Például pihenj. Relaxálj. Erre korán reggel is van lehetőséged. Tegyél valamit önmagadért. A tested egészségéért, jó közérzetéért és önbizalmáért. A testmozgás, a szellemi-lelki lazítás, az egészséges táplálkozás, a csinos külső mind mind szerepet kell, hogy kapjon a mindennapjaidban. Mozdulj ki otthonról ha úgy érzed bezárod magad néha a négy fal közé. Neked kell megtenni az első lépést egy aktívabb, feszültségektől mentes élet felé, anélkül, hogy újabb nyomasztó teljesítménykényszert erőltetnél magadra. "Mindaz, amit magunkért teszünk, okozzon örömet: csak azt válasszuk ki, ami megtetszik és ami jó hatással van ránk." - olvasom Karin Felix Egészséges szépség című könyvében.
Ezt a könyvet ajánlom neked, amiben megtalálod a mozgáshoz, a lazításhoz, a táplálkozáshoz és az egészséghez vezető lépcsőfokokat. De bármelyik életmódváltó könyvet elkezdheted olvasni, a lényeg, hogy fordíts egyet az életeden, vedd észe, ha baj van valahol a szervezetedben, az életritmusodban. Neked kell rájönnöd, mit kell tenned, hogy a körülmények megváltozhassanak, vagyis inkább te tudod alakítani úgy már a körülményeidet, hogy hasznos segítőtárs legyen az életedben.
Lazíts! Pihenj egy kicsit, mielőtt kilépsz az utcaajtón. Gondold végig mit is kell tenned még ma. Ha van időd rá, sétálj egy fél órát, vagy szállj le a buszról egy-két megállóval hamarabb, és gyalog tedd meg az utat a munkahelyedig. Ha nem figyelünk önmagunkra napközben, akkor estére kifacsart citromként rogyunk a fotelba, és lehet, hogy nem is tudjuk, mitől érezzük magunkat rosszul.
Dönts úgy, hogy ma egy egészségesebb napot töltesz el. Csak gondolj arra, hogy ma például megpróbálsz életmódot váltani. Lehet, hogy elsőre nem fog sikerülni, de addig kell próbálkozni, amíg a közérzetünkön már látszik a változás. Dönts úgy, hogy ma teszel valamit az egészségedért. Először csak egy apró lépést tegyél meg, majd később már be tudod vonzani a nehezebben megoldható feladatokat is. De neked kell döntened, hogyha változni szeretnél. Teremts egy rendkívüli napot magadnak. :)
Hallgass meg egy dalt, amit sok szeretettel küldök neked. :)
Utolsó kommentek