Egy remek könyvet ajánlok a figyelmedbe. Olvasd el, ha egy újrakezdés küszöbén vagy, vagy ha el akarod hagyni a rossz szokásaidat. A könyv címe: Valódi újrakezdés. Hatlépcsős program ártalmas szokásaink leküzdésére és életünk jobbátételére. Én, aki az örökös fogadalomtételek sorát halmozom fel évről évre, szeretettel ajánlom figyelmedbe ezt a könyvet. Azt hiszem, hogy ebben a könyvben úgy van összegyűjtve az a folyamat, ami egy változáshoz igenis kell. Mert azt írják a szerzők, hogy tényleg egy folyamatról van szó, nem pusztán egy elhatározásról.
A könyv szerzői: James O. Prochaska, John C. Norcross, és Carlo C. DiClemente. Idézek a könyv hátoldaláról: "Dohányzás, alkohol, súlyfelesleg, érzelmi hullámvasút, munkamánia... Miért olyan nehéz megszabadulni káros szenvedélyeinktől és rossz szokásainktól? Miért fullad kudarcba már menet közben annyi leszokási kísérlet? Hogyan lehet a visszaesést elkerülni és valóban új életet kezdeni?" "...a dolog nem elsősorban az akaraterőn vagy éppen a szerencsén múlik, hanem egy folyamatról van szó, amelynek jól elkülöníthető szakaszai vannak, és az adott szakaszban hasznosnak bizonyuló eszközök alkalmazásával ugrásszerűen megnövelhető a siker esélye."
A könyv "részletesen elemzi a dohányzásról és az alkoholról való leszokás, valamint a lelki szenvedések megszüntetésének útját, de bőven tartalmaz olyan tanácsokat is, amelyek megkönnyítik más ártalmas szokások és szenvedélyek magunk mögött hagyását."
Nem kell félni a változástól, biztat a könyv, és a végén megjegyzi: "A változáshoz fűződő viszonyunk kritikus pontja: felismerjük-e, hogy a jóllétünk érdekében mennyiben kell környezetünket, a körülményeinket megváltoztatnunk, illetve hogy nekünk magunknak kell-e megváltoznunk." "A változás megélését segíti az is, ha időben megtanultuk - amennyire csak lehet - magunk irányítani, "kontrollálni" az eseményeket, de ugyanakkor más emberekre is próbálunk támaszkodni." "...ne szégyelljük a családunk, barátaink, ismerőseink segítségét kérni!"
Azt hiszem, hogy olyan nekem való könyv ez, aki még csak az elhatározásoknál tart, és a cselekvés még nagyrészt ezután következik. Nagyon sok tanáccsal és példákon keresztül mutatja be ez a könyv a hatlépcsős programot, amit mindenki könnyen elsajátíthat és alkalmazhat. Pl. leírja a dohányzásról való leszokás folyamatát, de ez a folyamat épp úgy alkalmazható, ha érzelmi válságban vagyunk (pl. depresszió), vagy éppen túlsúllyal küszködünk. Én nehezen tudok végiolvasni egy könyvet, de ez a könyv nagyon lebilincselő olvasmány, és ha cselekvően résztveszünk a folyamatban, ami csak a mi segítségünkre lehet, akkor mégha visszaesők is leszünk, lesz erőnk újrakezdeni, cselekedni. És ezen van a hangsúly. Mert pl. szó van valakiről, aki 15 éve abbahagyta az alkohol fogyasztását, mégis újra visszaesett, pedig már azt hitte, hogy ez nála már nem következhet be. Sok-sok esetleírás szerepel, amiből tanulhatunk, és alkalmazhatjuk saját életünkben.
Ha szeretsz olvasni, és épp egy változás küszöbén vagy, akkor olvasd végig a könyvet, s fogadd meg a tanácsokat. Sok érdekesség van benne.
Hallgass meg egy dalt így korán reggel, neked küldöm sok szeretettel. :)
Utolsó kommentek