Azt gondolnánk, hogy olyan egyszerű életmódot váltani. Sok összetevője van, és mindre gondolni kell, sőt, saját magunk fogunk rájönni, hogy mit is kell tennünk ez ügyben.
Hogy mi mindenre kell figyelni? Egy kis rövid összegzés: - Minden, amit érzek, amit csinálok, ami történik velem és ezekre hogyan reagálok. Az ÉTREND ugyanúgy, mint a MOZGÁS, vagy a LELKI DOLGOK, az ÉRZELEMVILÁG, a STRESSZKEZELÉS, a VISELKEDÉS, a HOZZÁÁLLÁS, a PIHENÉS, az ALVÁS minősége, a NAPIREND írása, a RENDSZERESSÉG, a MOTIVÁCIÓ, a CÉLOK kitűzése, a TERVEK megvalósítása, az ÉLETMINŐSÉG, a napi TEVÉKENYSÉG, a MUNKA, a BARÁTOK kezelése, a CSALÁDI ÉLET, a SZÓRAKOZÁS, az EGÉSZSÉG, a KONDÍCIÓ, a KONTROLL, a SZEMÉLYISÉG, a jelenlegi TESTSÚLY, vagyis a MÉRLEGELÉS fontossága, gyakorisága, ÁLLAPOTFELMÉRÉS, HATÁRIDŐK, TEVÉKENYSÉG, ELFOGLALTSÁG, ÉTVÁGY, JÓLLAKOTTSÁG, NEVETÉS, VIDÁMSÁG, ÉLETÖRÖM, SZABADSÁG, FIATALSÁG,...stb.
Hogyan tudjuk ezeket mind kezelni? Azt hiszem úgy, hogy mindennel egy keveset foglalkozunk, de mindegyik pont fontos, nem szabad kihagyni semmit. Ahogy elkezdesz dolgozni az egyiken, úgy formálódik a másik is. :) És ez a legnagyszerűbb benne. Ha csak egy-egy dolgot emelsz ki, és csak azokkal törődsz, egysíkú lesz az életed, és elfogy idővel az energiád is. Sok mindent felsoroltam, de még messze nem annyit, amivel ezek mind kapcsolatban vannak. Ki lehet emelni egy-két dolgot, amit szeretsz, és azokkal kezdeni az új életed kialakítását, de később minden összetevőre áldozni kell az idődből. Tudom, időből van mindig a legkevesebb. Ezt onnan tudom, hogy én, aki gyakorlatilag majdnem mindig itthon vagyok, nekem is torlódnak sokszor a feladataim. Ilyenkor kész káosz minden, amit a leghamarabb meg kell szüntetni.
Már olyan kis dolgok is jelentőséggel bírnak, hogy hogyan veszed a LEVEGŐT. De ide tartozik a friss levegőn töltött idő is, és az ÉRZÉSEK, amiket kivált egy-egy ilyen szituáció. Kezelni kell tudni mindent, meg kell tanulni hogyan viselkednek velünk szemben, és alakítani, formálni kell őket. Egyesével végig kell menni a különböző pontokon, és csak akkor tovább haladni, ha mindegyikkel végeztünk.
Attól függ mi a célod az életmódváltással kapcsolatban, úgy kerülnek az élre bizonyos fontos pontok. De ha nyugodtan tudsz aludni pl., akkor valószínű, hogy a stresszt is jobban tudod kezelni. És így egyik pont összefügg a másikkal, s ha megfelelő időt tudsz szánni erre, sikeres lehetsz, meglátod! :) Ha fontos számodra az egészséged, akkor minden tőled telhetőt meg fogsz tenni az ügy érdekében. És, meg is kell tenned, mert különben borul minden. Csak első pillanatra tűnik úgy, hogy sok időt rabol el tőlünk az életmódváltás. De ha bele sem kezdesz, pedig szükséged lenne rá, akkor ez a legnagyobb hiba, amit elkövethetsz. Támaszkodj olyan emberekre, akiknek sikerült az életmódjukon változtatni. Sokat lehet tőlük tanulni. Ha sikerült lefektetned az alapokat, utána már minden sokkal jobban megy. Kezdj bele, ha szükségesnek érzed!
Hallgass meg egy dalt, hallgasd szeretettel. :)
Utolsó kommentek