Valamit szeretnék kérni tőled, persze csak ha benne vagy! Írd össze most rögtön, még mielőtt tovább olvasnál, hogy neked mi okoz örömöt, mitől érzed magad boldognak, mi az, ami boldoggá tesz téged naponta?! Mindent írj össze, ami csak az eszedbe jut, és amire időt szeretnél áldozni. Mindegy mennyi ideig tart ezt összeírnod, a lényeg, hogy tudd, hogy tudatosuljon benned, mit szeretsz csinálni, kivel szeretsz lenni, hogyan szeretnéd eltölteni a szabadidődet? Ha kész vagy, olvasd el újra, amit írtál és gondold át, hogy van-e annyi időd úgy általában, vagy napi leosztásra bontva, hogy tudj is ezekkel a dolgokkal foglalkozni?
Azt hiszem, hogy egyből megállapítottad, hogy valójában nincs elég időd mindenre egy napod folyamán sem. Szeretnél több időt lenni a családoddal vagy lehet, egyedül szeretnél tölteni több időt, ami feltöltene a nap további teendőihez. Olvasok most egy könyvet, ahol az írónő épp ezt veszi górcső alá, az időnket. Ő is túl elfoglalnak érezte magát, viszont több kutatásból kiderítette, hogy a boldognak nem feltétlen akkor érezzük magunkat, ha rengeteg időnk van mindig. Érdekes módon, ha nagyon sok szabadidőd van, akkor az elégedettség érzésed nem feltétlenül nagyobb, mint akkor, amikor pont elég időd van mindenre. Természetesen ha túl kevés a szabadidőd, az is károsan hat az érzelmi világodra. Nagyon be lehet határolni azt az időt, ami ideális arra, hogy kielégítően érezhesd magad mindig. Ha már két óránál kevesebb idő jut naponta önmagadra, akkor már nem érzed jól magad, viszont, ha öt óránál többet lazsálsz vagy lustálkodsz egy nap, érdekes módon ez is visszahat a jókedvedre, mégpedig negatív módon. Ilyenkor túl sok szabadidőd van, és lehet, beleunsz a lustaságba. Így van ez például akkor, ha valaki nyugdíjba megy, és hirtelen nem találja meg az örömét az életében, pedig rengeteg időt kap, minden napja szabad lesz, elvileg. De ez van akkor is, amikor a gyerekek a nyári szünet után azt érzik, hogy milyen jó is, hogy kezdődik a suli. Bár ebben nem vagyok teljesen biztos, de az igaz, hogyha túl sok szabadidőd van egymás után, akkor lehet, fásultabb leszel egy idő után, nem pedig boldog. Pedig mindenki arra vágyik, hogy ne legyen az idő rabja.
A titok abban van természetesen, hogy nemcsak az a lényeg, hogy mennyi szabadidőd van önmagad számára, hanem hogy ezt a szabadidőt hogyan is használod fel. Ezért kértelek, hogy írd össze azokat a dolgokat, amik örömöt okoznak neked, amivel szívesen kitöltenéd a most még nem nagyon létező szabadidődet. Ha okosan tervezel, akkor tudod, hogy mik azok a pillanatok egy napodban, amit eddig sem hagytál ki, amik örömöt okoztak neked, ezért mindenképpen áldoztál erre időt. Ha az összeírt dolgokból ki tudod választani azokat a dolgokat, amik beleférnek a két és öt óra közötti időintervallumba, akkor dolgozni is fogsz tudni örömmel, és önmagadra is szánsz egy napodból kellő időt. Nem kell mindent megcsinálni egy nap! Ez lehet jelszó is azoknak, akik túl szorosan osztják be az idejüket, és így nem marad már elég idő az örömnek és a jókedvnek. Ki lehet, és ki is kell hagyni a sok tennivalóból dolgokat, mert ugye pont az idő az, amit nem tudsz meghosszabbítani, ez pont huszonnégy óra egy nap alatt, és pont hatvan perc egy órában. De hogy ezt mivel töltöd, az nem mindegy! És, az sem mindegy, hogy közben hogyan is érzed magad! Lehet úgy dolgozni is, hogy közben ne érzed magad stresszesnek egy határidő miatt például. És lehet lelkiismeretfurdalás nélkül is énidőket szerezned önmagad számára, csak ügyesen oszd be, hogy tényleg arra jusson időd, amire szeretnéd. Így érzed majd mindig boldognak magad, és nem fogsz kiégni sem, de lehet, többet tudsz majd játszani a gyermekeiddel, és több időd jut a szeretteidre is, meg önmagadra is. Ne dobd ki a papírt, ha tényleg leírtad a bejegyzés elején, hogy mitől leszel boldog, mert a tervezésnél nagy hasznát fogod venni, majd meglátod! De most is összeírhatod ezeket a dolgokat, olvasd el minél többször, mert pont az van oda írva, hogy mi okoz neked örömöt, és mivel szeretnéd tölteni a szabadidődet úgy, hogy utána ne essen rosszul az sem, ha dolgozni kell majd menned. Legyél hatékony a tervezésnél, okosan oszd be az idődet, és tényleg ne lustálkodj öt óránál többet egy nap, csak ha muszáj! :) Légy boldog minden pillanatban! :)
Hallgass meg egy dalt, és legyen egy szép napod ma is! :)
Utolsó kommentek