Mindig váratlanszerűen romlik le az állapotom, egyszer csak jön a kimerülés, a kimerültség. Nem tudok felkészülni rá, de tudom, hogy egyszer bekövetkezik, mert periodikusan ismétli önmagát, sajnos. Most szintén közel járok a kimerüléshez, kezdem érezni a depresszió jeleit is, de amit tudok, azt megteszem ellene.
Ezek szerint hiába írom, hogy ezentúl csak pozitív bejegyzések születnek, az én betegségem nem engedi ezt meg, mindig kitalál valamit, ami váratlanul felborítja a hangulatomat. Már kezdem elveszteni az érdeklődésemet szinte minden iránt, csak egy célra fókuszálok, de ez nem a helyes út. Már a napi teendőimet is beszűkülve látom el, és már keresgélek én is az interneten segítség után.
Találtam a neten egy írást, ahol szintén a kimerülésről van szó, arról, hogy miért maradtak el a blogposztok, és megoldást is találtam ebben az írásban. ( A pihenés projekt ) Olvasd el, hasznos. Itt ugye látható, hogy mi vezetett a kimerüléshez, és miből áll a pihenés projekt. Aki alkalmazza a leírt technikákat, valószínű, hogy hamarabb túl lesz a mélyponton.
Ami nálam a kimerüléshez vezetett, az az volt, hogy igaz, hogy voltak segítőim, de mindent egymagam szerettem volna megvalósítani. Egy ideig ez jól is ment, de mivel gyengébb a lelkivilágom, így hamar megmutatkoztak azok a jelek, amik már a romlás jelei voltak. Ami tetszik ebben az említett cikkben, hogy 3 kategóriára lehet osztani a teendőinket. Ami nálam segítene, az, hogy többet törődök önmagammal, de nem úgy, hogy magamba fordulok, hanem például az öltözködés megváltoztatása is segíthetne, olyan dolgokat fogok csinálni, amik melengetik a szívemet, és örömöt okoznak nem csak nekem, hanem a körülöttem lévőknek is. Tehát kell a pihenés, kell az "énidő", amikor csak önmagammal törődöm, kell a mozgás, az itthonról való kimozdulás, a játék, például memóriajátékot játszok itt a neten. Kell még az is, hogy észrevegyem a csodálatos életet magam körül, és az, hogy sohase érezzek semmiért bűntudatot. Az önvád nálam mindig is "jól működött", ezért az első amin változtatnom kell, az ennek a megszüntetése. Sok-sok nevetés kell, kell a jókedv, a humor, és nem szabad semmiféle veszekedésekbe bocsátkoznom.
Írtam, hogy jó sokat fogytam, bár igazából most nem is koncentráltam nagyon a diétára, de azért mégis követtem egy fogyókúrát. Nos, ennyi mindent egyszerre nem szabad bevállalni, és a fogyókúra épp most jött a legrosszabbkor, amikor éppenhogy plusz energiára lett volna szükségem. Hát, leckének jó volt, többször biztosan nem ismétlem meg.
Tanulság = A Sokat akar a szarka, de nem bírja a farka című közmondás itt épp helyénvaló. Időben kell még észbekapni, hogy meg lehessen tenni a kellő óvintézkedéseket. Kell tudni nemet is mondani olyan dolgokra, amiket tudok hanyagolni az életemből.
Tartanom kell a formám, mert most a helyzet ezt kívánja, de segítséget is igénybe veszek, hogy ne kórház legyen a vége. Kutatok tovább a neten, hogyan lehet egy kimerült állapotból jól kijönni. Addig is vigyázz te is magadra, és mindig pihend ki magad, minden nap! Hallgass meg egy dalt és aludj jól! :)
Utolsó kommentek