Nem mindegy, hogy hogyan reagálunk ha olyan helyzetbe kerülünk, amit alig tudunk kezelni. - "Döntően hat az egészségre, hogyan állunk meg a krízisekben és a próbák során." Van egy lista a Kivezető út a depresszióból (Tim LaHaye) című könyvben, amit Dr. Tom Hames állított föl arról, mennyi stressz keletkezik 43 féle krízishelyzetben. "Senki nem tud úgy élni, hogy a felsorolt kritikus események mindegyikét elkerülje (és remélhetően mindegyiket átélnie sem kell)."
Pl.
1. Házastárs halála----------------------------------------------100 pont
2. Válás--------------------------------------------------------------73 pont
3. Elszakadás a házastárstól-----------------------------------65 pont
4. Börtön, fogság---------------------------------------------------63 pont
5. Közeli hozzátartozó halála------------------------------------63 pont
6. Sebesülés vagy betegség-------------------------------------53 pont
7. Házasság----------------------------------------------------------50 pont
8. Felmondás---------------------------------------------------------47 pont
9. Kibékülés a házastárssal---------------------------------------45 pont
10. Nyugdíjazás------------------------------------------------------45 pont
.........stb.
"Dr. Holmes ezután felállított egy skálát, amelyből leolvasható, hogy a megbetegedés rizikója 2 éven belül magas, hogyha bizonyos pontszámot elérünk."
Betegségrizikó:
Csekély-------------------------------150-200 pont
Közepes------------------------------225-300 pont
Magas---------------------------------325-375 pont
"Eszerint nagy a valószínűsége a testi megbetegedésnek, ha valaki viszonylag rövid idő alatt 300 pontnál több pontot ér el."
"Reális dolog-e, ha ezt a betegséget az említett krízisekre vagy a megváltozott életstílusra vezetjük vissza? Ha közelebbről megnézzük, inkább a belső beállítottság a felelős, nem pedig a próbák és a krízisek."
Azért az biztos, hogy krízishelyzetben is ugyanúgy helyt kell tudnunk állni, teljesítenünk kell, "nem vonhatjuk ki magunkat a forgalomból". Minden változik körülöttünk, és nem mindegy, hogyan tudunk viszonyulni egy adott helyzethez. Próbáljunk minél kevesebb pontot gyűjteni, és éljünk úgy, hogy ha egy váratlan eseménnyel találjuk magunkat szemközt, tudjunk jól reagálni, tudjuk mi a teendő ilyenkor.
"De nem maga a változás okozza a problémát, hiszen akinek a belső beállítottsága helyes, az minden változást jól tud kezelni. Aki azonban, még ha nem is kimondva, de szidja és fájlalja ezeket a szükséges változásokat, az nehéz helyzetbe kerül. Sok embernek olyan rossz a lelki beállítódása, hogy már akkor is depresszióssá válik, ha csak rágondol egy előtte álló változásra."
Eddzük magunkat, hogy jól teljesítsünk. Tegyük próbára magunkat, gyakoroljunk, hiszen egy pozitív változás is magas pontszámot eredményezhet. (lsd. házasság-------50 pont).
Utolsó kommentek