Gondolkodom, tehát vagyok. Van egy ilyen című bejegyzésem is, az egy könyvajánló, olvasd el, jó kis könyvet ajánlok ott neked. Persze nem akarok külön reklámot csinálni magamnak, bár, mondjuk miért is ne?! Mindig arra biztatlak, hogy olvass, írj, és fejezd ki jól a gondolataidat, ezek mind a hasznodra lesznek életed során. Sikerült jó korán ébrednem, és nincs semmilyen izomlázam a tegnapi edzés miatt, úgyhogy folytatom majd ma azt is. Beszéljünk először is arról, hogyan fejleszthetjük a memóriánkat. Sokszor hozok fel olyan témát, ami kifejezetten a gyenge pontom nekem, mert önmagamat is szeretném ösztönözni ezzel arra, hogy foglalkozzam vele, hiszen éppen ez a bajom, hogy gyengébb vagyok benne.
Szóval a memóriánkra minden esetben szükségünk van, ezért ezt edzésben kell tartanunk, jó, ha tudjuk is fejleszteni. Sokszor kísérleteztek a tudósok már a memóriával, valószínű azért, mert nagyon fontos dologról van szó. Az én betegségem magával hozta, hogy az addig jó memóriám meggyengült, és most ott tartok, hogy jobb a hosszabb távú memóriám, mint a rövid távú. Van, hogy ez zavaró, ezen még dolgoznom kell, hogy javíthassak rajta. Az biztos, hogy annak köze a van egy jó memóriához, ha egy aktív gondolkodási szakaszt pihenéssel kombinálunk, vagyis, hagyjuk, hogy pihenjen az agyunk, például beiktatunk egy kis kávészünetet, vagy ha a számítógépnél dolgozunk, akkor felállunk és megmozgatjuk a testünket. Ezt csak én gondolom, hogy így van, mert ez a tapasztalatom. Ha nem tudod miért van nyomott hangulatod, pihentesd a fejedet egy kicsit, igyál meg egy jóízű kávét, vagy járkálj helyben egy rövid ideig, ezzel eltereled a figyelmedet a rossz hangulatodról, kizökkented egy kicsit az agyadat egy negatív helyzetből, ami csakis a javadat szolgálja.
Mi lehet a jó memória titka? Miért olyan pocsék az én rövid távú memóriám vajon? és Mit tehetek, hogy jobb irányba tereljem mindezt?
Egy jót aludni nagy kincs! Már én is ott tartok, hogy jókat alszom, ami szükségszerűen kell ahhoz, hogy jól tudjunk gondolkodni. Azt olvastam a neten, hogy az agyunk a legtöbb információt csupáncsak egy napra raktározza el, majd amikor alszunk, éjjel, megszűri ezeket és amit jónak talál, azt elraktározza a hosszú távú emlékezetbe. Úgyhogy, szerintem, ha minél jobbat alszunk, annál jobban működik ez a dolog, és ezt még tetézhetjük, ha fejleszteni tudjuk a memóriánkat. Ezt sokféleképpen megtehetjük. Ha sokat beszélgetünk, akkor nemhogy kopik a memóriánk, hanem épphogy segítjük a fejlődését, ezt is a neten olvastam, és igyekszem is jól alkalmazni. Az, hogy én most épp futógépezek, ez is jó, vagyis maga az edzés, a mozgás is jó hatással van a memóriámra, például. Mindig arra kell törekedni, hogy fejlesszük az agyunk működését, ezért bármilyen praktikát bevethetünk, amit csak jónak érzünk, amit csak jónak találunk. Ha valamit folyamatosan gyakorolsz, ismételsz, azt nagyon meghálálja neked a szervezeted, főként az agyad, mert nem jó ha csakúgy magára hagyod az agyadat, nem törődve azzal, mit is csináljon, mert az agyad mindig talál magának megfelelő szórakozást, nem tölti céltalanul az óráit. De ha stresszes vagy, az nem jó. Ezt mindenképpen kerülnöd kell, azt, hogy felzaklatod az agyadat mindenféle fölösleges izgalommal, az nem jó. Az agyunknak szüksége van a nyugalomra, hogy jól dolgozzon, majd ő azt tudja, hogy milyen hasznos izgalmak jók neki éppen, úgyhogy ezt a részét bízd csak rá nyugodtan az agyadra, majd ő kialakítja a számára hasznos légkört. Persze segítheted mindenfélével, a lényeg, hogy törődj vele, és ez a te hasznodra is lesz.
Amikor iskolás voltam, vagyis még gyermekoromban meg a gimiben is imádtuk az amőba játékot, rengeteget játszottuk, ha volt időnk rá, ha nem, mindig a kezünk ügyében volt egy kis kockás füzet, amiben ezt gyakorolhattuk. A gyermekek egyébként is sokkal könnyebben tanulnak, mint a felnőttek, azt hiszem, és ez azért van szerintem, mert rengeteg mindent ismételnek, gyakorolnak, játszanak rendszeresen. Egyszóval, mozogjunk, beszélgessünk egy jót, igyekezzünk kerülni a felesleges stresszt, figyeljünk oda az energiaszintünkre, és pihenjünk, ha fáradtak vagyunk, mert újult erővel a tanulás is jobban megy majd. Szerintem meg játsszunk is sokat még, akár felnőttekkel, akár a gyerkőceinkkel, mert csakis magunknak teszünk jót vele! :)
Hallgass meg egy dalt, és soha ne add fel a memóriád fejlesztésének a lehetőségét, mert hosszabb távon így fogsz majd jól járni. :)
Utolsó kommentek