Szoktál ideges lenni? -"miért is ne!" - gondolod,- "majd elmúlik, mással is megtörtént már, mégis túlélte." - Nagyon nehéz leszokni arról, ha folytonosan felizgatod magad kis, apró dolgok miatt. Sok mindenért "felmegy a pumpa" egyeseknél. És az a baj, hogy ez rendszeresen így van, hiába küzdünk ellene. Nem csak azért, mert néha rosszabbul ébredünk, hanem csak úgy általában, hirtelen kialakulhat. Nem csak azért mert vannak hullámhegyek és hullámvölgyek, lehet, hogy a bioritmusunknak is sok köze van hozzá.(érzelmi, szellemi, fizikai ritmus). Érdemes naponta megnézni, vagy lejegyezni egyszer-kétszer a kritikus napokat.
Nálam már volt úgy, hogy szándékosan vissza kellett fognom magam érzelmileg, nehogy valami rosszat mondjak a társamnak, akivel beszélgettem. Ez belső feszültség oka talán, de mindenképpen olyankor volt, mikor megnéztem a bioritmusom állapotát, és láttam, hogy aznap bizony igen mélyponton leszek érzelmileg és még ráadásul kritikus napom is volt. Ezért kellett egész nap féken tartanom magam. De ilyenkor bármi kihozhat a sodromból, s ezzel lehet, hogy te is így vagy néha.Törekedj a nyugalomra, mert ha nem teszed, úgyis te húzod a rövidebbet. Szokj le az idegességről, "fő a nyugalom!"
Hogyan szoktam én elérni a nyugalmi szintet, persze csak ha a fránya betegségem ki nem fog rajtam? Először is ha ideges vagyok, és megtehetem, elmegyek az adott helyszínről, mert ott negatív energia uralkodik számomra. Ha nem tehetem meg, hogy elmegyek a helyszínről, akkor nagyon rövidre fogom a beszélgetést, ha az váltotta ki a haragomat. Vagy visszavonulok kedvenc helyemre, ahol nyugodtan tudom érezni magam mindig. Ezt a helyet bárhol kialakíthatod, ahol jól érzed magad, de ha végképp nincs ilyen alkalmad, hogy visszavonulj, akkor kezdj bele olyan feladatba, ami tökéletesen eltér attól, ami esetlegesen rossz érzést keltett benned. Egy színésznőtől hallottam a tv-ben, hogy ő ilyenkor a - "darálós keksz készítésébe kezd, mert az számára olyan bonyolult, hogy mindenképp eltereli a figyelmét az idegességről". - Teljesen mindegy, mihez kezdesz, a lényeg, hogy olyan dolgot találj ki, ami eltereli a figyelmedet azonnal, és tudod, hogy tökéletesen meg fog nyugtatni.
Mit tehetünk, ha semmi ezekhez hasonlót nem tudunk tenni, mint amit az előbb leírtam? Hát! Először is megpróbálhatunk tűrni, ha tényleg olyan lehetetlen a helyzet, hogy marasztalásra késztet. A türelem készsége is megtanulható, fejleszthető, minimális időráfordítással. Itt a gyakorláson van a hangsúly, mindennap rendszeresen kell gyakorolnod, hogy kialakuljon benned egyfajta nyugalom, türelem. Törekedj ezután, hogy kialakítsd a saját kis komfortérzésedet, komfortzónádat, ami bástyaként véd mindentől és mindenkitől. Ha rövid időn belül sikerül mindig egy bizonyos szintet tartanod, és a körülmények is úgy alakulnak, vagyis még egy kis szerencséd is van, vagy a véletlenek alakíthatják majd jól a dolgaidat, akkor jól fogod érezni magad. Ez ha nem is garancia, de legalább van több esélyed a sikerre.
Én bizony összeírtam ilyen zűrös esetekre, hogy engem mi minden nyugtat meg, s ezeket gyakorolom én is épp úgy, mint ahogy neked ajánlottam. Ha nincs meg a kellő nyugalmad aznapra, nincs semmid, mert a nyugalom a lelke mindennek! Légy te a "nyugalom szigete", akit sosem lehet megharagítani, mindig légy vidám és kiegyensúlyozott, hogy példát tudj mutatni másoknak.
Utolsó kommentek