Kemény dió a fogyókúra is, és a depresszió, a stressz leküzdése is. Mivel én könyvmániás vagyok, innen fogok meríteni mindkét esetben az induláshoz, valamint az életmódváltozáshoz is. Mert az nem kérdés, hogy mindenképpen meg kell reformálni az életemet. Két könyvet fogok bevetni kezdetnek, majd kiderül, hogy jól döntöttem-e.
Az egyik könyv a: Nagy fogyikönyv, ez a diétához kell, a másik címe: Stresszkalauz, ez Donald Norfolk könyve, ez ahhoz kell, hogy a diéta során hamar megjelenő, idegesítő stresszt ki tudjam küszöbölni általa. Ha neked is megvan, remek, de nem muszáj beszerezni, én is fogok biztos idézni belőle, és fogok e két könyvre hivatkozni. Egyelőre ez a kapaszkodóm.
A diétás könyv tele van ötletekkel, fogyókúra tippekkel, illetve direkt diétákkal, csak választani kell közülük. A stresszes könyv hátoldalán ez olvasható Cus D'Amato-tól: " A profi az, aki azt teszi, amit meggyőződése szerint tennie kell, függetlenül attól, mit érez belül." Ez a mondat örökre bennem kell, hogy ragadjon, ha célba szeretnék érni.
Mindig tetszett az EGYSZERŰ DIÉTA, mert sokat lehetett vele fogyni rövid idő alatt.(Kb. 5 kg hét nap alatt). Ez egy könnyített böjt, sok zöldség és gyümölcs, valamint fehérje is:
Diéta leírása:
1. nap. 1 kg gyümölcs,
2. nap. 40 dkg gyümölcs és 60 dkg nyers zöldség,
3. nap. 35 dkg gyümölcs, 25 dkg zöldsaláta, 40 dkg nyers gyümölcs,
4. nap. 35 dkg gyümölcs, 25 dkg zöldsaláta, 30 dkg nyers zöldség, 2 db kemény tojás,
5. nap. 25 dkg gyümölcs, 30 dkg zöldsaláta, 30 dkg nyers zöldség, 15 dkg szárnyashús,
6. nap. 10 dkg gyümölcs, 55 dkg nyers zöldség, 35 dkg hal,
7. nap.25 dkg gyümölcs, 40 dkg nyers zöldség, 30 dkg hús.
***********************************************************************
A stresszhez való alkalmazkodásom terve:
- Mivel a stressz nem csak az ellenségünk tud lenni, hanem a jó barátunk is, így nem fogok félni tőle, ha felbukkan, de a könyvemet azért a közelben tartom.
***********************************************************************
Edzeni is kellene, de mindent szépen sorban fogok bevezetni az életembe. Tegyél így te is!
Egy gyümölcsnap kezdetnek? Hát!!!!!!!!!!!!!!!!!, majd meglátjuk!!! - (88 kg-ról indulok.)
Utolsó kommentek