Olyan szokásokra, rendszerességre gondolok, amik mindig állandóak, sosem változtatsz majd rajtuk, vagyis egyfajta rutint kell bevinned az életedbe. Már írtam egy régebbi bejegyzésben, de nem árt feleleveníteni a 10-15 perces szabályt, meglátod, hogy egyszerű, és hasznos lesz idővel, ha jól tudod alkalmazni.
A szabály lényege a következő: tervezd be magadnak mára pl. azt, hogy egy rossz szokásodtól megszabadulsz és egy jó szokást fogsz helyette kialakítani. Tűzz ki egy időpontot, például délután két órakor 10 vagy 15 percig csak azt az egy jó szokást gyakorolod. Kiporszívózhatod a lakást, vagy barkácsolhatsz, vagy sétálsz, stb. A szabály lényege az, hogy ugyanabban az időpontban kell mindennap megtenned és ugyanazt a gyakorlatot kell alkalmaznod. Nem több, mint 15 perc, és te határozod meg az időpontot is tetszőlegesen. Csak tarts is be minden nap, mert így alakulhat ki az a rutin, amit el szeretnél érni. Több szokást is betervezhetsz, csak tartsd be az időpontot.
A rendszeresség kialakítása elég nehéz a mai világunkban, de egy kis időráfordítással könnyebbé tehetjük az életünket. Maradj hű az elveidhez, mindenáron ragaszkodj a számodra fontos dolgokhoz, és célokhoz. No, és valósítsd is meg őket a gyakorlatban, mert kárba vész minden fáradozásod, ha nem csinálod, nem gyakorolod. Nem kell hozzá sok idő, hogy állandósuljon nálad ez a rendszeresség. Felszabadulttá tesz, ha gyakorolod, és egyfajta játéknak is fel lehet fogni, mert élvezetes, és helyrebillent téged a kibillent hétköznapok sorában.
Küldök neked egy szép dalt, hogy jól ébredjél, és szép legyen a mai napod is.
Utolsó kommentek