Sokszor történik velünk, hogy azt mondjuk magunkban - szinte alig élek már! -, ki vagyunk fulladva, le vagyunk lombozódva, el vagyunk fáradva a nap eseményeitől. Mi történik velünk, hogy szinte alig élünk a nap végére már? Olvasom Baumeister - Akaraterő című könyvét, amiben felvázolja, hogy az akaraterőnk igenis el tud fogyni, kimerülhetünk még akkor is, mikor azt hisszük, hogy kellene legyen bennünk még elég életerő.
A stressz sok erőnket elszívja. A sok feladat napközben (amit talán nem is tudunk maximálisan teljesíteni), még jobban kimerít minket, és a nap végére elfogy a maradék erőnk is, nem hogy újakat tudnánk felfedezni. Ha például le akarsz szokni a dohányzásról, az ehhez szükséges ellenállás annyira kikészít téged, hogy másra szinte nem is jut az erődből. Kísérletek bizonyítják, hogy ez így van. Annyi akaraterőt "pazarolsz" arra, hogy ellenállj a dohányzás erős késztetésére, hogy kimerülsz, kimerülnek a tartalékaid. És akármennyire is szeretnél jól koncentrálni a következő feladatra, nem sikerül. A dolgot még nehezíti, ha időközben még fogyókúrázol is, és megpróbálod féken tartani az étvágyadat. Na, ez már túl sok ahhoz, hogy maradjon még erőd a többi feladatodra, vagy nem tudod elég hatékonyan végezni őket. És ugye nem csak egy-két dolgot tűzünk ki célul magunk elé (például minden január elsején), hanem jóval többet.
Ezért a cél, hogy mindig azt a feladatodat tedd az első helyre, amit nagyon meg akarsz oldani, amit nagyon meg akarsz csinálni. És egyszerre csak egy kihívást tűzz ki magad elé, hogy ne fáradjál ki, legyen elég erőd a nap végére. Úgy is mondhatnám, ahogy a címben is írtam - érezd, hogy élsz! :) Érezd, hogy van benned elég energia minden nehéz gondod megoldására. Legyél most egy kicsit visszafogottabb. Ha terved az, hogy valóban leszoksz a dohányzásról, erre az időszakra csak kisebb más feladatokat tervezz be, mert ahogy a kísérletek is bizonyítják, pórul jársz, és nemcsak hogy nem sikerül a terved, de még dühös is leszel ezért. Lehet az akaraterőt egy kicsit fel is tunnigolni, például azzal, ha tudod, vagy arra gondolsz, hogy miközben leszoksz a dohányzásról, pénzt takarítasz meg, hiszen egy doboz cigaretta ára nem csekély. Ilyenkor feldobódsz, mert ha sikerül leszoknod, egy idő után (ha elteszed a megmaradt pénzt takarékba), sok-sok pénzed lesz, amit arra költhetsz, amire csak szeretnéd.
Érdemes célokat kitűzni, mert mindegyik magában hordozza a továbbfejlődést, de figyelned kell arra, hogy csak annyi célt tűzzél ki magad elé, amennyivel tudod, hogy meg is fogsz tudni birkózni. Különben jön a kimerülés, és tényleg elmegy a kedved az élettől. Ne hagyd, hogy így legyen, tegyél lépéseket az akaraterőd fejlesztésére.
Küldök neked egy dalt, hallgasd szívesen. :)
Utolsó kommentek