Nem feltétlenül kell együtt élnünk a szorongással. - "Álmatlanság, ingerlékenység, izomfeszülés, összpontosítási nehézségek, szédülés, fokozott éberség, bevillanó emlékképek, kísértő gondolatok, remegés, heves szívdobogás, hideg verítékezés, kezelhetetlen érzelmek - a fenti tünetek ráillenek arra a több millió szorongó emberre, akiknek legtöbbje némán szenved, vagy a gyógyszerek rabjává válik, hogy enyhítse kínjait."
Ezeket a sorokat olvashatod Dr. Jonathan Davidson és Henry Dreher - A szorongás öt arca című könyvének hátlapján. (Kiút a félelem fogságából)
Sokan vagyunk, akik "némán tűrik sorsukat", belenyugszunk, hogy állandósult a szorongásunk, és egyedül nem tudunk tenni ellene semmit. Nekem a legtöbb gondot mindig a bevillanó emlékképek okozták, egyszerűen nem tudtam függetleníteni magam tőlük. Minduntalan felidézek olyan képeket, amik gyötörnek, állandóan a fejemben vannak és újra meg újra felvillannak (akár behunyom a szemem, akár nyitva tartom). Ez egy gyötrő érzés és szorongást idéz elő, amiből igen nehéz egyszerűen szabadulni. De ennek nem kellene így lennie, ez a könyv épp megoldást kínál az én problémámra is. A gyógyulás öt szintjével ismerkedhetsz meg, ami megoldást nyújt sok-sok embernek, hiszen nem vagyok én sem egyedül a problémámmal.
Hogy mitől is alakulhat ki a szorongás? - Én azt vettem észre magamon, hogy amikor kevésbé tudom jól feldolgozni az engem ért sérelmeket (vagy amit én annak hiszek), akkor belekerülök egy spirálba, ami egyre nyomasztóbbá válik és félelem lesz úrrá rajtam. Olvasom a könyvben, hogy "félni valamitől rosszabb, mint átélni azt, amitől félünk". - Ezt már én is tapasztaltam, hiszen amikor rá tudom venni magam, hogy megtegyem azt, amitől félek, olyan felszabadultság és öröm járja át a lelkem, hogy mindig azt hiszem, hogy ez volt az utolsó szorongási tünetem. De nem, így vagyok kitalálva, hogy nem tudok időnként parancsolni az érzéseimnek.
Nagyon jól felépített könyv amit ajánlok neked, érdemes belelapozni, de inkább végigolvasni sokkal nagyobb haszonnal jár, főleg ha időnként te is szenvedsz a leírt tünetek egyikétől. Talán nincs egyetlen és bombabiztos módszer a szorongás leküzdésére. De tennünk kell ellene, mert megmérgezi a kapcsolatainkat, sőt, a saját magunkkal való jó viszonyt is. Ha nem tudod leküzdeni egyedül a szorongásodat, ez állandósul, és jönnek a gyötrelmekkel teli napok, amikor a végén már dolgozni sem vagy képes. Ilyenkor jöhet jól (az orvosi segítség mellett) ez a könyv, ami megnyugvást hoz, tesztek segítségével felmérheted, hogy milyen szintű a szorongásod, és kiutat találsz ebből a kényelmetlen helyzetből. Nekem az ötödik megoldás tetszik, amit az : ÉTREND, TESTMOZGÁS és GYÓGYNÖVÉNYEK címszó alatt találsz, de sok lazító gyakorlat is szerepel a könyvben. Ha már olyan fokú a szorongásod, hogy egyedül képtelen vagy megbirkózni vele, akkor lapozd fel ezt a könyvet, mert biztosan találsz gyógyírt erre a kellemetlen érzésre.
Utolsó kommentek