Sokszor írtam már neked betegségről, mindezt azért, hogy elkerülhessük a bajt, hogy még időben tudjunk cselekedni. Én hiszek abban, hogy szinte minden betegséget meg lehet előzni, ki lehet kerülni. Ha tudunk egy egészséges életvitelt kialakítani, olyat, amiben csak örömünk van, ha szívesen tesszük a dolgunkat, és elégedettek tudunk lenni akkor is, mikor kevésbé alakulnak jól a dolgaink, van rá esély, hogy egy boldog és kiegyensúlyozott életet éljünk.
Nem figyelünk mindig idejében. Nem vesszük észre a vészjósló jeleket. Az egészséget csak akkor becsüljük néha, mikor már harcolnunk kell érte. Én vagyok az élő példa, hiszen tudom, hogy sokat kellene fogynom, nem kéne annyit aggodalmaskodnom, nem lenne szabad ennyire bezárkóznom, mint amennyire én teszem, nem szabad semmibevenni, ha valaki bátorítóan próbál segíteni.
Minden nap pergessük le az elmúlt nap filmjét magunk előtt. Ezt minden nap meg kellene tennünk. Végiggondolni, hogy vajon mindent megtettünk-e az egészségünkért a nap folyamán. Gyűjtsük össze a rossz pontjainkat, és gondolkozzunk el rajtuk. Gyarapítsuk a jó pontjainkat. Tegyünk azért, hogy minél kevesebb fekete pontunk legyen.
Nem véletlenül írok mindig az életmódváltásról. Nem csak azért, mert nekem szükségem van rá. Látom, és olvasom a könyvekben a lesújtó statisztikákat. A mi országunk nincs előkelő helyen, ha pl. a szív-, és érrendszeri betegségekről van szó. Eléggé hátul vagyunk, majdhogynem az utolsó helyen. De olvastam azt is, hogy Amerikában sikerült egy időben olyan programot indítani, ami megváltoztatta az emberek életvitelét. Sikerült rávenni az embereket, hogy többet mozogjanak, ne egyenek annyi gyorsételt, és vigyázzanak jobban az egészségükre, pl. fogyjanak le, vagy hagyják abba a dohányzást, és kevesebb alkoholt fogyasszanak. Vagyis van rá példa, hogy meg lehet reformálni az életünket, ha nagyon akarjuk.
De ha már baj van, akkor is van még segítség, egészen addig, míg a beteg hajlandó tenni önmagáért egy kicsit. Én minden nap reggel megfogadom magamnak, hogy most már jól fogom irányítani az életemet. Napközben valahogy elfelejtem, hogy mit is ígértem meg magamnak. Azon veszem észre magam, hogy falom a csokoládét, és már nem érdekel, hogy mit ígértem reggel magamnak. Este persze mikor visszagondolok a napomra, már bánom amit tettem, mégis naponta ismétlődik ez a folyamat.
Prevenció! Megelőzés! Van négy alapvető kritérium, amit be kell tartani: - 1.-nem dohányzik, - 2.-nem hízik el, - 3.-rendszeresen mozog, - 4.-mértékkel iszogat. Ha valaki csak ezt betartja, átlagosan 10 évvel ( jó egészségben töltött 10 évvel!) tovább él, mint aki az említett kritériumok közül legalább egynek nem felel meg!
Érdemes ezen elgondolkodni, és még időben tenni az egészségünkért. - "Az egészségtelen étrend, a stresszhatások, a testmozgás hiánya, a szellemi eltompulás az oka annak, hogy megbetegszünk." - De sokat tehetünk is azért, hogy ez ne így legyen. Tegyünk még időben azért, hogy megelőzzük a bajt, a betegséget.
Hallgass meg egy dalt, és gondold végig a mai napodat, és ha kell változtass.
Utolsó kommentek