottak még a meditációról."
_______________________________
Volt régebben, mikor gyengébben voltam, és kérdeztem az én Férjemuramat, hogy tud-e meditálni, ugyanis akkoriban ebben láttam a gyógyulásom útját. Ő azt felelte, hogy - igen, tudok. - és ez engem annyira meglepett, mert én nagyon meg voltam győződve, hogy én találtam rá legelőször a meditáció tudományára, és arra a következtetésre, hogy ha valaki tudja megfelelően alkalmazni, nagyon sokat tehet az egészsége érdekében. Mivel még most is csak kezdőnek számítok ha meditálásról van szó, elhatároztam, hogy mélyebben beleásom magam ebbe a könyvbe, amit neked is sok szeretettel ajánlok.
Ha beleolvasol a könyvbe, nem kell mindent elsajátítani. Azokat a részeket tanulmányozd, ami számodra megfelel, és ahogyan te tudod alkalmazni. A lényeg, hogy kis időre tanuljuk meg, hogyan zökkenjünk ki az élet viszontagságaiból, békét leljünk a mindennapokban, csendesítsük le a tudatunkat. Ha csak pár perc erejéig is alkalmazzuk ezt a technikát, nyugodtabbak leszünk, és azért, mert mások rohanva élnek, nekünk még nem muszáj követni őket. Nekünk igenis arra van szükségünk, hogy néha lecsendesedjünk, kikapcsoljuk a folyton zakatoló agyunkat, és pihentessük a szürkeállományunkat egy kicsit.
Később újult erővel foghatunk bele nehezebb feladatainkba is, mert áldoztunk az időnkből egy keveset arra, hogy megnyugodjunk. Érezzük, hogy csak rajtunk múlik mindez, nekünk kell tennünk a saját nyugalmunkért, hiszen más nem teheti meg ezt helyettünk.
Hallgass meg egy videót: Légy magabiztos! - Meditáció a magabiztosságért!
Utolsó kommentek