Nem is hinnénk, hogy mennyire fontos a mozgás az életünkben. Ha egészségesek szeretnénk lenni, ha kellően tiszta aggyal szeretnénk gondolkodni, első számú feladatunk kell legyen, hogy a mozgást vezetjük be legelőször az életünkbe. A többi ráér később.
Ezt tapasztalatból tudom, mert amikor nagyon depressziós voltam, nem volt más ötletem, mint elkezdtem tornázni, és láss csodát! A tünetek kezdtek elmúlni, csökkent a rossz érzésem, egyszerűen kinyíltam, mint a rózsa. Még csak eszembe sem jutott, hogy az étrendemen kellene változtatni, ösztönösen éreztem, hogy az agyamnak ez lesz a jó, nem más. Nem kellett ehhez nagyon megerőltetnem magam, éppen csak fel kellett állnom és csinálnom kellett valamit. Lehet, hogy ha csak elkezdtem volna más tevékenységet, mint amit addig csináltam, ez is jó hatással lett volna rám akkor. Úgyhogy ha életmódot szeretnél váltani, a mozgással kezdjed, építsd be az életedbe, s egyszerre kitisztul az agyad, könnyebben tudsz gondolkodni, és fantasztikusan jól fogod magad érezni, ezt garantálom. Ez a mozgás hatalma! Egyből csökkenti a stresszt, növeli az állóképességet, egyensúlyt biztosít, és így erősíti az immunrendszert is. Nem véletlenül kezdtük a napot a kórházban is reggeli tornával. Én is ösztönösen sorba álltam és csináltam. Jobb is volt olyankor a közérzetem.
Nem kell mindjárt belebuzdulni, de ha figyelünk arra, hogy egy reggeli öt-tíz perces tornával indítsuk a napunkat, érezhetően jobban indul a napunk, mintha kihagynánk a reggeli kis edzésünket. A nap folyamán aztán végezhetünk komolyabb edzéseket is, a lényeg, hogy mozogjunk mindennap, mert az agyunknak is szüksége van erre. Azért állítom ezt ilyen biztosan, mert most olvasok róla, de a saját tapasztalatom is az, hogy akár meg is szüntetheti a torna a depressziót is, de már csak az, hogy jobb lesz a kedvünk, már ez megéri a befektetést. Nem akarjuk ezt elhinni, de a gyakorlat ezt bizonyítja.
Amikor csak rosszabb a kedvem, már érzem, hogy hiányzik valami, és ezt a leghamarabb mozgással tudom előcsalogatni. Érzem, hogy szükségem van rá és ösztönösen megyek, és csinálom a tajcsit, vagy más hasonló jó mozgást. Könnyebb a gondolkodás utána, és ha gondterheltek vagyunk, ne a kanapéra huppanjunk le mérgünkben, hanem nyújtsuk meg az izmainkat, eddzük a testünket, és élvezzük az áldásos hatását. A láb mindig kéznél van! Ha nem tudunk kocogni egy kicsit, akkor is meg tudjuk erősíteni az izmainkat, ha hajlandóak vagyunk ebbe belemenni. Csak tanácsolni tudom, hogy az ésszerűen betervezett mozgás csodás hatásokra képes, megújul a testünk, és gondolkodni is jobban fogunk tudni.
Már reggel fél hat van, de egy 5-10 perces átmozgató torna mindenképpen belefér még munka előtt is a reggeli készülődésbe, úgyhogy hajrá! :) Próbáld csak ki, mindjárt igazat is fogsz nekem adni!
Hallgass meg egy dalt, és kezdd a napodat egy kis edzéssel! :)
Utolsó kommentek