Már írtam, hogy le szeretnék fogyni, ezért addig kerestem, míg rá nem leltem egy dietetikusra, aki segít egy kicsit nekem. Táplálkozási naplót kell vezetnem, ami azt hittem, hogy egyszerű dolog, de kiderült, hogy jobban kell odafigyelnem az étrendemre, mint egyébként szoktam.
Paul Hauck könyvében (Mélyponton - Hogyan másszunk ki a depresszióból?) olvastam a következő mondatokat: - "Kimászol a depresszióból akkor is, ha semmit se teszel ellene. Úgyhogy ne ess kétségbe, ha kétségbe esel. Hisz kék az ég és a nap fölkel a horizonton." - Sokat olvastam már a depresszióról, és szívesen ajánlom neked ezt a könyvet.
Ne hagyd, hogy összezavarodjon körülötted minden. Különféle helyzetekben különféleképpen reagálunk. Van, amikor túl sok nyomás nehezedik ránk, és ezzel nem tudunk mit kezdeni. Megfájdul a fejünk, zúg, zsong a fejünk, és van, amikor azt hisszük, a következő pillanatban meg fogunk bolondulni, mert nem bírjuk elviselni a ránk nehezedő nyomást.
Minden tervünk sikere azon múlik, hogy kiállunk-e értük vagy sem. Ha valamit elhatároztál, ha valamibe belekezdtél, a fő cél, hogy tarts ki, és soha ne add fel. El kell hinned, hogy képes vagy végigvinni azt, amit szeretnél, van benned elég energia ahhoz, hogy meg tudd csinálni azt, ami a legfőbb szíved vágya. A győztesek titka, hogy mindig minden helyzetben kitartanak.
Én is a győztesek táborához akarok tartozni, ezért most elhatároztam, hogy mától nagyon figyelek magamra. Mindenre amit csinálok, mindenre amit gondolok magamról és másokról, mindenre amit eltrervezek egy napra. Szigorúan veszem ezt a helyzetet, hiszen változtatni szeretnék egy kicsit önmagamon.
Láthatod a képen, hogy csak a jó csapatmunka visz előre, együtt sokkal könnyebb célhoz érnünk. De ha csak önmagunkra számíthatunk, akkor sorra kell vennünk az akadályokat, határidőt kell kitűznünk a céljainknak, és mindenkor ki kell tartanunk a végsőkig, csak akkor érhetünk el sikereket.
Mindig annyit vigyél véghez, amennyit éppen bírsz, szánj időt és türelmet arra, hogy kitaláld mit miért fogsz csinálni. Előre kell gondolkodnod, hogy ne érjen meglepetés. Figyelj a környezetedre, figyeld önmagadat, hogyan viselkedsz egy adott helyzetben. És ha nem tetszik amit látsz, amit tapasztalsz, sürgősen változtass. Használj ki mindent ami a javadat szolgálja, keress segítőket, mert így kevésbé fogsz eltévedni utad során.
Mindig kellően pihend ki magad mielőtt valamibe is belekezdenél. Minden energiádra szükséged van, s ne felejtsd el, hogy győztes csak akkor lehetsz, ha mindig minden körülményben kitartasz.
Küldök neked egy dalt, hallgasd szeretettel. :)
Sokszor kapkodunk, azt sem tudjuk hol áll a fejünk, türelmetlenek vagyunk. Pedig rá kell jöjjünk, hogy így nem sokra visszük az életben. Légy kedves és türelmes önmagadhoz! Egy ilyen puzzle játékhoz rengeteg türelem kell. Persze idő is, de remek elfoglaltság, és ha gyakorolod, könnyen szert tehetsz a türelemre. Próbáld ki! Nem muszáj mindjárt egy ezer darabos készletet venni, de kicsiben nagyon jó kezdés.
A Stahl magazin 2015-ös tavaszi számában olvastam a címben írt mondatot (10 pofonegyszerű boldogságtipp). Azt írja a magazin, hogy - "Azon, aki folyamatosan menekül a negatív, kellemetlen érzelmek megtapasztalásától, könnyen úrrá lesz egyfajta "emocionális dermedtség", amely megakadályozhatja abban is, hogy a pozitív érzelmeknek adja át magát."
Sokszor túl nagyok az elvárásaink, ezért nem tudunk kiteljesedni. Lehet, megint egy válaszút elé érkeztem. Az élet elénk tárja a feladatainkat, s van úgy, hogy nem tudjuk mitévők legyünk. Tudjuk mi a kötelességünk, mégis lehet, hogy ehhez le kell mondanunk bizonyos dolgokról. A döntés nehéz, de a mi kezünk között van. Lehet, hogy a döntés egyszerű, mégis ragaszkodunk a megszokott kényelmünkhöz, és ez nehezíti meg a választást.
Fáj a hátad, vagy a nyakad, vagy a vállad? Állj fel a székből és mozogj annyit amennyit csak bírsz. Ajánlok neked egy könyvet, ami segít akár a megelőzésben, de konkrét gyakorlati tanácsokkal is ellát, mit tegyél ha már kialakult egy betegség. Túl sokat ücsörgünk, - állítja a szerző, és hadat üzen a széken töltött életnek, éveknek.
Vannak olyan helyzetek, amiket nem tudunk kikerülni. Egyszerűen elénk kerülnek és kénytelenek vagyunk megbírkózni a feladattal ha tetszik, ha nem. Duzzogunk emiatt néha, ami nem a legjobb politika. Helyes megközelítéssel sokat segíthetünk magunknak. Persze mindjárt adódik a megoldás, hogy - amit meg kell tenned, azt tedd meg. De nem ilyen egyszerű a dolgunk.
...gyere tarts velem, s fejtsük meg, hogyan bánhatnánk jobban az idővel. Mindenkinek okoz problémát néha, ha időzavarba kerül. Miért is nem jut mindenre annyi időnk, amennyit szeretnénk? Azt hiszem, nem tanultuk meg kellően megbecsülni a perceinket, sokszor elherdáljuk a drága óráinkat, és ha véletlenül mégis van elég időnk, azt nem a megfelelő módon használjuk ki.
Utolsó kommentek