Találtam a neten egy régebbi évben (2016-os évben) meghirdetett kihívást. Ezt mindig alkalmazhatjuk, a lényege, hogy egy hónapon keresztül teljesítsük az adott kihívást. Te is alkothatsz magadnak ilyen kihívásos évet, ha önmagad határozod meg a feladatokat.
Lássuk, hogy mi volt ez a kihívás a www.life.hu oldalon 2016-ban:
2016 a kihívások éve – Teljesítsd velünk a próbákat!
Ez a cikk 2 éve frissült utoljára. A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.
Szeretnél tenni valamit az egészségedért és a jó hangulatodért, amivel a kitartásodat is fejlesztheted? Szeretnél napról napra egyre több és jobb lenni? Tarts velünk: 2016 a kihívás éve a Life.hu-n!
A Life.hu szerkesztősége 2016 minden hónapjában meghirdet, és veletek együtt végig is csinál egy-egy kihívást, ami az egészséges életmódhoz kapcsolódik.
Miért jó ez nekem?
Elindulhatsz az életmódváltás útján: egészségesebb, sportosabb lehetsz. A kihívások kitartó teljesítésével edződik a jellemed és nagyobb lesz az önbecsülésed, amit az élet minden területén kamatoztatni tudsz! A magad ura vagy, akkor szállsz ki, amikor akarsz, és akkor csatlakozol, amikor akarsz, senki nem tör pálcát a fejed felett: itt „csak” saját magadat kell leküzdened. Nézzük, milyen próbák várnak ránk!
Február: Minden nap kizárólag vizet iszom.
Nincs kávé, nincs tea, nincsenek cukros üdítők. Tiszta vízből viszont minden nap megiszunk minimum 2 litert. #notea, #nocoffe, #onlywater
Minden elfogyasztott pohár után várjuk a fotót az Instagramra vagy a Facebookra #lifekihíváscsakvíz hashtaggel ellátva.
Március: Minden nap megcsinálok 50 guggolást
Bármikor a nap folyamán, a lényeg, hogy bemelegítés után, egyben végezzük el a feladatot.
Minden nap, a guggolás után várunk egy szelfit az Instagramra vagy a Facebookra #lifekihívásguggolas hashtaggel ellátva.
Április: Egyáltalán nem fogyasztok édességet!
Minden nap várjuk a fotót egy-egy finomságról, „ma ezt is kihagytam” tematikában az Instagramra vagy a Facebookra #lifekihívásnoédesség hashtaggel ellátva.
Május: Csak teljes kiőrlésű termékeket fogyasztok!
A fehér kenyeret és a szokásos péksüteményeket most hagyjuk a boltok polcain, helyette teljes kiőrlésű termékeket válasszunk! #nofehérliszt, #egészségesleszek
Minden alkalommal várjuk a teljes kiőrlésű gabonáról, tésztákról a fotót (lehet reggeli, tízórai, ebéd, uzsi, vacsora) az Instagramra vagy a Facebookra #lifekihívasteljeskiőrlés hashtaggel ellátva.
Június: Minden nap futok fél órát!
Otthon, a szabadban, edzőteremben, mindegy, hogy hol és milyen tempóban. A lényeg: minden nap meglegyen a 30 perc.
Minden futás után várjuk a szelfiket az Instagramra vagy a Facebookra #lifekihívásfutokmindennap hashtaggel ellátva.
Július: Minden nap fogyasztok gyümölcsöt!
Gyümölcsszezon van, úgyhogy nincs semmi kifogás!
Minden elfogyasztásra váró gyümölcsről várjuk a fotót az Instagramra vagy a Facebookra #lifekihívásgyümölcsmindennap hashtaggel ellátva.
Augusztus: Kipróbálok egy új mozgásformát, amit minden nap gyakorlok!Ez lehet bármilyen mozgásforma, amit nem próbáltál még, de vállalod, hogy augusztusban minden nap megteszed!
Minden edzés után várjuk a fotót az Instagramra vagy a Facebookra #lifekihívásújmozgás hashtaggel ellátva.
Szeptember: Nem eszek húst!
Egy hónap nem a világ. Hús nélkül is van élet, próbáld ki. #önmérséklet, #tisztítókúra
Minden vega étkezés után szelfi az Instagramra vagy a Facebookra #lifekihívásvegahónap hashtaggel ellátva.
Október: Minden nap logikai játékokkal tornáztatom az elmém!Bármilyen játék lehet, valami mindig kéznél van: #amőba, #ördöglakat, #passziánsz, #ország-város, #sodoku, stb
Minden játékról várjuk a fotót az Instagramra vagy a Facebookra #lifekihíváslogikaijáték hashtaggel ellátva.
November: Minden nap a lépcsőt választom!
Bárhová mész, felejtsd el a liftet!
Minden lépcsőzés után, vagy magáról a lépcsősorról fotó az Instagramra vagy a Facebookra #lifekihíváshajrálépcső hashtaggel ellátva.
December: Minden nap teszek valami jót!
Ez a jócselekedetek hónapja! Apróságokra gondolj, kis meglepetésekre, bármire, amivel szebbé tudod tenni egy pillanatra valaki más napját.
Minden jócselekedetről vagy után szelfi az Instagramra vagy a Facebookra #lifekihívásjótcselekszem hashtaggel ellátva.
Hogyan segít mindebben a Life.hu?
A kihívásokban nem vagy egyedül! A szerkesztőség tagjai is elhatározták, hogy végigcsinálják a próbákat, így minden hónap végén beszámolunk nektek a nehézségekről, a mélypontokról és a sikerekről. Az esemény Facebook-oldala a ti platformotok arra, hogy kérdéseitekkel, beszámolóitokkal, képeitekkel inspiráljátok egymást. Az Instagram is a motiváció eszköze: oda is várjuk a hashtagekkel ellátott fotóitokat. A Life.hu szerkesztői azt is vállalták, hogy az év folyamán szakértői cikkekben feldolgozzák az önbecsülés fogalmát, a kudarcélmény témakörét, a kitartás és a fogadalmak lelki hátterét, hogy a testünk egészsége mellett lelkünk és személyiségünk is gazdagodjon.
__________________________
Szeptember 1-től el is lehet kezdeni valami hasonlót csinálni. :))) Én benne vagyok! :)))
Utolsó kommentek