Jól haladok az életmódváltás elején, azt hiszem, meg szeretném mutatni most magamnak (és másoknak is), hogy képes vagyok változtatni a hozzáállásomon. Már fogytam is jó pár kilót, de a hangsúly mégis azon van, hogy sok mindent meg tudjak változtatni magamon és magam körül.
Észre kellett vennem, hogy egy életre elköteleztem magam az egészséges életmóddal, ezt kutatom és alkalmazom az életem során. Az étkezési stílust is egy egész életre át kell alakítanom, van, mikor méricskélni, számolgatni kell majd. A legfontosabb, hogy jól gazdálkodjam az időmmel, hogy sok minden beleférjen. A túlsúlyom nem csak esztétikai kérdés, inkább a rizikófaktorokat kell elkerülnöm, és a megelőzésre helyezem a hangsúlyt. Ezért több vizsgálatra is elmegyek, hogy megbizonyosodjak róla, mennyire vagyok egészséges. Aktív életet fogok élni, legyőzöm saját magam ellenállását különösen a mozgás iránt.
Fel kell venni a harcot a régi lustább életmód ellen. Nagyívben elkerülöm a csábító finomságokat, és tudatosítom magamban, hogy az éhség kiválthat dühöt, ingerlékenységet, ezért erre különösen figyelnem kell majd. Az életmódváltás jelentősége nagyon fontos. Ha most nem cselekszem, később tudom, hogy bánni fogom. Ha neked is a terved között szerepel hasonló program, ne habozz, cselekedj minél hamarabb, győzd le önmagad, és válts ritmust. Nincs semmi tétlenség, igyekezni kell okosan bánni a rendelkezésünkre álló eszközökkel. Még a szabadidőnket is jól kell megszervezni ehhez.
Nincs mese! Nekem tartósan le kell fogynom, hogy egészségesebb életet élhessek. Nagy adag türelemre lesz szükségem, de minden elért siker ösztönözni fog, hogy ne adjam fel, amit elkezdtem. Minden tudást alkalmaznom kell, ami hatásos lehet a továbbiakra nézve. Kis célokat tűzök ki magam elé. Egy fogyókúráskönyv szerint havi 80 dkg fogyás bőven elegendő a tartós változáshoz, és ehhez ugye csak 20 dkg-ot kell hetente leadni a súlyomból, ennyit pedig könnyűszerrel teljesíthetek. Egy év alatt tíz kiló leadását célozhatom meg.
Ha fogyókúrázol magadra maradsz, de ha életmódot váltasz (ami nem könnyű feladat), akkor egyszeriben másként látod majd a világot. Gondolj arra, hogy - valamit valamiért! Egy kis mozgás a jobb közérzetért, jobb étkezési stílus egy álomalak eléréséhez, jó nagy adag alvás a kipihent és energikus testért. Már csak ez a három dolog is megéri a változtatást, és ha még idevesszük a többi hasznos és jó szokást, amit ki tudunk alakítani az életünkben, akkor már nyert ügyünk van.
Ne hagyd magad felemészteni egy olyan életstílusban, ahol te is tudod, hogy már nem érzed jól magad. Válts ritmust, éld úgy az életedet, hogy tudd, ha megváltoztatod az életedet, megváltoznak majd az elérhető lehetőségek is a számodra. Győzd le önmagad ellenállását!
Küldök egy dalt neked, pihend ki magad, hogy újult erővel kezdhesd reggel majd a napodat. :)
Utolsó kommentek