A legrosszabb a depresszióban egy bizonyos érzés, a tehetetlenség érzése. Régebben én állandó akaratgyengeségben éltem az életem, amin szerettem volna változtatni. Sok minden van, ami erőt tud adni a betegségem leküzdéséhez, a gyógyuláshoz vezető úthoz. Erről írok most neked:
Ahogy gondolkodtam a betegségemről, számos pozitívum is eszembe jutott:
-van két kezem, amivel mindent el tudok végezni,
-van két lábam, ami mindenhová elvisz, ahová csak szeretném,
-van kerékpárom, amivel mozgásban tudom tartani az izmaimat,
-van házam, ami nyugalmat ad,
-van családom, ami biztonságot ad,
-vannak gyermekeim, akikre mindig támaszkodhatok, ha bajban vagyok,
-van szerető férjem, akiben megbízhatok,
-van szakorvosom, aki segít meggyógyulnom,
-le tudom győzni a betegségemet egy kis odafigyeléssel,
-szeretem a zenét, ami mindig felvidít, ha rosszul ébredtem,
-van kertem, amiben sok szép virág van,
-segítőkész vagyok, örülök ha bármiben segíthetek,
-vannak embertársaim, akik nélkül ugye nem lenne vidám a világ,
-vannak ünnepek, amik széppé varázsolják mindennapjainkat,
-a hétköznapokat sem szabad szürkén megélni,
-van önfegyelmem, önuralmam, ami nagy kincs,
-hűséges vagyok, és igazságszerető, ami számomra nagy érték,
-van számítógépem, ahol írhatom a naplómat, írhatok neked,
-tervezhetem az életemet kedvem szerint.
Sorolhatnám még a sok-sok értéket, amim van, írd össze te is, mit találtál magadnak, ami segít, és ami felvidít, ha néha kedvetlenebb vagy a megszokottnál. Gondolj ezekre az értékeidre. És nem csak akkor, ha bajban vagy, hanem akkor is, amikor jól vagy, amikor szárnyalsz a boldogságtól. Becsüld meg ezeket a kincseidet, sokszor tudsz hozzájuk fordulni, ők mindig veled vannak, hát vedd észre őket, és figyelj rájuk szeretettel.
Küldök neked egy dalt így az éjszaka közepén, hogyha felkelsz majd reggel, légy vidám és jókedvű.
Utolsó kommentek