"az élet nem mindig habos torta..."

Végre úgy aludtam, mint a bunda, nem is ébredtem fel csak 5 órakor. Az volt a titkom hozzá, hogy elkezdtem sütni süteményt, és mivel őrült meleg volt, még jól be is fűtöttem a lakást. Délben, a legnagyobb melegben sétáltam, mert muszáj volt dokihoz mennem, azután kezdtem bele a sütésbe. Nem volt bonyolult sütirecept, de kitöltötte az egész délutánomat. Végül mindent otthagyva a konyhában, este tízkor mentem aludni. Nem is telt bele 2 perc, én már aludtam.

Reggel pedig úgy ébredtem, hogy tudom, nagyon jó napnak nézek elébe. Imádom a napnyugtát is, de a napfelkeltének van még egy plusz varázsa a számomra. Én ilyenkor vagyok a legjobb formámban. Lesz is "programom", mert el kell tüntetni azt a sok edényt, amit a főzéskor-sütéskor "gyártottam" magamnak.

Remélem, hogy jókedved van neked is, mert igencsak próbára leszünk téve a mai nap is, tombol a nyár! Szeretem a nyarat minden szépségével, és minden hőségével együtt, de kihasználom ezeket a reggeli kicsit hűvösebb perceket is arra, hogy feltöltődjek.

Legyél jól, úgy, ahogyan eddig is szoktál, ne törődj a gonddal!

Küldök neked egy jó kis dalt, hogy felébresszen téged, ha még csak most törlöd ki a szép szemedből az álmosságot. :) Hallgasd szeretettel! :)

Van még egy dalom a számodra, írok nemsokára, legyen szép napod! :)

Naomi Ozaniec könyvét ajánlom neked, aranyos, kedves kis könyv a meditációról. Már régen megvan a könyv, mégsem alkalmaztam szinte sosem a benne leírtakat.

A tartalomjegyzékből sorolom fel neked a főbb témaköröket:

Miért meditáljunk? - A meditáció első lépései - Szimbólumok és képi ábrázolás - Gondolatok nélkül - Meditálás színekkel - Tudatosan minden pillanatban - Külső és belső harmónia - Egyetemes meditáció - Meditációval élni - Életmódváltás

Idézek a könyvből:

"Minden perc számít"

"Akár ebben a percben is elkezdhetünk tudatosan élni. Talán nincs holnapunk, de a pillanat a miénk. Ahogy a szólás mondja, "amit ma megtehetsz, ne halaszd holnapra."....."Ne fecséreljük el az időnket múltbeli dolgokon tűnődve vagy a jövőbeli életünkről képzelegve."

______________________________________

"Ebben a kis könyvben dióhéjban megtalál a témához kapcsolódó minden tudnivalót. - Lépésről lépésre ad szaktanácsot, a meditáció folyamatát 101 könnyen érthető tippre bontva - Gyors választ ad minden kérdésre, rengeteg színes illusztrációval, kedvező áron".

______________________________________

"Miért meditáljunk?

* Hogy jobban megismerjük önmagunkat.

* Hogy fejlesszük önmagunkban a tudatosságot.

* Hogy csökkentsük a stresszt és a szorongást.

* Mert segíti az ellazulást és a megnyugvást.

* Hogy megtapasztaljuk a tökéletes koncentrációt.

* Hogy új utat nyissunk a jövőbe, amely mélyebb önismerethez vezet."

_______________________________________

Akinek kedve van megtanulni a könyvben alkalmazott technikákat, érdemes belelapoznia ebbe a kis könyvbe, mert sokat kap cserébe.

Köszönöm medali-nak a hozzászólását, mert a hozzászólása kapcsán jutottam el addig, hogy most ajánlhatom neked ezt a kedves kis könyvet. Írj te is ha van kedved. :)

Küldök egy dalt neked, hallgasd szeretettel. :)

Robert Miles is a kedvenceim közé tartozik, hallgasd őt is sok szeretettel.

Remélem, hogy te is úgy gondolod, ahogy írtam a bejegyzés címét, mégpedig arra gondoltam, hogy reggeli nélkül nehogy elindulj otthonról. Amit látsz a képen, nagyon hamar el lehet készíteni, és ha egy kicsit korábban is kell felkelni, mindenképp megéri a fáradságot. Ennyi bőven elég is, ahogy látom, van itt gyümölcs, kenyér, frissen készített tükörtojás, és a lényeg, hogy szépen meg is van terítve. :) Így kellene minden étkezésünkkor enni, megadni a módját, mert már maga a látvány is üdítő, hiszen még virág is van, így a kedvünk mindjárt kora reggel rózsás lesz.

Ha így indítod a napod, és nem mérgelődve, gyorsan kapkodsz, akkor biztos, hogy ki tudod kerülni a reggeli csúcsforgalmat, de legalább is tolerálni tudod a mérgelődő társaid viselkedését. Ha nem eszel semmit reggelire, már 9 órakor üzen neked a gyomrod, hogy valami nincs rendjén. Még ekkor is pótolhatod a mulasztásodat, mindenképpen igyekezz megtenni mindent azért, hogy jól induljon a napod. Egyél nyugodtan, nem kerget az idő, ha jól osztod be. Jó étvágyat kívánok neked, fogadj szót, mert később látod kárát, ha kihagyod a reggelit.

Láthatod, nem kell sokat enni, legyen gyümölcs, szénhidrát és fehérje is a tálcádon. Így vidáman indul majd a napod azt garantálom! :)

Küldök egy dalt, nagyon szeretem reggel hallgatni, mert magával ragad, hallgasd te is szeretettel. :)

+ egy ráadásdal, csak neked, a reggelihez. :)

Legyen nagyon szép napod! Hallgasd szeretettel ezt az összeállítást még, nagyon kellemes zenét játszik az előadó. :)