Változik a kedvünk szinte minden nap. Sokszor érnek minket olyan ingerek, amik jelentősen befolyásolják a hangulatunkat, és ebből kifolyólag nem tudunk úgy reagálni egyes helyzetekre, mint kellene. Ha elromlik a kedvünk, bizony, ember legyen a talpán, aki hirtelen ezt vissza tudja csinálni. Nagy ritkaság, mikor ez sikerül, inkább megadjuk magunkat az érzelmeinknek.
Az aktuális jókedvünket sok minden befolyásolja. Az, hogy hogyan is ébredtünk fel reggel, sikerült-e olyan szintre hozni az energiáinkat, hogy még a tornádó sem tud kifogni rajta. Az, hogy éppen ingerültek vagyunk-e, vagy nyugodtan szemléljük a körülöttünk zajló eseményeket. Az, hogy tudjuk-e türtőztetni magunkat, ha esetleg megbántanak minket. Az, hogy milyen a vérmérsékletünk. Könnyen felkapjuk-e a cukrot, vagy tudunk higgadtak is maradni? Sok-sok érzelmi befolyás igazgatja a napjainkat. Mitévők legyünk, amikor a kedvünk elromlik, mint az időjárás?
Épp a minap olvastam, valaki azt írta egy fórumon - olyan szomorú vagyok most! - Miért leszünk hirtelen szomorúak, miért veszítjük el a jókedvünket? Jó kérdés, és nemigazán van rá válasz, inkább csak próbálunk találgatni. De az is lehet, hogy konkrétan tudjuk a magyarázatot rá, csak félünk bevallani magunknak.
Én csak saját magamból tudok kiindulni, ezért csak ezt tudom megírni. Amikor én hirtelen rosszabb fázisba kerülök, azt általában nálam a hirtelen átélt stressz okozza, amivel egyelőre nem tudok mit kezdeni. Ez idegessé tesz és teljesen el tudom veszíteni a fejem néha. Ez annyit tesz, hogy az elém táruló feladataim hirtelen összetorlódnak, nem tudok mit kezdeni velük, nem tudom jól kezelni a helyzetet. De nemcsak a stressz válthatja ki ezt az érzést, hanem, hogy általában van, hogy könnyebben megsértődöm olyan dolgokon, amiket nem lenne szabad felvennem, amikre nem lenne szabad rosszul reagálnom. Plusz még ha ilyen esetekben váratlanul valamilyen negatív dolog történik, akkor kész a katasztrófa. Úgy oldom meg az ilyen helyzeteket, hogy vagy kikerülöm őket, ha ki tudom, vagy próbálom megoldani, és mentem a menthetőt. Sokszor segít ilyen esetekben a váratlan szerencse. Nem lehet még sejteni sem ennek az eljövetelét, de megtörténik és a segítségemre lesz hirtelen. Ha nem tudom ezt a szerencsés véletlent a saját hasznomra fordítani, akkor jön csak a pánik, amit nehéz elkerülni.
Pánik helyzetben mindig vésztervekre van szükségünk. Ezeket előre kigondolhatjuk a fejünkben, akkor, amikor még nyugodtak vagyunk. Mit tennénk, ha pácba kerülnénk? Mit tennénk zűrös helyzetekben, hogy a jókedvünk megmaradjon? Nos, amit célszerű ilyenkor tenni, az az, hogy gondoljuk végig gyorsan, hogy mennyire ártalmas ránk nézve a hirtelen jött hangulatváltozás. Ha elboldogulunk vele valahogyan, akkor nem is kell semmit tenni, mert elmúlik sokszor magától a rosszkedvünk. Nem szabad türelmetlennek lennünk. A másik, hogy tudunk-e hasznosítani valami jót ebből a helyzetből? Mindig mindenben van tanulság, tanulnivaló. Ezeket észre kell vennünk és meg kell jegyeznünk magunknak, mert bármikor szükségünk lehet rá.
Nagyon sok összetevője van annak, hogyan lábaljunk ki a rosszabb közérzetünkből. Szinte mindenkinél egyedi a probléma, így nem lehet általánosítani. De az mindenkire érvényes, hogy nem szabad abba belenyugodni, hogyha valami elrontja a kedvünket. Dolgozni kell rajta, hogy minél előbb elmúljon a bánatunk. Az a véletlen szerencsés pillanat mindig eljön, ezért legyünk ilyenkor résen, és csípjük nyakon minél hamarabb.
Hallgass meg egy dalt, s figyelj jól mindenre, hogy megőrizhesd a jókedvedet! :)
Utolsó kommentek