Sokan vagyunk úgy, hogy bújjuk a diétás, a fogyókúrás könyveket, de nem jutunk egyről a kettőre. A baj ott van, hogy nem diétás könyveket vagy fogyókúrás könyveket kellene olvasnunk ha fogyni szeretnénk, hanem az egészséges táplálkozásról és magáról az egészségről szóló könyveket kellene bújnunk ahhoz, hogy olyan tudás birtokába kerüljünk, amire vágyunk is.
Sokszor reménytelennek látjuk a helyzetünket, ha a depresszióval találkozunk. Nálam segítenek olyan gyakorlatok, amikor szemtől szembe kell farkasszemet nézni ezzel a betegséggel. Kezdj bele te is egy-két ilyen gyakorlatba, s meglátod, hogy könnyebben veszed majd az akadályokat.
Tényleg, téged mi ugraszt ki az ágyból? Mi az, ami miatt mindent félredobva, csak egy dologra összpontosítva, például csak a hobbidnak élsz, vagy olvasol, vagy elmész egy hegyet megmászni, vagy éppen figyeled mások hogyan élnek? Biztosan van neked is legalább egy olyan dolog az életedben, amiért mindent odaadnál, hogy csak azzal foglalkozhass, annak élhess, azzal tölthesd az idődet. Ha nincs, gyorsan keress magadnak egyet a tarsolyodból.
Küldök neked egy angyalt, hogy vigyázzon rád, óvjon téged, és segítsen ha bajban vagy. Még talán alszol, de ha felébredsz és kinyitod a szemed, egy új nap virrad rád, amit szeretnél boldogan, vidáman és örömmel eltölteni. Gyakran ébredünk úgy, hogy még egy kicsit morcosak vagyunk. Vagy azért, mert még aludnunk kellene, vagy mert rosszat álmodtunk, vagy mert még mindig izgat az, ami tegnap történt velünk és felbosszantott, nem megy ki a fejünkből a negatív érzés. Ilyenkor jön jól a mi kis angyalkánk, akire ha gondolunk, érezzük a jelenlétét, érezzük, hogy velünk van és mindjárt elszáll a rossz kedvünk.
Nem kell ahhoz vallásosnak lenned, hogy őrizz a szívedben egy ilyen kis angyalkát. Az angyalok mindig a segítségünkre sietnek, akár hiszünk bennük akár nem. Védenek bennünket minden bajtól, például megakadályozzák, hogy korán reggel veszekedéssel indítsd a napodat. Nagyon sokszor összezördülünk a család többi tagjával apró dolgokon, amiket ki lehetne kerülni. Ne engedj a csábításnak, és ne rontsd el a napodat már korán reggel. Amit csinálunk akkor, mikor felébredünk, meghatározó lesz a nap további részére.
Mindig gondolj a te segítő angyalodra, és tudd, hogy ő bármikor a segítségedre siet, ha hívod. Kezdd a reggelt jókedvűen, vidáman és örömmel. Ehhez küldök neked egy napindító dalt, és kívánom, hogy teljen jól a napod, s meglásd ha veled van ez az angyalka amit küldök neked, könnyebb dolgod lesz egész napodon keresztül.
Este is ha hazatérsz a munkából, gondolj mindig vissza a történtekre, és idézd fel, mi is történt akkor, mikor érezted, hogy az angyalkád segített neked. Légy hálás mindenért, amiben részed volt a nap folyamán, és békésen töltsd majd az estédet is, hiszen tudod, hogy mindig van valaki, aki melletted van. Örülj, hogy van egy segítőd, és gondolj rá mindig szeretettel. :)
Vajon, ha azt tehetnénk, amit igazán szeretnénk, mit csinálnánk? Mi lenne az, ami legelőször eszünkbe jutna, és teljes szívünkkel akarnánk és teljes lelkünkkel óhajtanánk, hogy bárcsak már megvalósulna? Ki tudunk-e bontakozni igazán? Mi kell ahhoz, hogy őszintén bevalljuk magunknak mi is a szívünk vágya? - Túl sok a kérdés! - mondod most nekem.
Biztosan jártál te is úgy, hogy ábrándoztál valamiről, azt hitted, hogy amit most gondolsz, az valósággá is válik. Képzeletünkben nagyon sokszor gondolkodunk negatív módon, így az ábrándozásból végül önmarcangoló vagy éppen másokat hibáztató gondolatok alakulnak ki. A - miért nem tettem meg ezt vagy azt? - kezdetű mondatok sohasem vezetnek végül jóra, mindig kialakul egy negatív beidegződés, amit nehezen tudunk kigyomlálni magunkból.
A halogatás egy rossz szokás. Mindenki tudja ezt, mégis olyan sokszor halogatjuk a dolgainkat. Nem biztos, hogy az a bajunk, hogy nincs elég időnk. A nap 24 órája mindenkinek a rendelkezésére áll, a trükk abban van, hogy ki mire fordítja ezt az időt. Ha torlódnak a feladataink, valószínű, hogy mi vagyunk a ludasok, és csak mi tudjuk megoldani a nagy "keleti kérdést".
Ne zárkózz be, ne zárd be önmagad mások előtt, tárd ki a szíved és nyílj meg a társaid előtt. Nagyon magunkra maradunk, ha befalazzuk önmagunkat, ha rácsokat szerelünk az ablakunkra, s nem hagyjuk, hogy a lelkünk szárnyalhasson. Beszélgess minél többet, keress társakat a beszélgetésekhez, nem szabad minden bajunkat magunkba zárni. Minél jobban meg tudsz nyílni mások felé, annál harmónikusabb életed lehet, telve szeretettel, érdeklődéssel, kíváncsisággal.
Már írtam, hogy le szeretnék fogyni, ezért addig kerestem, míg rá nem leltem egy dietetikusra, aki segít egy kicsit nekem. Táplálkozási naplót kell vezetnem, ami azt hittem, hogy egyszerű dolog, de kiderült, hogy jobban kell odafigyelnem az étrendemre, mint egyébként szoktam.
Paul Hauck könyvében (Mélyponton - Hogyan másszunk ki a depresszióból?) olvastam a következő mondatokat: - "Kimászol a depresszióból akkor is, ha semmit se teszel ellene. Úgyhogy ne ess kétségbe, ha kétségbe esel. Hisz kék az ég és a nap fölkel a horizonton." - Sokat olvastam már a depresszióról, és szívesen ajánlom neked ezt a könyvet.
Utolsó kommentek